太極拳一切勁出自于由沉,，也就是練出來的沉勁，這是根本,。 那么以這種沉勁為中心,，又由于動作不同，分出來各種勁,。 說道採勁,，結(jié)合楊氏太極拳的動作說一下（楊氏家手或加手里有這個動作，如右手採,，左手擊,，），對方用右拳一拳打來,，己方用右手棚接對方的手腕,，順著對方的前沖力撤步翻腕變捋（己方右腿弓步變后撤步），把對方的手臂斜下帶,，使得對方的手臂伸直,，同時用左掌打擊對方的右肘，使對方的手臂折斷,。 那么己方的右手,，既有往下的捋勁，又有橫拖勁,，介于這兩種勁之間的勁,。捋是由上往跨旁捋，托是走平的方向,，那么採就是走斜的方向,，從左上往右下走了一個大弧形。而左手的擊掌,，就是“按”勁,，這個動作的步法只不過與按不同而已。 採勁的要點在于,，在接到對方手臂的同時,，身體撤步下沉，用身體的下沉,，完成右手的採,、完成左手的擊,。推手當(dāng)中不要用，很容易傷人,。 關(guān)于採勁的練法,，必須在練出沉勁以后才能練出真正的採勁，沒練出沉勁之前,，只能練動作外形的熟練,，但不能練勁。如果你練得太極拳里沒有這個動作不要緊,，本質(zhì)上都是出自沉勁,，那么就把棚、捋,、按等練好了,，一旦你看過採這個招式，一筆畫就會了,。如果你練得拳里有這個動作,，想著，不松不動,，一松俱松,，一沉俱沉，同時到位即可,。 關(guān)于“海底針”,，我練得楊式太極拳是楊澄普在北方傳授下來的，與到南方傳授的“海底針”不同,。北方的是擒拿式,，南方的是插掌。 這里就說北方的吧,，對方從正面用右手抓住己方的右手腕,，己方用左手再按住對方的右手上面（對方的右手在己方的右手上面，己方再用左手壓在對方右手上面,，為的是讓對方抓住己方的右手,，己方左手壓住對方右手的意思是，不讓對方右手跑掉）,，這時己方身體下沉微后座,，帶動手臂往下，再往左,，再往上,，再往下畫一個圈，使得對方反關(guān)節(jié)，這時己方用身體的沉勁下蹲,，并帶動手臂下伸,，最終把對方拿住或拿折對方手腕。 這個動作非常危險,，做不到收放自如的人用這招,，很容易傷人，可能太危險,，楊澄普到南方后給改了。 “手揮琵琶”,，其實就是身體下沉,，雙手內(nèi)合的沉勁，在推手當(dāng)中也是很危險的動作,，由于在推手當(dāng)中,，手臂始終交織在一起，一手看著對方的手,，一手看著對方的肘,，對方借機猛的出掌，己方后坐下沉,，雙手內(nèi)合,，一手合手腕，一手合對方肘部,，造成對方反關(guān)節(jié),，容易傷人。 再如,，對方抓住己方雙臂,，己方雙臂隨著身體下沉內(nèi)合，然后往前放勁,，把對方發(fā)出去,。 在推手當(dāng)中，招式運用的決定權(quán)在對方,，自己要做到順勢用招,。