47條心理調(diào)節(jié)技巧

1．人生的有趣之處，就在于它是一個充滿諸多不確定性的,，開放的過程,。其中，有失敗的痛苦,，有成功的喜悅,，有冒險的刺激，有思考的深沉,。試想當(dāng)我們的生活缺少了這些,，那它還值得去追求和奮斗嗎？
2．人和人之間的信任是相互的,，首先向?qū)Ψ缴斐鲩蠙熘Φ谋厝皇歉鼜妱莸囊环?，這種信任才體現(xiàn)的信任的本質(zhì)，因為信任不是屈服。
3．與人交流合作要學(xué)會換位思考,。首先,，要有一個寬廣的胸懷，在被他人誤解時,，不要為自己爭辯和鬧情緒,，而是要實際行動證明自己；其次,，要有大局意識,，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評,；再次要有自我批評的勇氣,；同時，還要善于開誠公布的交流,，彼此增進了解,。
4．想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人,，想要喜歡別人,，你就要看到對方的優(yōu)點。
5．讓別人知道你和他們有著相同的興趣,，對于保持良好的關(guān)系至關(guān)重要,。如果你在談話時總愛夸夸其談，就會引起被人討厭,；如果你談?wù)摰氖菍Ψ礁信d趣的話題,，拉近彼此之間的距離就容易多了。

 

6．那些經(jīng)常被一些別有用心的人包圍著的人,，與那些地位卑微的人相比,，更看重人與人之間真誠的感情和關(guān)懷。
7．替你自己工作,，你便是單干,；替別人工作，則會有數(shù)十上百人給你幫助----合作的基礎(chǔ)在于共贏,。
8．當(dāng)一個人專注做事的時候,，他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且,，過分計較自己利益的習(xí)慣會成為自己事業(yè)的阻力,。
9．與人交往時記住這兩點：第一，別人都是重要的,；第二,，自己也是很重要的----以平等的觀點看待他人有利于你從容地做事。
10．克服自我感覺強烈的最好方法就是多留心別人，多留心對方的興趣,，愿望和行動等等,，以此來暫時忘記自己。


11．批評就像一條狗,，他見你怕它,，便會愈加追趕你，恐嚇你,。但是如果你回過頭勇敢地面對他,，他便會停止吼叫，相反搖著尾巴,，讓你去撫摸-----怎樣應(yīng)對批評和侮辱,，反應(yīng)出一個人的素質(zhì)和處世哲學(xué)。
12．想象一下,，十位最有名望的畫家齊聚一堂,，圍繞著一張圓桌坐下，一起對擺在 圓桌當(dāng)中的一個蘋果進行素描,，結(jié)果會如何,？一定是每一個人畫出來的蘋果都不一樣，因為每個人看蘋果的角度都不相同----固執(zhí)的認(rèn)為自己對待事物的看法是正確的,，對他人的看法采取封閉態(tài)度,，只能局限自己----因此多聽比多說重要。
13．當(dāng)一個人怕別人看不起你所做的事的時候是最想吹牛的時候,，這時你想通過吹牛這種夸大事實的方式,，來引起別人對你的重視，而當(dāng)你說的天花亂墜的時候,，引來的往往是譏笑,。
14．當(dāng)你要吹牛時，想想自己如何厭惡別人吹牛,，那你就不會做這種蠢事了,。
15．將要做的事遠遠比已經(jīng)做的了事更重要，過去的價值,，就是在于它對你的將來有幫助。


16．習(xí)慣性怨恨會導(dǎo)致自憐,，而自憐是一個人能夠養(yǎng)成的最壞的情緒習(xí)慣,。當(dāng)這些習(xí)慣變得根深蒂固時，不自憐的話就會覺得不正確,。有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，這種人只有在自己處于悲慘境地時才會感覺良好。
17．有許多產(chǎn)生不安全感的原因，并不是因為我們身上的智慧和能力真的不足,，而是因為我們運用了錯誤的衡量尺度,，總是拿自身實際的標(biāo)準(zhǔn)和理想的，完美的純粹的“理想自我”相比較,。
18．如果一個人真正值得大家去稱贊,，就根本沒有必要去自大，否則就是淺薄了,。吹牛,，自負，自夸自大,，倨傲等等,，這些實際上是對未能成功或者徹底失敗心態(tài)的一種掩飾。相反,，謙恭表現(xiàn)了一個人對成功的信心,。
19．應(yīng)當(dāng)有幾本最深知的書，就好像自己應(yīng)該有幾個最知心的朋友一樣,。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成廣泛閱讀興趣,，只有這樣才能擴大自己的視野，深化自己的人生觀,，同時培養(yǎng)開放的態(tài)度,。
20．清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時候讀些不必費多少心思的輕松讀物,。


