喝茶養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題?

　　1,、不要空腹喝茶

　　不要空腹喝茶，否則會(huì)有較多的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),，形成結(jié)石的幾率比較高,。尤其是結(jié)石患者,，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉,，可以防止腎結(jié)石,。

　　2、不宜喝太多茶

　　一般健康的成年人,，一日飲茶6—10克,，分2—3次沖泡即可。體力勞動(dòng)量大,、體能消耗多,、吃油膩食物較多、煙酒量大的人,，尤其在高溫環(huán)境,，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，每天稍微多喝一些也沒(méi)關(guān)系,。

　　3,、喝紅茶刺激性小

　　紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱,，較為平緩溫和,，特別適合腸胃較弱的人，也可以在茶中添加糖和奶,，既可增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);綠茶性味苦寒,，其營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素,、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的,，具有清熱,、消暑、解毒的作用,。

　　4,、喝烏龍茶可以減肥

　　身體肥胖、希望減肥的人可以多喝烏龍茶,，因?yàn)闉觚埐璺纸庵镜淖饔幂^強(qiáng),，可以幫助解除油膩，幫助消化,。喜歡參加派對(duì)和飲酒的人也可以喝烏龍茶,，它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積,。

　　5,、苦丁茶,、普洱茶降血脂

　　苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用,。但苦丁茶涼性偏重,，虛寒體質(zhì)的人常喝會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，比較適合血壓偏高,、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者,。普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用,。

　　6,、分人群喝茶

　　很多老人擔(dān)心喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣，其實(shí)只要不喝過(guò)多過(guò)濃的茶,，并且適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)豆腐,，流失的鈣完全可以補(bǔ)回來(lái)，上年紀(jì)后可多喝些紅茶,。兒童也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡茶水,，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。男性適合喝綠茶,、3年以上的生普洱,、烏龍茶，特別是武夷巖茶,，被稱為"男人喝的茶";女性可以適當(dāng)喝些好綠茶,，有美容養(yǎng)顏的功效，但在經(jīng)期,、孕期要控制飲茶量,，更年期則可以多喝花茶和單從。

　　7,、分季節(jié)喝茶

　　春天重點(diǎn)在于疏通肝氣,，而芳香類物質(zhì)有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶,。但新鮮綠茶在春季寒氣還太重,，不宜多喝，體寒者尤其要注意,。夏天消暑解渴首選綠茶,。此外，鐵觀音,、臺(tái)灣高山茶都是不錯(cuò)的選擇,，體質(zhì)好的人也可以喝些存放3年~5年的生普洱。

　　秋天適合喝青茶,，青茶的性,、味介于綠茶,、紅茶之間，不寒不溫,，既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰,。秋季最適合喝當(dāng)年春天的鐵觀音和上年的武夷巖茶。冬陽(yáng)紅茶與熟普,。紅茶冬天喝可以養(yǎng)陽(yáng)氣,，給人以溫暖的感覺(jué);熟普洱可以暖胃驅(qū)寒，消食化積,。

　　六大茶類的茶性

　　1,、綠茶

　　性寒，適合體質(zhì)偏熱,、胃火旺,、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果,，非常適合常在電腦前工作的人,。

　　2、白茶

　　性涼,，適用人群和綠茶相似,，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶",，陳放的白茶有去邪扶正的功效,。

　　3、黃茶

　　性寒,，功效也跟綠茶大致相似,，不同的是口感，綠茶清爽,、黃茶醇厚,。

　　4、青茶(烏龍茶)

　　性平,，適宜人群最廣,。

　　5,、紅茶

　　性溫,，適合胃寒、手腳發(fā)涼,、體弱,、年齡偏大者飲用，加牛奶,、蜂蜜口味更好,。

　　6,、黑茶(普洱茶)

　　性溫，能去油膩,、解肉毒,、降血脂，適當(dāng)存放后再喝,，口感和療效更佳,。