導(dǎo)讀：飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個重要的養(yǎng)生方法，這就是食補(bǔ),，在中醫(yī)中非常的流行,。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這7食物，被他們以為美顏的黃金美食,。下面具體介紹一下,。

靈根蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素C和B1，以及鈣,、磷,、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求,，補(bǔ)益氣血,，增強(qiáng)免疫力,，易于消化,，老少適宜,，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神,，益氣力”,，藕節(jié)短,、身粗為好,，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好,。

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

百果王紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”,、“木本糧食”，又名大棗,，與桃,、梅,、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高,，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,，又稱“天然維生素丸”,，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑,。#p#副標(biāo)題#e#

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

益智桂元

“南方桂圓北人參”,，又名龍眼(桂元、元肉),，“大補(bǔ)氣血,，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),，不同于荔枝的濕熱，能入藥,，壯陽益氣,、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),，能抑制子宮癌細(xì)胞,。

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

卻老子枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子,、胡蘿卜、牛排,，“春采枸杞葉,，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子,，名枸杞子;冬采根,，名地骨皮”，民諺“君行千里,，莫食枸杞”,，它能大大激發(fā)性功能,，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用,。#p#副標(biāo)題#e#

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

萬歲子核桃

又稱胡桃,、羌桃，與扁桃,、腰果,、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”,、“大力士食品”,、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長壽果”,、“養(yǎng)人之寶”,，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃,，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,。

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

小人參胡蘿卜

又稱甘筍、“土人參”,，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán),，使皮膚細(xì)嫩,、光滑、紅潤,，美國科學(xué)家認(rèn)為,，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%,，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。#p#副標(biāo)題#e#

七大古人美顏養(yǎng)生的黃金美食

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