每?jī)扇f(wàn)人中,,就有一個(gè)重癥肌無(wú)力患者,。目前,重癥肌無(wú)力的治療主要采用免疫抑制劑,,但很難根除疾病且常常復(fù)發(fā),,而中醫(yī)藥療法是對(duì)西醫(yī)治療的有益補(bǔ)充。李庚和以中西醫(yī)結(jié)合治療重癥肌無(wú)力的學(xué)術(shù)思想,,為這一疑難病的診治開創(chuàng)了新的格局,。
李庚和 1936年11月出生,山東省濟(jì)南市人,。上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,,享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家。上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)先學(xué)科特色??啤匕Y肌無(wú)力專科學(xué)科帶頭人,。獲虹口區(qū)拔尖人才稱號(hào),、虹口區(qū)醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)獎(jiǎng),兩度被評(píng)為上海市三八紅旗手。2004年評(píng)為上海市名中醫(yī),。 曾歷任上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任,、上海市中醫(yī)重癥肌無(wú)力醫(yī)療協(xié)作中心主任、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)理事,、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)副主任委員,、上海市中醫(yī)學(xué)會(huì)腦病分會(huì)副主任委員等職。 每?jī)扇f(wàn)人中,,就有一個(gè)重癥肌無(wú)力患者,。這一陌生名詞第一次走進(jìn)大眾視野是在王朔的《過把癮》中,男主角因?yàn)槿砑∪鉄o(wú)力而不得不“永失我愛”,。在上世紀(jì)60年代,,人們還認(rèn)為這種神經(jīng)內(nèi)科的病是不治之癥,甚至被稱為“第二癌癥”,。直到1970年代,,人們才認(rèn)識(shí)到這是一種免疫功能障礙,由于激素的應(yīng)用使死亡率降低,。 目前,,重癥肌無(wú)力的治療主要采用免疫抑制劑,但很難根除疾病且常常復(fù)發(fā),。而中醫(yī)藥療法是對(duì)西醫(yī)治療的有益補(bǔ)充,,很多西醫(yī)治療無(wú)效的患者,求助于中醫(yī)藥改善癥狀,,提高了生活質(zhì)量,。 上海市中醫(yī)重癥肌無(wú)力醫(yī)療協(xié)作中心主任李庚和,自上世紀(jì)60年代末期開始嘗試診治重癥肌無(wú)力這一世界性的難題,,在國(guó)內(nèi)首先提出重癥肌無(wú)力從脾腎論治學(xué)說,,該學(xué)術(shù)觀點(diǎn)至今仍廣為沿用。 作為上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)先學(xué)科特色??浦匕Y肌無(wú)力??茖W(xué)科帶頭人,李庚和帶頭承擔(dān)了“七五”攻關(guān)項(xiàng)目 “重癥肌無(wú)力脾虛證型辨證論治療效與治療機(jī)理的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”,,她以中西醫(yī)結(jié)合治療重癥肌無(wú)力的學(xué)術(shù)思想,,為這一疑難病的診治開創(chuàng)了新的格局。
