楊式太極拳圖解11
第三十六式 進(jìn)步搬攔捶
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第二十五式“進(jìn)步搬攔捶”相同,，惟方向相反。(圖147－153,，反面參看圖97－103)
第三十七式 右蹬腳
動(dòng)作一：左腳尖外撇踏實(shí),，身體漸漸左轉(zhuǎn),，坐實(shí)左腿,，重心漸漸全部移于左腿，右腳向前提起(腳跟先離地),。同時(shí),，左掌隨轉(zhuǎn)體向左前上移，隨移隨著臂外旋使掌心轉(zhuǎn)朝里,；右拳變掌自右前而下向左弧形上抄,，與
左掌合抱、交叉,，右掌在外,，隨抄隨著臂外旋使掌心轉(zhuǎn)朝里,。眼向右前平視，眼神要關(guān)及兩掌合抱,。(圖154－155)
動(dòng)作二：兩掌向左右分開(kāi),。同時(shí)，右腳以腳跟慢慢向右蹬出,，腳尖朝上,；左腿隨右腳蹬出時(shí)漸漸起立，膝仍微屈,。眼關(guān)顧右掌分出,，并通過(guò)右掌向右平視。(圖156)
要 點(diǎn)
1．與第三十一式“左右分腳”(一)右分腳的要點(diǎn)3,、4相同,。
2．右腳蹬出時(shí)要以腳跟為力點(diǎn)。
第三十八式 左打虎式
動(dòng)作一：右腳下落,，左腿漸漸下蹲,。左掌自左而前向右弧形平移，隨移隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝里,；右掌同時(shí)微下移,，隨移隨著臂內(nèi)旋使掌心漸漸轉(zhuǎn)朝下。眼神關(guān)顧右掌,。 (圖157)
動(dòng)作二：右腳落于左腳旁,，兩腳相距稍狹于肩，先以腳尖著地,，隨著重心漸漸移于右腿而至全腳踏實(shí),，左腳隨即提起(腳跟先離地)；兩掌隨重心移于右腿向右繼續(xù)下移,，左掌經(jīng)右肱前,，隨移隨著左臂繼續(xù)微外旋使掌心翻朝上；眼向前平視,，眼神要關(guān)及兩掌,。(圖158)
動(dòng)作三：左腳向左后(西稍偏北)斜方邁步，先以腳跟著地,，隨著重心移向左腿而至全腳踏實(shí),，弓左腿，蹬右腿,，成左弓步,；身體同時(shí)左轉(zhuǎn)。隨重心左移和轉(zhuǎn)體,，左掌自右肱前而下向左經(jīng)左膝前向左(變?nèi)?而上劃弧,，停于左額前上方,，當(dāng)左掌變?nèi)宰蠖蟿澔r(shí)，左臂內(nèi)旋使拳心漸漸翻朝外,；右掌變?nèi)?，隨轉(zhuǎn)體自右而前向左屈肘橫臂置于胸前，拳心朝里,，拳眼朝上,，與左拳眼上下相對(duì)。眼先關(guān)左拳,，當(dāng)左拳將至左額前上時(shí),，即向前平視。(圖159－160,，附圖160的側(cè)面圖和正面圖)
要 點(diǎn)
1．右蹬腳后,，右腳下落時(shí)，左腿要相應(yīng)地下蹲來(lái)控制右腳輕緩地著地,，這樣才符合既輕靈又沉著的要求,；如果單是右腳落下，就顯得平板呆滯,。
2．左腳邁步時(shí)要注意“邁步如貓行”的要求,，同時(shí)上體要保持正直。
3．兩手過(guò)渡為打虎式時(shí),，弧形要走得圓,，不要有棱角。上下肢要相隨一致,。
4．當(dāng)左手經(jīng)過(guò)左膝前時(shí),，掌心朝上要有摟膝之意。
5．成打虎式時(shí),，兩臂要呈弧形,，圓滿地曲蓄，肩部防止上聳,。
第三十九式 右打虎式
動(dòng)作一：左腳尖里扣踏實(shí),，身體漸漸右轉(zhuǎn)，坐實(shí)左腿,，右腳漸漸提起,，腳跟先離地,。同時(shí),，左拳變掌弧形向左下落，掌心朝下,；右拳變掌,，臂外旋使掌心翻朝上,，移于左肱前。眼稍關(guān)左掌,，即隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移,。(圖161)
