耳部按摩八法

1.提拉耳垂法
　　雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,，用食指,、拇指提拉耳屏、耳垂,，自內(nèi)向外提拉,，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限,，每次3～5分鐘,。此法可并治頭痛、頭昏,、神經(jīng)衰弱,、耳鳴等疾病。

2.手摩耳輪法
　　雙手握空拳,，以拇,、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱,。此法有健腦,、強腎、聰耳、明目之功,，可防治陽痿,、尿頻、便秘,、腰腿痛,、頸椎病、心慌,、胸悶,、頭痛、頭昏等病癥,。
　　3.提拉耳尖法
　　用雙手拇,、食指夾捏耳廊尖端，向上提,、揪,、揉、捏,、摩擦15～20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜,、止痛,、清腦明目、退熱,、抗過敏,、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓,、失眠,、咽喉炎和皮膚病。

　4.搓彈雙耳法
　　兩手分別輕捏雙耳的耳垂,，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱,。然后揪住耳垂往下拉，再放松,。每天二三次,，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán),，健腎壯腰,。　
       5. 雙手拉耳法
　　左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,，然后右手牽拉左耳數(shù)十次,。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛,，治慢性咽炎,。
　6.雙手掩耳法
　　兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼,，用食指壓中指彈擊24下,，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟,，有健腦,、明目、強腎之功效,。
　　7.全耳按摩法
　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后,，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面,，反復(fù)按摩5～6次,。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用,。

8.雙手掃耳法
　　以雙手把耳朵由后面向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,，每日數(shù)次,，只要長期堅持，必能強腎健身,。
　　以上八法,，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行,，只要能持之以恒,，一定能收到理想的效果。