零食不斷缺少饑餓感

　　孩子不愛吃飯，有時(shí)是一種自我意識的表現(xiàn),。寶寶在1周歲后開始出現(xiàn)自我意識,，1歲半以后開始進(jìn)入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強(qiáng)調(diào)自己的存在,，不希望大人干預(yù)他自由的一種表現(xiàn),。

　　而偏食,、挑食會造成某種營養(yǎng)素缺乏：微量元素和維生素缺乏,。如“鐵”缺乏時(shí)易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮,，消化功能減弱,，造成食欲不振?！颁\”缺乏會影響味覺素的形成,，降低味蕾功能，出現(xiàn)味覺下降,，出現(xiàn)厭食或異食癖,。

　　有的家長發(fā)現(xiàn)孩子一生病，幾周之內(nèi)都不愛吃飯,。這是因?yàn)?A class=blue target=_blank>任何疾病或使用的一些治療藥物都會引起孩子食欲減退,。人體都有自我保護(hù)機(jī)制,，在生病期間為了保護(hù)自己，減輕消化道的負(fù)擔(dān),，消化液分泌少了,，消化酶活力降低，胃腸的蠕動減慢,，食欲隨之減退,。一些治療藥物，如抗生素,、止痛藥,、退熱藥的副作用都有可能造成孩子食欲下降。

　　不恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D也會造成孩子不愛吃飯,，維生素D過量和中毒會引起高鈣血癥,，全身乏力，食欲不振,。

　　鼓勵孩子參與餐前準(zhǔn)備

　　張思萊提醒,，要讓寶寶重新愛上吃飯，首先家長需要了解孩子生理和心理發(fā)生的變化,，孩子此時(shí)正處于第一反抗期,，但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己生長的意義,。所以,，家長必須根據(jù)孩子的生理、心理發(fā)育特點(diǎn)給予正確引導(dǎo),。

　　首先需要積極治療原發(fā)疾病,，并且合理用藥，孩子的食欲才會逐漸恢復(fù),。注意提供固定的,、具有保護(hù)性、舒適的,、安靜的喂哺或進(jìn)餐場所,，以使孩子注意力集中。不要在進(jìn)餐時(shí)斥責(zé)和教訓(xùn)孩子,。同時(shí)做到定時(shí),、定量、有規(guī)律地進(jìn)餐,，不隨意改變孩子的進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量,。家長還需要掌握一定的食物制作技巧和營養(yǎng)知識。

　　根據(jù)孩子凡事都愿意參與的特點(diǎn),，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準(zhǔn)備工作,。進(jìn)餐過程中父母要以身作則,，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗,，故意做出津津有味的樣子,，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食品,，但一些苦味和特殊怪味的食品不必強(qiáng)求孩子去吃,。

　　家長還要按照孩子的年齡特點(diǎn)和個體的差異，安排適宜的戶外運(yùn)動,，保持食量與能量消耗之間的平衡,。

　　家長不要挑食

　　孩子不愛吃飯，家長擔(dān)心孩子因?yàn)?A class=blue target=_blank>營養(yǎng)不良影響生長發(fā)育,，于是威逼利誘使出種種招數(shù)迫使孩子吃飯,，但收效不大。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張思萊指出,，造成孩子不愛吃飯的原因很多,，一個可能是就餐環(huán)境雜亂，不少家庭在吃飯時(shí)看電視,、高談闊論,，孩子好奇心強(qiáng)，很容易分散吃飯的注意力,。

　　另外,，現(xiàn)在生活條件過于優(yōu)越，什么好吃的孩子都能吃到,，所以引不起吃飯的興趣,。有的家長對孩子活動處處加以限制，運(yùn)動量太少,，能量也消耗得少,，缺乏饑餓感造成食欲減退。

　　還有一些家長不恰當(dāng)?shù)厥褂靡恍盃I養(yǎng)品”“保健品”或者“祛火藥”,，其中可能含有激素,，厚膩?zhàn)萄a(bǔ)藥,、苦寒藥物也會使孩子的胃腸受到傷害,，增加肝、腎的負(fù)擔(dān),，影響孩子的食欲,。

　　家長不正確的喂養(yǎng)行為也帶來副作用：哄騙威逼或在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不佳,，對吃飯產(chǎn)生了強(qiáng)烈的對抗情緒,，因此厭惡吃飯,。有的家長當(dāng)著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反復(fù)強(qiáng)化了孩子不愛吃飯的意識,。有的家長自身存在著偏食,、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿,。往往家長不愛吃的食物,，孩子也不喜歡吃。