動(dòng)作二：重心漸漸全部移于左腿，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn),，右腳向里提起,，然后向右前(東南)斜方邁步，先以腳跟著地,，隨著重心漸漸移向右腿而至全部踏實(shí),，弓右腿，蹬左腿,，成右弓步,。隨轉(zhuǎn)體和重心右移，右掌自左
肱前而下經(jīng)右膝前向右 (變?nèi)?而上劃弧,，停于右額前上方,，當(dāng)右掌變?nèi)杂叶蟿澔r(shí)，右臂內(nèi)旋使掌心漸漸翻朝外,；左掌同時(shí)變?nèi)S轉(zhuǎn)體自左而前向右屈肘橫臂置于胸前,，拳心朝里，拳眼朝上,，與右拳眼上下相對(duì),。眼先關(guān)右拳，當(dāng)右拳將至右額前上時(shí),，即向前平視,。(圖162－163)
要點(diǎn)與左打虎式相同，惟左右相反,。
 
 楊式太極拳圖解12
第四十式 回身右蹬腳
動(dòng)作一：左腳以腳掌為軸,，腳跟里磨踏實(shí)，身體漸漸左轉(zhuǎn),，重心隨著左移,；同時(shí)，左拳隨轉(zhuǎn)體向左平移
,，右拳向右弧形下移(此時(shí)兩拳已開(kāi)始松開(kāi)),；眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移。(圖 164)
動(dòng)作二：重心漸漸全部移于左腿,，身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn),，右腳提回；同時(shí),，兩拳變掌,，左掌向左前上伸,，右掌向下經(jīng)腹前向左與左掌合抱交叉，左掌在里,，掌心皆朝里,。眼稍顧左掌上伸即轉(zhuǎn)向前平視。(圖165)
動(dòng)作三與第三十七式“右蹬腳”動(dòng)作二相同,。(圖166)
要點(diǎn)與前“右蹬腳”相同,。
第四十一式 雙峰貫耳
動(dòng)作一：右腳下落，右膝提起,，以左腳掌為軸,，身體迅速右轉(zhuǎn) 45度(向東南斜方)；同時(shí),，兩掌隨轉(zhuǎn)體各自左右弧形移至胸前,。隨移隨著屈肘和臂外旋使掌心翻朝里面上方，兩肘下墜,，兩臂呈弧形,，兩掌相距(以拇指一側(cè)為度)同肩寬。眼隨轉(zhuǎn)體平視,，眼神要關(guān)及兩掌合攏,。(圖167)
動(dòng)作二：左腿漸漸下蹲，右腿前(東南)邁一步,，先以腳跟著地,，隨著重心移向右腿漸至全腳踏實(shí)，弓右
腿,，蹬左腿,，成右弓步；同時(shí),，兩掌自前而下經(jīng)右膝兩旁分向左右劃弧,，隨劃隨著兩臂內(nèi)旋，隨即變?nèi)蚯吧弦曰⒖诠磽?，成鉗形狀,，兩拳稍高于頭，兩虎口相對(duì),。眼向前平視,，眼神要關(guān)及兩拳。(圖168－169和圖169的正面圖)
要 點(diǎn)
1．邁步時(shí)要坐實(shí)左腿,，收右胯根,，然后以左腿漸漸下蹲來(lái)控制右腿前邁，上身保持正直。邁步的速度要均勻,。
2．隨著落胯,、沉氣,、松肩,，兩掌向下經(jīng)膝旁時(shí)，要以兩肘下沉來(lái)帶動(dòng)兩掌下落,，不可單是兩掌下落,，要用整體的勁使掌背沉著松凈地下落。
3．兩拳向前上勾擊要與右弓步協(xié)調(diào)一致,。
第四十二式 左蹬腳
動(dòng)作一：右腳尖外撇踏實(shí),，重心漸漸全部移于右腿，身微右轉(zhuǎn),，左腳向前提起(腳跟先離地),；同時(shí)，兩
