如果你經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力、頭暈眼花,、心悸等癥狀,，那你就要注意自己是不是貧血了哦。如果是貧血,，在日常飲食中注意調(diào)理會有所改善,。那么，貧血的人吃什么好?一起來看看紅粉女性網(wǎng)小編為你推薦五款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏方吧,。

1,、紅棗阿膠美容膏

黑芝麻150克，炒熟后與紅棗500克,、核桃仁150克,、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化,，再將研碎的黑芝麻等四味放入,，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出,。

早上服用可養(yǎng)血潤膚,，悅色養(yǎng)顏。

2,、當(dāng)歸黃芪膏

取雞湯300毫升加入當(dāng)歸50克,、川穹15克、黃芪15克,、紅花10克在小火上煮1小時,，倒出湯汁備用，藥渣再加余下的雞湯同法煮1小時,，棄渣留湯汁,，將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀,，冷卻放冰箱中保存食用。

每日早晚各服1湯匙克補(bǔ)血理氣,，還有祛斑的功效,。

教你自制6款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏點(diǎn)

3、黃精膏

黃精300克,、當(dāng)歸300克加水適量浸泡透發(fā),，然后加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克,，加熱煎煮,，每隔一小時濾取煎液1次，重復(fù)取3次,。然后合并煎液,，先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時，加入1倍量的蜂蜜,，熬制成膏狀,，冷卻備食用。

每日開水沖化服用1~2湯匙可補(bǔ)益氣血,，常用可使容顏不衰,。

4、三蓮駐顏膏

取蓮花7份,，蓮藕8份,，蓮子10份，干燥后研成末,，過濾后按7：8：10的比例混合均勻,，加蜂蜜適量加熱煮沸，調(diào)到三蓮粉中成膏狀,，涼后裝于瓶中備用,。

每日空腹服用1湯匙，可使面色白里透紅,，更有瘦身功效,。

5、延年美容膏

去核桃仁250克,、脆棗250克,，搗碎成細(xì)末狀，約300克,，調(diào)入蜂蜜300克,，攪勻成膏狀。

每日早晚服用1湯匙,，有養(yǎng)血消斑,、細(xì)膩肌膚之功效。

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6,、四物補(bǔ)血膏

原料：熟地黃 15克,，當(dāng)歸15克，白芍藥10克,，川芎8克,，黃酒1小杯，蜂蜜,。

做法：

①把當(dāng)歸,，熟地，川芎,，白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時;

②大火煎煮開,，再小火煮2小時;

③過濾取汁，換成銅鍋(也可以不銹綱鍋),，繼續(xù)熬成膏方,。將熬好的膏方滴在紙上，自然凝固成珍珠狀,，沒有水滴散開,，既是熬好了;

④將蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再關(guān)火;

⑤溫度冷至70度時,，加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個月不變質(zhì))即可,。

教你自制6款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏點(diǎn)

     7、小貼士：在四物補(bǔ)血膏的基礎(chǔ)上,，可以根據(jù)個人具體癥狀,，加減用藥：

    ①若痛經(jīng)可加香附12克、延胡索10克,。

    ②兼有氣虛者,，加入黨參18克、黃芪18克,。

    ③若血虛有寒者,，則加肉桂粉4克、炮姜4片,。

    ④若出現(xiàn)道漏,，則加入茜草根8克,、艾葉10克、阿膠10克,。