多動(dòng)舌頭 延壽保健現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，唾液中包含了血漿中的各種成份,，粘蛋白,、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素,。其中有一咱叫唾液腺激素的物質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂,，并能加速核糖酸蛋白質(zhì)的合成。唾液中還有一咱過氧分物酶,，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，保持唾液腺的旺盛分泌,，有利延緩衰老,，保持人體健康。 具體做法是： 1.舌舔上腭,。靜坐閉目冥心,，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息,，舌端唾液頻生,。當(dāng)津液滿口后，分次咽下,，咽時(shí)要汩汩有聲,，直送丹田。如此便五臟邪火不生,，氣血流暢,，百脈調(diào)勻。 2.赤龍攪海,。舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,，由械至右、由上至下為序做9圈,。然后,，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦9圈。此法固齒,，健脾胃,，輕身，祛病,。 3.鼓漱華池,?？诖捷p閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng),。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,，共36次。津液滿口后分3次咽下,，并用意念引入丹田,，此謂玉液還丹，即玉液灌溉五臟,，潤(rùn)澤肢體,。 4.赤龍吐信。把口張大,，舌尖向前盡量伸出,，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長(zhǎng)時(shí),，把舌縮回口中,，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松,。做9次,，利五臟養(yǎng)顏面。 |
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