拳變掌分向左右下落,，經(jīng)腹前向前上劃弧合抱,。交叉于胸前，左掌在外,；隨劃弧隨著兩臂外旋使掌心漸漸翻朝里,；眼先關(guān)兩掌劃弧，當(dāng)兩掌將交叉時(shí)即轉(zhuǎn)向左平視,。(圖170－171)
動(dòng)作二：兩掌向左右分開(kāi),；同時(shí)，左腳以腳跟慢慢向左蹬出,，右腿隨左腳蹬出漸漸起立,，膝仍微屈。眼
神關(guān)顧左掌分開(kāi),，并通過(guò)左掌向前平視,。 (圖 172)
要點(diǎn)與第三十七“右蹬腳”相同，惟左右相反,。
第四十三式 轉(zhuǎn)身右蹬腳
動(dòng)作一：右腳跟離地,，以右腳掌為軸，身體迅速向右后轉(zhuǎn),；同時(shí)左腳隨轉(zhuǎn)體自左而前右擺,，下落于右踝旁，先以腳尖著地,，隨著重心漸漸移于左腿而至全腳踏實(shí),，隨即左腿微下蹲，右腳提起；同時(shí),，兩掌隨轉(zhuǎn)體
自左右向胸前合抱交叉,，右掌在外，掌心皆朝里,；眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移,。眼神要關(guān)及兩掌合抱。(圖173－174)
動(dòng)作二與第三十七式“右蹬腳”動(dòng)作二相同,。(圖175)
要 點(diǎn)
1．與第三十七式“右蹬腳”要點(diǎn)相同,。
2．轉(zhuǎn)身時(shí)須借右腳輾地(一經(jīng)輾地，腳跟即離地)和左腿擺動(dòng)之勢(shì),，才能迅速圓潤(rùn)地轉(zhuǎn)向后面,。轉(zhuǎn)身時(shí)，身體不可前俯后仰,，否則會(huì)產(chǎn)生不穩(wěn)定的現(xiàn)象,。
3．兩掌合抱交叉要與轉(zhuǎn)身動(dòng)作同時(shí)開(kāi)始，同時(shí)完成,。
   
楊式太極拳圖解13
第四十四式 進(jìn)步搬攔捶
動(dòng)作一,，左腿漸漸下蹲，右腳下落,，腰微右轉(zhuǎn),。同時(shí)，有掌變?nèi)杂叶陆?jīng)腹前弧形左繞,，拳心翻朝下,；左掌隨左腿下蹲時(shí)稍下沉，即自左而前弧形向上(高不超過(guò)耳部)劃弧,，掌心朝右下,。眼稍關(guān)右拳左繞，即漸漸轉(zhuǎn)向右平視,。(圖176)
動(dòng)作二,、三、四與第十二式“進(jìn)步搬攔捶”動(dòng)作三,、四,、五相同。(接圖46—49)
要點(diǎn)與第十二式“進(jìn)步搬攔捶”要點(diǎn)相同,。
第四十五式 如封似閉
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第十三式“如封似閉”相同,。(接圖50— 53)
第四十六式 十字手
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第十四式“十字手”相同。(接圖54—56)
第四十七式 抱虎歸山
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第十五式“抱虎歸山”相同,。(接圖57— 67)
第四十八式 斜單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第四式“單鞭”相同,，惟方向正斜不同。 (接圖68，再接圖177—179)
第四十九式 野馬分鬃
(一)右分鬃
動(dòng)作一：左腳尖里扣踏實(shí),，身微左轉(zhuǎn),，重心漸漸全部移于左腿，左腿坐實(shí),，右腳收回經(jīng)左踝側(cè)向前提起,。同時(shí)，左掌屈肘弧形移于左胸前,；右吊手變掌自右而下向左弧形抄至腹前,，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝左面上方,，與左手成抱球狀,；兩臂皆呈弧形。眼神關(guān)顧左掌,。(圖180)