“虛勞”或伴隨一生 重肌無(wú)力癥,,中國(guó)內(nèi)陸稱之為“重癥肌無(wú)力”,。這是一種慢性自身免疫性疾病,因神經(jīng),、肌肉接頭間傳遞功能障礙所引起,,可能伴隨患者一生,。 這種疾病具有緩解與復(fù)發(fā)的傾向,可發(fā)生于任何年齡,,但多發(fā)于兒童及青少年,,女性比男性多,晚年發(fā)病者又以男性多,。臨床表現(xiàn)為受累橫紋肌易于疲勞,,這種無(wú)力現(xiàn)象是可逆的,經(jīng)過休息或給予抗膽堿酯酶藥物即可恢復(fù),,但易于復(fù)發(fā),。 重癥肌無(wú)力最典型的癥狀就是眼瞼下垂、視物重影,、咀嚼吞咽困難,、全身無(wú)力、面肌僵硬,、說話鼻音,、聲音嘶啞、呼吸困難,、頸部無(wú)力等,。根據(jù)受累肌肉范圍和程度不同,一般分為眼肌型,、延髓肌受累型及全身型,,極少數(shù)暴發(fā)型起病迅速,在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)即可發(fā)生延髓肌無(wú)力和呼吸困難,,各型之間可以合并存在或相互轉(zhuǎn)變,。 “由于本病是慢性疾病,所以很多患者都是從小看大的,,有的痊愈后結(jié)婚生子,,很多都成為終身的好朋友?!崩罡兔刻於家鎸?duì)來(lái)自全國(guó)乃至世界各地的重癥肌無(wú)力患者,。她領(lǐng)銜的上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院重癥肌無(wú)力專科,,是上海市領(lǐng)先學(xué)科,,每年要接待六七千個(gè)病人,很多都是運(yùn)用西醫(yī)激素治療而久治不愈的患者,。 “目前西醫(yī)對(duì)重癥肌無(wú)力主要是激素治療,,激素治療的副反應(yīng)很大,會(huì)出現(xiàn)肥胖,、柯興氏病,、糖尿病,、骨質(zhì)疏松癥、高血壓等并發(fā)癥,,而中醫(yī)的優(yōu)點(diǎn)是副作用小,復(fù)發(fā)率低,,運(yùn)用中醫(yī)辨證論治,,可慢慢減撤激素。通過中西醫(yī)結(jié)合治療,,可提高治愈率,。”李庚和說,,根據(jù)重癥肌無(wú)力的多種臨床表現(xiàn),,該病屬中醫(yī)的“虛勞”范疇,應(yīng)以“脾腎學(xué)說”為指導(dǎo),,培補(bǔ)脾腎為治則,。 中醫(yī)認(rèn)為,脾主肌肉,,脾虛則水谷精微不達(dá)四末,,肌肉失其濡養(yǎng),故而四肢乏力,。腎主精氣,,腎虧則精血不足,精血不能上注于目,,則瞼廢視歧,,出現(xiàn)眼瞼下垂、視物重影,。先,、后天之本虧虛貫穿于重癥肌無(wú)力的病程中,多因先天稟賦不足,,由外感,、內(nèi)傷、勞倦或情志失調(diào)誘發(fā),,久病者多兼有脈絡(luò)淤阻之候,。 李庚和將重癥肌無(wú)力歸納為脾虛氣弱、脾腎氣陰兩虛,、脾腎陽(yáng)虛三個(gè)基本證型,。她認(rèn)為,重癥肌無(wú)力發(fā)病除個(gè)別急進(jìn)型外,,初起往往以脾氣不足為主,,此時(shí)及時(shí)治療則可逆轉(zhuǎn)病勢(shì),,如兒童眼肌型患者通過及時(shí)有效的治療,常??赡茉诙唐趦?nèi)臨床痊愈,。但如果失治誤治,出現(xiàn)復(fù)視或眼球固定,,則治療難度增加,,需時(shí)較長(zhǎng)。如果病情進(jìn)一步發(fā)展,,累及吞咽及呼吸,,甚至出現(xiàn)危象,則應(yīng)用中藥大補(bǔ)元?dú)?,脾腎雙補(bǔ),,還需要中西醫(yī)結(jié)合,用呼吸機(jī)搶救,。 一些難治的免疫障礙所致肌肉病最終階段往往損及肝腎,,肝腎常是五臟傳導(dǎo)的最后一關(guān),補(bǔ)養(yǎng)肝腎往往同時(shí)進(jìn)行,,如重癥肌無(wú)力危象就是腎氣衰竭,、元?dú)馐轿⒌谋憩F(xiàn),此時(shí)往往需要肝腎同補(bǔ),。
調(diào)治陽(yáng)明治“痿證” 李庚和在中醫(yī)“痿證”方面也頗有經(jīng)驗(yàn),。中醫(yī)“痿證”涉及范圍較廣,多為神經(jīng)科慢性病,,如肌萎縮側(cè)索硬化癥,、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥、甲狀腺肌病等可歸屬于痿證的范疇,。 李庚和認(rèn)為,,由于“痿證”涉及臟腑不止一臟,所以不能單獨(dú)用“治痿獨(dú)取陽(yáng)明”法則概括療法,,但本著“脾胃元?dú)饧葌?,元?dú)庖嗖荒艹錆M,諸病之所生”的理論,,調(diào)治陽(yáng)明對(duì)于各種病痿者均可應(yīng)用,。 