21.交換一個蘋果,，得到一個蘋果；交換一種思想,，得到一種思想,。選擇與你才干，性格不同的人,，他可以彌補你的缺陷,。
22．高明的領(lǐng)導(dǎo)者善于識人，用人,，而不憑個人好惡來行事,。他們深諳人性，并巧妙地引導(dǎo)和使用,，從而能將各種不同個性的人放在各自恰當(dāng)?shù)奈恢蒙稀?/span>
23．不要認(rèn)為你一個人努力工作所取得的價值要比恰當(dāng)?shù)刂笓]下屬的工作更大,。再次，也不要以為一定要在很高的位置才能發(fā)揮組織與指揮的才干,。首先學(xué)會和身邊的人合作,，逐漸地,，你就能管理更大的組織。
24．組織內(nèi)部培養(yǎng)的接班人,，一般都是從組織基層一步一步走上來的,。他們深諳行業(yè)運作之道，在業(yè)界擁有足夠的資源,，與各方的外部組織都有密切的聯(lián)系,。因此，更能夠調(diào)動各方面資源,，帶領(lǐng)組織發(fā)展,，塑造組織競爭力。
25．任何能擔(dān)負大責(zé)任的人,，往往都是那些別人愿意幫助他的人----因為他知道在困難時如何才能獲得他人的援助----知道如何把任務(wù)分配給別人,。。而他只做那些別人無法替他做的事,。


26．要有準(zhǔn)確的判斷力和勇敢地冒險精神,，只有把兩者完美結(jié)合，才會獲得成功,。二者缺一的話,，要想取得成功都是很難的。只具備冒險精神,，而沒有判斷力,，那只能說是魯莽；如果有良好的判斷力,，但不去冒險,，不敢承擔(dān)風(fēng)險與后果，那么他的成功也多是想象中的,。
27．每個人都有一定的安全區(qū),，你想超越自己目前的成就，就不要劃地自限,，要勇于接受挑戰(zhàn)充實自我,，這樣你就一定會發(fā)展得比想象中的更好。
28．能專心致志地思考問題以及對所做的事感興趣,，不是與生俱來的,，而是后天鍛煉形成的，這里有個秘訣,，那就是經(jīng)常讓自己去獨自思考自己感興趣的事情,，你就會漸漸地培養(yǎng)成專心的習(xí)慣。
29．能專心致志地思考問題以及對所做的事感興趣,，不是與生俱來的,，而是后天鍛煉形成的,，這里有個秘訣,，那就是經(jīng)常讓自己去獨自思考自己感興趣的事情，你就會漸漸地培養(yǎng)成專心的習(xí)慣,。
30．高效能人士都會集中精力各個擊破,，而不是進行多項任務(wù)，一次試圖做好幾件事,，這是個不良的習(xí)慣。
31．讓自己專心的秘訣是：使自己對所做的事感興趣,。

32．心理學(xué)的達克效應(yīng)告訴我們：無知比知識更容易造就自信：這就意味著我們不僅可以利用達克效應(yīng)來避免因為缺乏知識信息而造成的盲目的行動，同時也可以利用其來開始一項新的挑戰(zhàn)----簡化問題,，立即行動。
33．能將模糊不清的困難變成精確具體的形式,，這是一種很重要的思考能力,。當(dāng)你不知道一個問題的答案時，很多情況下是因為你沒有將這個問題表述清楚,。你應(yīng)該去研究，并嘗試用各種不同的方法去表達它,；或者,，如果面臨一個結(jié)構(gòu)復(fù)雜的問題，把這個復(fù)雜的問題分成若干簡單的問題,，知道解決這些問題為止,。
34．從積極的方面訓(xùn)練你的大腦,，原則一：在嘗試所有可以解決的方法之前,，沒有輕易放棄。而且,，深信每個問題都有可能得到解決,。
35．從積極的方面訓(xùn)練你的大腦,，原則二：最好的訓(xùn)練機智的辦法，就是要在事后仔細回味,，思考對于這一問題是否還能采取什么的別的方法,。不過不要在這時后悔或者自責(zé),，你可以把他當(dāng)做是解決問題的一種練習(xí)，這樣就能促使你以后做的更好,。