動(dòng)作二：右腳向右(西稍偏北)邁出,，身體漸漸右轉(zhuǎn)，先以腳跟著地,，隨著重心漸漸移向右腿而至全腳踏實(shí),，弓右腿，蹬左腿,，成右弓步,。同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體向右上方以大拇指一側(cè)弧形例出,，高與眉齊,；左掌向左弧形下采于左胯旁。眼神關(guān)顧右掌（扌列）出,，稍先于右掌到達(dá)右方,。(圖181)
(二)左分鬃
動(dòng)作一：右腳尖外撇踏實(shí)，身微右轉(zhuǎn),，重心漸漸全部移于右腿,，右腿坐實(shí)，左腳經(jīng)右踝側(cè)向前提起,。同時(shí),，右掌隨轉(zhuǎn)體屈肘移于右胸前，隨移隨著臂內(nèi)旋使掌心漸漸翻朝下,；左掌向右弧形抄至腹前,，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方，與右掌成抱球狀,；兩臂均呈弧形,。眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移．眼神要關(guān)及右掌。(圖182－183)
動(dòng)作二：左腳向左(西稍偏南)邁出，身體漸漸左轉(zhuǎn),，先以腳跟著地,，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實(shí)，弓左腿,，蹬右腿,，成左弓步。同時(shí),，左掌隨轉(zhuǎn)體向左上方以大拇指一側(cè)弧形例出,，高與眉齊；右掌向右弧形下采于右胯旁,。眼神關(guān)顧左掌（扌列）出,，稍先于左掌到達(dá)左方。(圖184)
(三)右分鬃
動(dòng)作與前(二)左分鬃動(dòng)作相同,，惟左右相反,。(圖185－187)
要 點(diǎn)
1．野馬分鬃的弓步比一般弓步稍微開(kāi)一些，但不到45度斜角,；腳尖要與膝蓋方向一致,。
2．兩掌成抱球狀時(shí)，注意不可抬肘,。
3．右或左手例出時(shí)要隨腰轉(zhuǎn)動(dòng),，并要由肩到肘、由肘到手節(jié)節(jié)貫串地向外（扌列）出,。同時(shí)例出與轉(zhuǎn)體,、變弓步要協(xié)調(diào)一致。下采的一手不要離胯部太近,。兩臂要呈弧形,。
第五十式 攬雀尾
動(dòng)作一：身體微右轉(zhuǎn)，重心漸漸全部移于右腿,，左腳經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)向右提,。同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體屈肘下沉里收于右胸前,，隨里收隨著臂內(nèi)旋使掌心漸漸翻朝下,，右肘稍墜，略低于腕,；左掌同時(shí)向右弧形抄至腹前,，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方；兩掌相對(duì)如抱球狀,，兩臂呈弧形,。眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移,，眼神要顧及右臂。(圖188)
動(dòng)作二,、三,、四與第三式“攬雀尾”(一)掤式的動(dòng)作二、三,、四相同,。(接圖6－9)
要點(diǎn)與第三式“攬雀尾”(一)掤式要點(diǎn)相同。
(二)捋式,、(三)擠式,、(四)按式的動(dòng)作和要點(diǎn)，與第三式“攬雀尾”相同,。(接圖10－17)
