導(dǎo)讀:想成功瘦臉，在平日的食物挑選上,，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,。所以,，共有15種食物讓你不做大臉婆。

      菠菜：

      小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,，但是須特別注意烹調(diào)方式,，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

      豆苗：

      綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品,。

日常15種食物幫你吃出性感巴掌臉

      冬瓜玉米湯：

      因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單,，持續(xù)喝一至兩個月,，一定能見效。還要少吃高鹽份食物,，那會增加浮腫感,。

      胡蘿卜：

      相當(dāng)營養(yǎng)的胡蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小編也不例外,，但是知道胡蘿卜的小臉功效后,，小編就愛上了胡蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,，養(yǎng)顏又美容!

日常15種食物幫你吃出性感巴掌臉

      堅(jiān)果：

      充分的維生素,、油脂,，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

      木瓜：

      木瓜里的蛋白分解酵素,、南瓜素,，有分解脂肪的功效。

      冬瓜 ：

      利水消腫,，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,。

      檸檬 ：

      可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性,。

日常15種食物幫你吃出性感巴掌臉

      紅豆湯 ：

      每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,，去豆只喝湯，能有效地排出身體多余的水分,。

      雞肉 ：

      去皮的凈雞肉雖然肉粗,，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身,、瘦臉食品,。

      西洋芹：

       和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的功能,，不論拿來作為食材,，或是在夏天最順口、簡單的生吃,，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

      納豆：

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆,，可說是日本人健康,、長壽的食物之一。

(楚楚街特約編輯供稿) 

日常15種食物幫你吃出性感巴掌臉

      小魚干：

      柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,，因此,，無論蒸、煮,、炒或做湯時加些小魚干,，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

      柿干：

      可以當(dāng)零食,、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色,，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的健康食品,。

      烏龍茶、黑咖啡：

      一定要純正,，不要加奶加糖,，否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸,、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣,、磷,、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效,，半熟時食用效果最佳,。