36．30秒人格魅力養(yǎng)成術(shù)1,、微笑；2,、不談?wù)摮林卦掝},；3、傾聽時有所回應(yīng),；4,、做幾個讓人印象深刻的表情；5,、不要后背靠在椅子上,；6、目光在對方的“三角區(qū)”游蕩,；7,、讓對方多說話；8,、不要透露過多個人細節(jié),；9、減少說話時的手勢,；10,、不掩飾自己的缺陷或錯誤；11. 說話時減少口頭語,。
37．提問可以將你引向謙虛的學(xué)習(xí)和理性的分析,，也可以將你引向傲慢的批判。
38．要想從別人那里的到知識,，唯一的秘訣便在于你要讓別人感覺到,，你是真心承認(rèn)和敬仰他們擁有淵博的知識的。因此提問題的最佳態(tài)度應(yīng)該是：承認(rèn)自己在一方面無知,；承認(rèn)還有很多東西值得你學(xué)習(xí),；承認(rèn)你知道的要比你不知道的少，而你是在虛心的學(xué)習(xí)你不知道的,。
39．你的所有問題不可能都有答案,。但是，只要你堅持問,，總有一天,，他會把你引向最重要的問題。但是也要注意提問的藝術(shù),，這里包括了場合,，對象和方式,。
40．在生活和工作中，如果你應(yīng)為瑣碎的事情而急躁發(fā)怒,，這時,，你最好先去休息一下，或者出去旅游一段時間,，到一處環(huán)境優(yōu)雅的地方，或者找出令你急躁的原因,，并想辦法解除他或進行補救,。

 
41．因為小事而急躁，實際上是在尋找一種宣泄途徑,。潛意識認(rèn)為這有利于平和自己的情緒,，保持精力去應(yīng)付以后的事。
42．即便在有理的辯駁,，也不能真正將別人的憤怒打消,。我們需要為他人的憤怒找到巧妙地發(fā)泄途徑，這些途徑甚至包括大笑,。
43．別人發(fā)怒時,，你應(yīng)當(dāng)心平氣和，這樣對你的處境才有幫助,。達到這一目的的有效方法是,，首先想想被別人激怒會對你產(chǎn)生什么影響，再想想別人發(fā)怒的原因或者動機,。但是怒火不是用來壓制的,，反而是可以運用的----需要記住這樣一個原則：當(dāng)你發(fā)怒的時候，你要做到發(fā)怒是有目的的,。
44．從某種程度上說,，發(fā)怒就是對別人承認(rèn)自己的錯誤或者源于對事件的無力感，只有冷靜,，沒有什么比冷靜更能挫敗憤怒了,。
45．掩飾錯誤時另外一個更大的錯誤----對于自己的短處，千萬不能加以掩飾,，最好能虛心地接受并承認(rèn),。那些不敢承認(rèn)自己犯過錯誤的人，也就失去了從錯誤中學(xué)習(xí)寶貴經(jīng)驗的機會,，以后他還會犯更大的錯誤,。
46．幸運來臨時是沒有什么標(biāo)志的，而且有時往往讓人產(chǎn)生錯覺,。有些事情看似是一種不幸,，但可能在中間暗藏機會,。事實并沒有幸運與不幸，這些都取決于你的應(yīng)對方法,。對待這些,，首先你需要冷靜客觀的分析，其次你要所有準(zhǔn)備,。
47．對于很多青年,，當(dāng)你和他談?wù)搨€人發(fā)展機會時，他們總說：“這個國家不存在機會”,。但如果他們開闊自己的視野,，放寬自己的思路，或許就會發(fā)現(xiàn)他們每邁一步,，便跨過一個機會,。