激情補(bǔ)腎功法

        這個(gè)功法動(dòng)作簡單,，看似平常,，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是“補(bǔ)腎之峻猛,，強(qiáng)身之迅捷,，無出其右”。這是現(xiàn)年86歲、仍能以一敵五的太極拳名家,、我的恩師李寶良先生的養(yǎng)生秘法,。

        其功法動(dòng)作：直立，兩腳分開與肩寬,，雙臂上舉伸直,，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾,，雙手盡量向上伸直后壓,，所有力量、意念集中在腰椎,。然后力量從腰椎發(fā)出,，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲,，兩手最后在兩膝間交叉,。結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí),，胳膊不使一點(diǎn)力量,，完全是腰在用力),。再站起時(shí),，前腳掌先用力，作為起動(dòng)能量,；緊接著將所有力量,、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量,，逐漸站起,。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后,，小腹向前,，身體呈弓形)。

　 　呼吸方法：身體下蹲的整個(gè)過程呼氣,，身體向上站起的整個(gè)過程吸氣,。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。練習(xí)多長時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定,，以不覺疲勞為宜,。練后很多人會(huì)覺腰酸，需要用兩手攥空拳,，輕輕捶打后腰,。

　　通常練兩分鐘就會(huì)渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會(huì)打嗝,、放屁,。至于長期效果，大家自己去感受吧,。如出現(xiàn)腹痛,，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜,、太溪穴,，很快可解決。如果再配合金雞獨(dú)立一起練,，那就更妙了,。

　　有什么難的，還堪稱是什么秘訣,！許多人會(huì)有這樣的感嘆,。但這確是心法，就跟哥倫布能將雞蛋立在桌上一樣的簡單,。其實(shí)是一層紙,，但對(duì)很多人來講，卻永遠(yuǎn)是一座山,。