比如,肌萎縮側(cè)索硬化癥為神經(jīng)元損害的疾病,,患者多有大小魚際肌萎縮,、肌束震顫,甚至胸大肌、肩臂各肌群萎縮,,吞咽困難,,痰涎增多,同時(shí)還可以有腰酸,、肢冷,、神疲乏力、舌肌震顫,,舌紅或暗,,脈或細(xì)弦或沉弦,此屬肝脾腎經(jīng)俱損,,精血虧耗筋脈肌肉失養(yǎng)所致,宜健脾補(bǔ)腎養(yǎng)筋,。如果痰涎多,、大便干,應(yīng)加化痰清熱之藥,,如指迷茯苓丸之類,,化痰濕則脾胃健,脾為胃行其津液,。四肢秉水谷之氣,,筋骨肌肉得以營(yíng)養(yǎng)。故逐痰化濕補(bǔ)腎實(shí)痿癥整個(gè)階段所用方法之一,。此類病人往往由于吞咽困難,,痰涎壅塞導(dǎo)致肺部感染,或致死亡,。 又如,,多發(fā)性肌炎主要影響肢帶、頸項(xiàng)和咽部肌肉的非遺傳性肌病,,肌組織常有炎癥和變性,,也與免疫異常有關(guān),多由于正氣不足,,風(fēng)濕熱邪乘虛而入,,滯于經(jīng)絡(luò),阻塞氣血之暢達(dá),,導(dǎo)致肌膚不仁,,筋脈失養(yǎng)而致痿。治療以補(bǔ)氣血為主,,有風(fēng)則祛風(fēng),,見濕則利濕,有熱則清熱,,可參以活血藥,。 還有甲狀腺功能亢進(jìn)性肌病,,此病與甲亢同時(shí)存在,表現(xiàn)為近端無(wú)力逐漸發(fā)展到四肢遠(yuǎn)端肌肉,,部分病人出現(xiàn)肌萎縮,,出現(xiàn)雙手顫抖、怕熱,、體重減輕,、失眠、眼球突出等癥,,此類患者多無(wú)脾虛癥表現(xiàn),,而表現(xiàn)為陰虛陽(yáng)亢、痰熱上擾之證,。所以,,治療以清化痰熱、軟堅(jiān)瀉火為主,,常以導(dǎo)痰湯加減,,如夏枯草、生牡蠣,、海藻,、昆布、黃連,、郁金等,。待亢進(jìn)癥狀平復(fù)后,再以益氣健脾之劑收功,。
內(nèi)科雜病祛邪為要 在內(nèi)科雜病的治療中,,李庚和特別注重顧護(hù)脾胃之氣,提倡祛邪為要,。 疾病的發(fā)生與發(fā)展實(shí)際上是人體正氣與邪氣斗爭(zhēng)的過程,,邪正雙方的盛衰變化,對(duì)于疾病的轉(zhuǎn)歸具有重大的影響,。扶正在于增強(qiáng)正氣抗病能力,,以達(dá)到戰(zhàn)勝病邪、恢復(fù)健康的目的,;驅(qū)邪則是祛除人體的病邪,,邪去則正安。 李庚和認(rèn)為,,相對(duì)于扶正而言,,祛邪更為重要,邪損正氣,日久則壞病,,故有邪則必祛之,,邪去則正氣自復(fù),切不可姑息養(yǎng)奸,,貽誤病機(jī),。 李庚和在臨癥處方之時(shí),尤重顧護(hù)脾胃之氣,。脾為后天之本,,氣血生化之源,多種疾病的發(fā)生與脾胃受損有關(guān),,如金元醫(yī)學(xué)家李東垣所說:“內(nèi)傷脾胃,,百病由生?!倍委熂膊≈幬镆灿匈囉谄⑽傅奈者\(yùn)化功能得力,,藥力方可達(dá)病所。在養(yǎng)生調(diào)護(hù)中,,顧護(hù)脾胃更是增強(qiáng)正氣、防御外邪的有效方法,。 中醫(yī)四診,,望聞問切。李庚和特別注重望診,,認(rèn)為望診居四診之首,,有“望而知之謂之神”之謂。望診之法甚為精微,,病人神,、色、形,、態(tài)的變化反映了其內(nèi)在臟腑之氣的充盈與虧損程度,。肌病患者常有明顯的肌肉無(wú)力癥狀,但其中精微之處仍需明辨,。如進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良的患者可能出現(xiàn)特殊的面具面容,,而如眼瞼下垂一癥,可能有多種病因,。 李庚和在臨證治療患者時(shí)往往隨身攜帶一把尺子,,這把尺子是用來(lái)測(cè)量患者眼瞼下垂程度的,精確的數(shù)據(jù)更有利于診斷病情和療效,。 當(dāng)然,,她也不排斥現(xiàn)代化的檢測(cè)手段,認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的實(shí)驗(yàn)室檢查也可以納入中醫(yī)辨證之中,如肌酶高,、血沉高也是正邪相爭(zhēng)的結(jié)果,,是有邪的表現(xiàn),除補(bǔ)虛外加以瀉實(shí)化淤,。
