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下蹲，鍛煉的是全身的經(jīng)絡(luò),。按照我們現(xiàn)在的一些看法,，假如這個(gè)人已經(jīng)到了90多歲，假如說(shuō),，他還能夠下蹲十次,，那么，他活到100歲的問(wèn)題就不大,。 ●運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)在于鍛煉經(jīng)絡(luò) 我們都知道這么一句話：生命在于運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康,，使人充滿活力,，但是，鍛煉還是講究方式方法的,，特別是老年朋友,。人們常說(shuō)，人老腿先老,，這說(shuō)明鍛煉雙腿對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，非常重要。不過(guò)在日常生活中,，很多人對(duì)鍛煉雙腿有一些誤解,，比如說(shuō)患有膝關(guān)節(jié)疾病的人，不能做下蹲運(yùn)動(dòng)等等,，而312鍛煉法的二,，恰恰注重的就是雙腿的下蹲運(yùn)動(dòng)。那么在眾多鍛煉方法中,，為什么會(huì)選擇雙腿的下蹲運(yùn)動(dòng)呢,？下蹲在預(yù)防控制疾病中，又有著怎樣獨(dú)特的效果呢,？
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