第五十一式 單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)與第四式“單鞭”相同,。(接圖18－21，再接圖189)
楊式太極拳圖解14
第五十二式 玉女穿梭
(一)左穿梭
動(dòng)作一：左腳尖里扣踏實(shí),；同時(shí),，右吊手變掌自右向前下劃弧,，左掌也漸漸下移,。(圖190)
動(dòng)作二：重心全部移于左腿，身體漸漸右轉(zhuǎn),，右腳提起,；同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體自下而左經(jīng)胸前向右弧形上掤,，左掌繼續(xù)向前下劃弧,。眼神關(guān)顧右掌向右上擁。(圖191)
動(dòng)作三：身體繼續(xù)右轉(zhuǎn),；右腳向右(西稍偏北)邁出,，先以腳跟著地，隨著重心漸漸全部移于右腿而至全腳踏實(shí),；左腳經(jīng)右踝側(cè)向前提起,。隨轉(zhuǎn)體，左掌經(jīng)腹前向右弧形移至右小臂下側(cè),；右掌也隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)稍右棚,，即沉右肘，自然帶動(dòng)右掌向下移回,。眼稍關(guān)右掌后移,，即轉(zhuǎn)向前平視。圖(192-193)
動(dòng)作四：左腳向左前斜方(西南)邁出一步,，以腳跟著地,。同時(shí),，左小臂經(jīng)右小臂下側(cè)向前上棚；右掌(沉
肘)經(jīng)左小臂上側(cè)穿回,，隨穿隨著臂內(nèi)旋使掌心漸漸翻朝前面下方,。眼向左前平視，眼神要關(guān)及左臂前棚,。(圖194)
動(dòng)作五：重心漸漸移向左腿,，左腳全部踏實(shí)，身體漸漸左轉(zhuǎn),，弓左腿,，蹬右腿，成左弓步,。同時(shí),，左小臂經(jīng)面前上翻，隨翻隨著臂內(nèi)旋使掌心翻朝前面上方,，左掌停于額前,；右掌同時(shí)向前推出。眼向前平視,，眼神要關(guān)及右掌前推,。(圖195)
(二)右穿梭
動(dòng)作一：左腳尖里扣踏實(shí)，身體漸漸右轉(zhuǎn),。同時(shí),，右掌隨轉(zhuǎn)體屈肘橫臂(臂呈弧形)移于胸前，隨移隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝里,；左臂外旋,、沉左肘自然帶動(dòng)左掌下移，并使掌心翻朝里,。眼神關(guān)顧左掌移回,。(圖196)
動(dòng)作二：身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心漸漸全部移于左腿,，右腳提回,，隨轉(zhuǎn)體移動(dòng)。同時(shí),，右臂隨轉(zhuǎn)體右掤,；左掌沉肘經(jīng)右小臂上側(cè)繼續(xù)向下移回。眼神先關(guān)及左掌下移,，即轉(zhuǎn)視右臂前方,。(圖197)
動(dòng)作三、四與前左穿梭動(dòng)作四,、五相同,，惟左右相反,，前左穿梭方向?yàn)槲髂希@一右穿梭方向?yàn)闁|南,。(圖198—199)
(三)左穿梭
動(dòng)作一：重心漸漸全部移于右腿,，身微右轉(zhuǎn)，左腳向前經(jīng)右踝側(cè)提起,。同時(shí),，左掌隨轉(zhuǎn)體屈肘橫臂(臂呈弧形)移于胸前，隨移隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝里,；右臂外旋,、沉右肘自然帶動(dòng)右掌下移，并使掌心漸漸翻朝里,。眼稍關(guān)右掌下移,，即轉(zhuǎn)視左臂前方。(圖200)