出身西醫(yī)的中醫(yī) 山東濟(jì)南出生的李庚和,,并不是中醫(yī)世家出身。她從一個(gè)西醫(yī)院校的教師,,一步步奮斗成為中醫(yī)名家,。 1955年,李庚和從山東醫(yī)學(xué)院附設(shè)濟(jì)寧醫(yī)士學(xué)校畢業(yè)后留校任教,。那時(shí)的她已經(jīng)傾慕岐黃之道,,適逢上海中醫(yī)學(xué)院招生,作為優(yōu)秀畢業(yè)生得到校方推薦,,于1956年進(jìn)入上海中醫(yī)學(xué)院第一屆醫(yī)療系學(xué)習(xí),。 李庚和回憶剛?cè)雽W(xué)時(shí)的情景,“那時(shí),,中醫(yī)學(xué)院剛剛成立,,學(xué)校的老師都是一代名醫(yī)。條件艱苦,,沒有固定教材,,連校舍都沒有,租在一座大樓里作為教室,。后來(lái)零陵路的校舍都是前三屆學(xué)生自己幫忙建造的,,所以前幾屆學(xué)生對(duì)學(xué)校特別有感情。學(xué)習(xí)中醫(yī)的六年是非常辛苦的,,我學(xué)西醫(yī)出身,,又不懂上海話,剛開始一點(diǎn)摸不著頭腦,,只能加倍用功,,后來(lái)才慢慢領(lǐng)悟?!?nbsp; 1962年,,李庚和作為上海中醫(yī)學(xué)院首屆畢業(yè)生分配到虹口區(qū)中心醫(yī)院(現(xiàn)上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院)工作。其后師從滬上名醫(yī)張近三,,張老是近代名醫(yī)夏應(yīng)堂之高足,,以“用藥輕靈”、“方簡(jiǎn)功宏”為特色,,倡用經(jīng)方,。李庚和回憶說,,“張老內(nèi)外兼修、德行完備,,無(wú)絲毫世俗功利之心,,待學(xué)生如同己出,師生間傳道授業(yè),、融洽默契,,十?dāng)?shù)年盡得其真?zhèn)鳌,!?nbsp; 上世紀(jì)60年代末期,,李庚和隨老師張近三開始嘗試診治重癥肌無(wú)力這一世界性難題,當(dāng)時(shí)該疾病被稱為“第二癌癥”,,治療方法少,,死亡率很高,專門從事該疾病研究的中醫(yī)機(jī)構(gòu)寥寥無(wú)幾,。李庚和至今還記得她治療的第一個(gè)重癥肌無(wú)力患者,。“那是在1966年,,這名全身性肌無(wú)力患者是個(gè)十幾歲的中專女生,,來(lái)的時(shí)候是抬著來(lái)的,咽不下飯,,走不成路,,我們采用培補(bǔ)脾腎的純中醫(yī)治療,三四年后竟慢慢好轉(zhuǎn),,后來(lái)這個(gè)患者甚至結(jié)婚生子?!?nbsp; 應(yīng)用中醫(yī)辨證治療,,重癥肌無(wú)力患者的病情出現(xiàn)了可喜的改善。1973年,,在張近三和李庚和的主持下,,上海市虹口區(qū)中心醫(yī)院成立重癥肌無(wú)力專科,,開始系統(tǒng)總結(jié)與研究該疾病,,至1975年,積累病例100例,,發(fā)表相關(guān)文章,,在國(guó)內(nèi)首次提出重癥肌無(wú)力從脾腎論治學(xué)說,該學(xué)術(shù)觀點(diǎn)至今仍廣為沿用,。 進(jìn)入1980年代以后,,經(jīng)患者口口相傳,,專科門診量劇增,,1986年至1987年期間,,該專科參加了上海市中西醫(yī)結(jié)合成果展覽會(huì),,獲得與會(huì)者一致好評(píng),。李庚和撰寫的《432例重癥肌無(wú)力臨床觀察》在中醫(yī)國(guó)際會(huì)議上交流并獲獎(jiǎng),該論文總結(jié)了432例重癥肌無(wú)力患者診治經(jīng)驗(yàn),,此后該文章發(fā)表在《中醫(yī)雜志》英文版上,。 在中醫(yī)國(guó)際會(huì)議上交流時(shí),場(chǎng)下的一位美國(guó)醫(yī)生將李庚和講解的錄像和資料帶回美國(guó),,并推薦一個(gè)朋友的患兒來(lái)中國(guó)找李庚和看病,。“這是個(gè)越南裔女孩,,來(lái)的時(shí)候走不了路,,吃不了飯。因?yàn)榧依镆脖容^貧窮,,吃住都在我家中,,家人每天給她熬藥做飯。經(jīng)過兩個(gè)月的治療,,女孩好多了,,臨走時(shí)自己都能上飛機(jī)了。