心理導讀：在人際關(guān)系是第一生產(chǎn)力的社會，情商比智商重要是毋庸置疑的,。如何提高情商？這里有經(jīng)過實踐與反思的4條不二法則,。 ——www.xinli001.com

美國心理學家認為,，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容
1. 是認識自身的情緒,，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰,。
2. 是能妥善管理自己的情緒,，即能調(diào)控自己,。
3. 是自我激勵,，它能夠使人走出生命中的低潮,，重新出發(fā),。
4. 是認知他人的情緒,，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ),。
5. 是人際關(guān)系的管理,，即領(lǐng)導和管理能力

在高中時曾被朋友們說情商低得可怕 ，只想說說自己這幾年的感悟：

一,、享受被幫助，以及用善意理解他人

在意識到這點后,，才發(fā)現(xiàn)我以前很會拒絕別人好意,。不需要懷著其他人的幫助都是有利可圖的觀念，因為大部分人的幫助都是出于善意的,。（當然還是需要腦子去分辨善意和惡意的）,。拒絕幫助可不代表足夠獨立。

譬如,，我和朋友說想去買平時隨便戴戴的小項鏈,，朋友告訴我我打算去的那家不好，她喜歡去品牌店里看附件,，我的反應(yīng)可能會有：
1. 我覺得她好炫耀,，語氣冷淡下來
2. 我不喜歡品牌店里的風格,，并直接說 “可是我覺得里面的不好看啊”

以上兩種反應(yīng)實質(zhì)上都是本能的去拒絕，但是朋友不管是用什么語氣說,，她的初衷總是想給我提供更多的她覺得好的選擇,，所以為何不愉快地表達感謝呢？

也許我的有些朋友看起來喜歡炫耀,，或者非常主觀,，但其實他們只是想分享他們覺得好的東西給我，或者分享他們的想法,，而且既然認為是朋友,，就必定有讓我十分欣賞的性格/才能，對吧,。

同理,，在覺得需要幫助的時候，大可以向朋友求助,，不管對方是提供援助或是沒有,，都表示理解，不要一個人死扛,。

二,、用真心對待朋友、力所能及的幫助他人

曾經(jīng)是很典型的“事不關(guān)己,，高高掛起” out of sight, out of mind 的人,。后來逐漸發(fā)現(xiàn)，這是因為沒有用足夠多的真誠去對待朋友,。如果在朋友生日的時候會十分煩惱該送什么禮物的話,，在某種程度上就說明了關(guān)心或許不夠。當我真的用心了,，發(fā)現(xiàn)幫朋友挑選生日禮物簡直太容易了,，因為我很清楚朋友喜歡/需要什么。譬如有個朋友提到過她皮膚很干,，那么我會考慮送保濕的護膚品,；有個朋友特別喜歡奧特曼高達等等，那么我會考慮送變形金剛周邊等等,。

有很長一段時間里會覺得“個人的事情就該個人完成”,，非常反感別人因為完成不了自己該做的事情而來打擾我；但是現(xiàn)在會覺得,，可能每個人都有每個人的難處,，如果不需要我花許多精力又能幫上忙的話，何不拉一把手呢,。這也是下一個感悟的起點,。

三,、嘗試理解他人、寬容

每個人都會有長項和弱項,，尤其是一個小組合作的時候,，或許組員不能完成份內(nèi)工作，或許完成的質(zhì)量很差還需要自己重新趕工,，就在前一陣我還為此極其惱火煩躁過,，覺得我沒必要容忍其他人的能力不足。但是仔細思考一下,，每個人的成長經(jīng)歷不一樣,，所擁有的資源也不一樣，如果對方確實努力了,，但是由于暫時的成長經(jīng)歷不足,、視野不夠開闊，那就嘗試去理解他,、鼓勵他,。

善意是很容易能被感覺到的，相比暴躁地說”你怎么做得這么差啊再好好改改,！“,，善意鼓勵地說”做得不錯哦，我覺得還能再加點讓它看起來更好的內(nèi)容“顯然更容易被人接受,。

這和說客套話假話的區(qū)別在于：是否從內(nèi)心肯定了別人的努力,、嘗試去理解別人。

四,、不要過度嘗試去改變他人,、尊重他人選擇

這是針對以上三點的一個控制量。因為很多時候,，當你真的很想幫助你很關(guān)心的人的時候,，你可能會覺得他/她做得決定簡直太糟糕了讓你到看不下去的程度，你一定會很想拉他/她一把,，甚至恨不得幫他做決定算了,。有段時間因為類似的事非常煩惱。這也是被朋友點醒的一點：我不能強把自己的意愿加到別人身上,，我只能把我認為有用的分析、理解告訴他,，無論他做了什么決定,，我剩下能做的只能是接受和尊重。

這其實也和許多小孩紙包括我自己小時候?qū)Ω改傅母杏X類似吧,，可惜的是：
第一,，我不是對方,，我覺得好的不一定對方覺得好；
第二,，即使對方將來可能會后悔,，那也是個人成長必經(jīng)的道路，得對自己的決定負起責任來,。

總結(jié)下來,，其實在對待他人方面，核心就是心懷善意,，真誠待人,。

對情商里的個人成長來說，成長路上每個人肯定都有許許多多的感悟,，對我而言可以簡略為一句話：

看起來簡單的事情往往不簡單,，看起來艱難的事情往往不艱難。

一些小要求,，譬如每天吃一個水果,、每天背20個單詞，或是保持微笑,，看起來簡單的事情做起來需要的是堅持和毅力,；一些看起來很難的事情，像3000字的學術(shù)論文,，或是翻譯一個長篇,，需要的只是去開始做，積少成多,，千里之行始于足下,。

這一篇看起來可能直接和情商關(guān)系不大，但這是我個人對情商的本質(zhì)理解,，以及對我自己個人情商成長的一個小總結(jié),，希望能對他人有一點點幫助。