動(dòng)作二,、三與前左穿梭動(dòng)作四,、五相同，惟前左穿梭方向?yàn)槲髂?，這一左穿梭方向?yàn)闁|北斜方,；(圖201－202)
(四)右穿梭
動(dòng)作與前右穿梭相同，惟前右穿梭方向?yàn)闁|南,，這一右穿梭方向?yàn)槲鞅薄?圖203－206)
要 點(diǎn)
1．玉女穿梭共有四個(gè),，方向是朝著四個(gè)斜角。圖195,、 199、202,、206四圖是按楊澄甫老師原照所描,。原照攝時(shí)為了視線清晰，偏于側(cè)面,，讀者練時(shí)可向斜角,。
2．在每個(gè)轉(zhuǎn)身或上步時(shí)，不可起立,，身體要保持正直,，動(dòng)作要連貫、均勻,，上下相隨,，協(xié)調(diào)一致。
3．一掌向前上翻時(shí)要防止引肩上聳或抬肘,；推出一手的臂部不要挺直,，要稍屈,。
4．變弓步、一掌前推時(shí),，腳尖,、膝蓋、身體,、面目與推出的一掌方向要一致地朝著斜角,。
第五十三式 攬雀尾
(一)掤式
動(dòng)作一：重心漸漸全部移于右腿，左腳向右經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)提起,。同時(shí),，右掌屈肘下沉里收于右胸前，隨里收隨著臂微外旋使掌心翻朝下,，右肘稍墜,，略低于腕；左掌同時(shí)向右下弧形抄至腹前,，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方,；兩掌相對(duì)如抱球狀，兩臂呈弧形,。眼神關(guān)顧右臂(參看圖5),。
要點(diǎn)與前第三式“攬雀尾”棚式要點(diǎn)相同。
(二)捋式,、(三)擠式,、(四)按式的動(dòng)作和要點(diǎn)與第三式“攬雀尾”相同。(接圖10－17)
第五十四式 單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第四式“單鞭”相同,。(接圖18—21,，再接圖105)
楊式太極拳圖解15
第五十五式 云手
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第二十八式“云手”相同。(接圖106－111,，再接圖108—111,，再接圖108－ 111，再接圖108,，最后接圖112,，即三個(gè)云手)
第五十六式 單鞭
動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第二十九式“單鞭”相同。(圖113—114,，再接圖207)
第五十七式 下勢(shì)
動(dòng)作：右腳尖外撇踏實(shí),，重心漸漸移向右腿，右腿屈膝下蹲．成左仆步,；同時(shí),，左掌隨重心后移屈肘弧形里收下移，經(jīng)胸前而下,，由左腿里側(cè)前穿,。眼神關(guān)顧左掌,。 (圖208－209)
要 點(diǎn)
1．左掌弧形里收下移時(shí)，須隨身體重心后移松腰胯,，松肩部,，下沉肘部，這樣才能節(jié)節(jié)貫串帶動(dòng)左掌里
收下移,。左掌由里收下移到前穿要圓活,，掌指要朝前(東)，掌心朝南,。
2,。做下勢(shì)動(dòng)作時(shí)要防止身體前俯、低頭和臀部突出,，要仍然保持上體正直,，并要注意不可挺胸。
3．成左仆步時(shí),，左膝微屈,，左腿不可用力挺直。
4．眼神雖隨左掌,，但當(dāng)左掌由下向前穿時(shí),，不可低頭。
第五十八式 金雞獨(dú)立
(一)左獨(dú)立