第二年,,女孩又回來(lái)了,,我們還帶著她到杭州玩,又住了兩個(gè)月后,,她完全康復(fù)了?,F(xiàn)在女孩已經(jīng)結(jié)婚生子,兒子已經(jīng)上了大學(xué),。2011年我到美國(guó)探親時(shí),,這個(gè)女孩全家十幾個(gè)人到我兒子家過圣誕節(jié),我給他們做了兩大鍋火鍋,,大家吃得很開心,。”提起和病人的那份情誼,,李庚和開心地笑了,。 1986年,以李庚和為帶頭人承擔(dān)了“七五”攻關(guān)項(xiàng)目“重癥肌無(wú)力脾虛證型辨證論治療效與治療機(jī)理的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”,,在大量臨床及實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提出從培補(bǔ)脾腎治療重癥肌無(wú)力的觀點(diǎn),,同時(shí)與長(zhǎng)海醫(yī)院合作,,從免疫學(xué)和分子生物學(xué)角度證實(shí)了臨床經(jīng)驗(yàn)的有效性。由于該項(xiàng)目當(dāng)時(shí)在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位,,并達(dá)到國(guó)際水平,,終獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、上海市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng),。 76歲的李庚和,,思考著如何將畢生經(jīng)驗(yàn)傳承下去。去年醫(yī)院成立了名中醫(yī)工作室,,培養(yǎng)了一批有志于中醫(yī)事業(yè)的年輕人,。“重癥肌無(wú)力這個(gè)病很難痊愈,,容易復(fù)發(fā),,搞這個(gè)專科非常辛苦的,,但是我做任何事情都很執(zhí)著,,認(rèn)準(zhǔn)了就一定要做下去?!崩罡驼f,。
重癥肌無(wú)力驗(yàn)方
配方:生炙黃芪、炒黨參,、白術(shù),、陳皮、防風(fēng),、 升麻,、柴胡、葛根,、補(bǔ)骨脂,、當(dāng)歸、甘草,,隨癥加減。
主治:重癥肌無(wú)力 功效:培補(bǔ)脾腎
重癥肌無(wú)力如何日常調(diào)護(hù),?
身體周刊:重癥肌無(wú)力患者在用藥方面要注意什么,?
李庚和:重癥肌無(wú)力患者要嚴(yán)格遵醫(yī)囑,準(zhǔn)時(shí)服用激素類藥物,,并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量,,不可擅自停藥或減量。 對(duì)于使用抗膽堿酯酶藥如溴吡斯的明片,,同樣必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑,,定時(shí)復(fù)診調(diào)整藥物劑量,。 患者還要避免誤用各種禁用藥物,包括各種氨基糖甙類抗生素,、奎寧,、奎尼丁、普魯卡因,、酰胺,、普萘洛爾、氯丙嗪,,及各種肌肉松弛劑,;慎用藥物包括大環(huán)內(nèi)酯類、喹諾酮類,、林可霉素等抗生素,。 如果疾病癥狀有所加重或者出現(xiàn)新的情況,必須及時(shí)就診,,以免病情波動(dòng)延誤搶救時(shí)間,。 在用藥同時(shí),患者要注意休息,,在病情穩(wěn)定及體質(zhì)許可情況下,,可適當(dāng)參加活動(dòng),以增強(qiáng)機(jī)體抗邪能力,。 但要注意預(yù)防疾病,,避免疲勞、感冒,、外傷感染,、精神創(chuàng)傷、情緒波動(dòng),;隨時(shí)遞減或增加衣被,,以防受涼,少到公共場(chǎng)所,,以免各種意外損傷及感染各種疾病等,。
