忙碌的現(xiàn)代人，整天盯著電腦工作,，加上都市里居住的空間狹小,，大家的休閑活動(dòng)不是看書(shū)，就是看電視,，用眼過(guò)度的結(jié)果,，常常感覺(jué)眼睛很不自在，通常會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀和干燥,，那么你就有可能得了干眼癥了。

　　干眼癥又稱(chēng)為干燥性結(jié)膜,，中醫(yī)稱(chēng)為“白澀癥”或“干澀昏花癥”,。表現(xiàn)為眼睛干澀,、有異物感、燒灼感,；視物模糊,、視疲勞、畏光,、視力波動(dòng),，以及頭痛、煩躁,、疲勞,、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環(huán)境等,。此癥常見(jiàn)于壓力大,，作息不正常的虛火上升者，或長(zhǎng)期閱讀,、佩戴不合適的眼鏡,、空氣污染等刺激所致。治療眼睛干澀的方法有很多,，飲食療法就是其中一種有效又簡(jiǎn)單的方法,，今天愛(ài)美網(wǎng)小編就為大家?guī)?lái)了幾種療效顯著的食療法。

　　1.黑豆核桃沖牛奶

　　【制法】將黑豆500克,，炒熟后待冷,，磨成粉。核桃仁500克,，炒微焦去衣,，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn),。

　　【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎,，配合核桃仁,，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜,，這些食物含有較多的維生素B1,、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,，改善眼疲勞的癥狀。

　　2.潤(rùn)澤明眸茶

　　【制法】黃芪5錢(qián),、丹參3錢(qián),、當(dāng)歸3錢(qián)、川芎3錢(qián),、麥冬2錢(qián),、合歡皮1錢(qián)、柴胡1錢(qián),、葛根1錢(qián),、密蒙花1錢(qián)、甘草5片,。做法：藥材洗凈后先加水蓋過(guò)藥材浸泡30分鐘,。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可,。濾去藥材,，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。

　　【功效】此干眼癥食療方功效：黃芪補(bǔ)氣,，丹參活血,，當(dāng)歸補(bǔ)血等，能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán),，改善眼部干澀的狀況,。

　　3.菠菜豬肝湯

　　【制法】分別洗凈放鍋中，加水適量,，煮約20分鐘,，濾渣留湯。豬肝去筋膜,，洗凈切片,，菠菜切段。先爆香蔥花,，加中藥汁,、豬肝、菠菜,，煮開(kāi)放點(diǎn)鹽即可,。

　　【功效】補(bǔ)肝明目。

　　4.枸杞桑葚粥

　　【制法】枸杞子5克,，桑葚子5克,，山藥5克,，紅棗5個(gè)，粳米100克,，熬成粥食用

　　【功效】枸杞子,、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥,、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,，較長(zhǎng)時(shí)間服用,，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì),。

　　5.薺菜豆腐湯

　　【制法】嫩豆腐,、水發(fā)香菇、竹筍,、水面筋分別切成小丁,。薺菜去雜，洗凈,，切成細(xì)末,。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟,，撈出晾涼,，切小丁。炒鍋置火上,，加油燒至七成熱,，加入豆腐丁、香菇丁,、胡蘿卜丁,、筍丁、面筋,、薺菜末,、生姜末、精鹽及素鮮湯,，燒沸后加入味精,，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油,，出鍋裝入湯碗,，即成。

　　【功效】薺菜有清熱止血,、清肝明目,、利尿消腫之功效。辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,。多吃薺菜能預(yù)防干眼病,。也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

　　6.菠菜護(hù)眼湯

　　【制法】豬肝60克,、菠菜130克,、食鹽、香油各少許,，清高湯1公升,。2.故紙、谷精,、甘杞,、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.,，煎煮約20分鐘,，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片,，菠菜洗凈后切成小段備用,。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁,、豬肝,、菠菜，煮開(kāi)后放入適量食鹽,，攪均后起鍋加入少許香油即可食用,。

　　【功效】此干眼癥食療方功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥,。常食可改善視力,，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥,，均有良好的補(bǔ)益作用,。