動(dòng)作：左腳尖外撇,，身體漸漸左轉(zhuǎn),，重心漸漸向前移于左腿，上體前移而起,；左腿屈膝前弓,，蹬右腿；右腳腳跟先離地向前提膝,，隨即左腿漸漸起立,，成左獨(dú)立式。同時(shí),，左掌隨著身體前起左轉(zhuǎn)向前上穿，即弧形下?lián)е磷罂鑲?cè)(掌心朝下),；右吊手變掌自后而下,，隨著右腿向前提膝，以右前臂尺骨一側(cè)貼近右大腿上側(cè)
向前弧形上托,，屈肘置于面前,，手指朝上，高與眉齊,，掌心朝左,。眼先關(guān)左掌前穿,，當(dāng)左掌左摟時(shí)即顧右掌上托，并稍先于右掌到達(dá),，并通過(guò)右掌向前平視,。(圖210－212)
(二)右獨(dú)立
動(dòng)作：左腿漸漸屈膝下蹲，身體漸漸右轉(zhuǎn),；右腳下落于左腳跟旁,，腳尖先著地，隨著重心漸漸移于右腿而至全腳踏實(shí),；隨即左腳腳跟先離地向前提膝,，右腿隨著漸漸起立，成右獨(dú)立式,。隨著左腿下蹲和右腳下落的同時(shí),，右掌弧形下落于右胯旁，掌心朝下,；左掌自下向前,，隨著左腿向前提膝，以左小臂尺骨一側(cè)貼近左大腿上側(cè)向上弧形托起,，屈肘置于面前,，手指朝上，高與眉齊,，掌心朝右,。眼先關(guān)右掌下落，即移顧左掌上托,，稍先于左掌到達(dá),，并通過(guò)左掌向前平視。(圖 213－214)
要 點(diǎn)
1．由下勢(shì)左仆腿起,，重心前移時(shí),，要左腿漸屈，右腿漸蹬,，松腰胯,，上體要平行前移，然后漸漸前起,，形成左弓步的形狀,，不要兩腿伸直而起。
2．在過(guò)渡為左獨(dú)立式時(shí),，先要穩(wěn)固地屈膝坐實(shí)左腿,，然后右膝向前漸漸提起，同時(shí)左腿隨著漸漸起立；不要先左腿起立,，然后再提膝,，形成不協(xié)調(diào)。由下勢(shì)變?yōu)樽螵?dú)立的整個(gè)過(guò)程中,，要防止上體前俯,，須保持正直。
3．由左獨(dú)立變?yōu)橛要?dú)立時(shí),，注意右腳下落時(shí),，左腿要同時(shí)下蹲，不要單是右腳下落而左腿仍然直立,。當(dāng)左腿提膝時(shí),，右腿也要隨著漸漸起立。
4．在做獨(dú)立式時(shí),，須“沉肩墜肘”,，“坐腕”，“虛靈頂勁”,，“氣沉丹田”,；要“肘與膝合”，即肘與膝上下成垂直,，向前的方向要一致,。獨(dú)立的一腿直立時(shí)不要用力挺直。
5．在左右獨(dú)立式動(dòng)作說(shuō)明文字中所用的“托”字,，是按該動(dòng)作的技擊作用而來(lái)的,，但在鍛煉時(shí)不要為了“托”字的意義而將掌心朝上，應(yīng)該手指朝上,。
第五十九式 左右倒攆猴
(一)右倒攆猴
動(dòng)作一：右腿漸漸屈膝下蹲,，左腳經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)下落；同時(shí),，右掌向后(稍偏右)弧形上移,，至與肩齊平；左掌伸臂前移,；隨移隨著兩臂外旋使兩掌心翻朝上,。眼關(guān)顧右掌向右后上移。(圖215)
動(dòng)作二與第十七式“左右倒攆猴”(一)右倒攆猴動(dòng)作三相同,。(接圖77,，78)
(二)左倒攆猴與(三)右倒攆猴動(dòng)作與第十七式“左右倒攆猴”相同。(接圖79—81,，再接圖76—77，再接圖82)
要點(diǎn)與第十七式“左右倒攆猴”相同。
第六十式 斜飛式
動(dòng)作和要點(diǎn)與第十八式“斜飛式”相同,。(接圖83—85)
第六十一式 提手上勢(shì)
動(dòng)作和要點(diǎn)與第十九式“提手上勢(shì)”相同,。(接圖86—87，再接圖25—27)
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