身體周刊:重癥肌無(wú)力患者在日常生活中如何調(diào)護(hù)? 李庚和:首先,,振奮精神,,保持情志舒暢。精神情志活動(dòng)與人體的生理變化關(guān)系密切,。臨床上此病的發(fā)生往往與患者長(zhǎng)期精神緊張或過分思慮,、悲傷等情志變化有關(guān),此病的恢復(fù)過程中,,一定要注意精神調(diào)養(yǎng),,保持思想上安定清凈,,勿貪欲妄想,使真氣和順,,精神內(nèi)守,,以促進(jìn)早日康復(fù)。 其次,,飲食合理,,切勿偏嗜。合理的飲食和充足的營(yíng)養(yǎng)是保證人體生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件,?!?FONT color=#0000ff>五味入口,藏于胃,,以養(yǎng)五藏氣”,。飲食不足,氣血生化乏源,,導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,。相反,飲食過量又可損及脾胃,,日久導(dǎo)致體質(zhì)下降,。 因此,患者飲食上應(yīng)注意葷素搭配,,兒童一定要糾正不良飲食習(xí)慣,,使正氣旺盛,以利于康復(fù),。 再者,,勞逸結(jié)合,起居有常,。重癥肌無(wú)力的發(fā)病與過度勞累有很大關(guān)系,,該病患者往往與勞累過度,用眼過度,,起居失常等因素有關(guān),,勞則氣耗,中氣不足,,虛邪賊風(fēng)乘虛而入,。 所以,患者在治療恢復(fù)過程中一定要注意起居有常,,勞逸結(jié)合,同時(shí)配合藥物,,增強(qiáng)體質(zhì),,才能早日恢復(fù)健康,。
能歌善舞 自我減壓
76歲的李庚和沒有退休安享晚年,現(xiàn)在每周在三個(gè)醫(yī)院仍有三次專家門診,。她性格直率,,樂觀積極,處處體現(xiàn)出一個(gè)山東人的耿直本色,。曾有一個(gè)病人說,,“李教授,我有的是錢,,您給我好好看,。”李庚和偏不買賬,。
山東是出歌唱家的地方,,李庚和自幼就愛唱歌。還在山東讀書時(shí),,她就是當(dāng)?shù)赜忻男@歌手,。憑著天生一副好嗓子,經(jīng)常在唱歌比賽中獲獎(jiǎng),。雖然有唱歌的天賦,,但她最終還是選擇了中醫(yī),“我最拿手的就是‘小二黑結(jié)婚’,,同學(xué)們都知道,。但我選擇了中醫(yī),因?yàn)獒t(yī)學(xué)對(duì)人們貢獻(xiàn)更大,,一個(gè)人選擇了什么就要專心致志做好,。”雖然現(xiàn)在已經(jīng)多年不唱了,,但是去年在單位組織的活動(dòng)上,,李庚和還能跳上一段交誼舞。 談及養(yǎng)生之道,,李庚和笑著說,,最重要的就是心態(tài)好,樂觀積極,,要會(huì)自我減壓,,遇到不好的事情要自我調(diào)節(jié)。十幾年前,,她的愛人去世,,但她沒有沉浸在悲傷中,而是通過自我減壓走出陰影,“我很執(zhí)著的,,但是不要為難自己,,要開開心心的,我就盡量想愉快的事情,?!?nbsp; 李庚和在飲食上主張隨心所欲,想吃什么就吃什么,,從不刻意吃什么食補(bǔ),、藥膳?!澳阆氤允裁?,說明你身體需要什么,但要節(jié)制少吃,。少吃些無(wú)用的東西,,尊重自己的飲食習(xí)慣,不要盲目追求食補(bǔ)藥膳,?!彪m然平時(shí)的飲食比較簡(jiǎn)單,但她偶然也會(huì)犒勞一下自己,,糖醋排骨,、酥魚、八寶咸菜,,這些都是她的拿手菜,。除了西洋參外,李庚和不吃補(bǔ)品,,“我每次到美國(guó)探親,,都會(huì)帶回來(lái)很多西洋參,西洋參比較平和,,能增強(qiáng)免疫力,。” 她認(rèn)為,,養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是要有個(gè)良好的作息習(xí)慣,,她每天晚上11點(diǎn)前睡覺,早晨五六點(diǎn)起床,,午休半小時(shí),。“很多疾病都是由于睡眠太晚了,,晚上不要超過12點(diǎn),,超過12點(diǎn)等于到了第二天了。必須在當(dāng)天睡覺,否則怎么能休息好呢,?” 李庚和的日常運(yùn)動(dòng)就是散步,,每天堅(jiān)持快步走半個(gè)小時(shí),“我不刻意學(xué)什么操或拳,,走路最簡(jiǎn)單,又有效,,最適合我,,但是一定要快步走才有鍛煉效果?!?/FONT>
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