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導(dǎo)語(yǔ)：胸部最愛(ài)的9類養(yǎng)生食物 防治乳房疾病(圖),?？梢哉f(shuō)乳房是女人的“第二張臉”，也是女人身體中最為脆弱的部位,。乳房健康關(guān)乎著女人一生的幸福，如果想要遠(yuǎn)離乳房癌,、乳腺增生等乳房疾病,，不妨多吃這9類食物，讓乳房疾病一掃光,。
1,、海帶 海帶是種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容,、美發(fā),、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生,。研究發(fā)現(xiàn),，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘,，可促使卵巢濾泡黃體化,，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),。
2,、大豆 增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適,。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,，比如豆腐、豆?jié){等,，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益,。 3、各色水果 葡萄,、獼猴桃,、檸檬、草莓,、柑橘,、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí),，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì),。
4、蔬菜 蔬菜與主食合理搭配,，不僅有利于身體健康,，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄,、胡蘿卜,、菜花、南瓜,、大蒜,、洋蔥,、蘆筍、黃瓜,、絲瓜,、蘿卜和些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助,。 5,、食用菌類 銀耳、黑木耳,、香菇,、猴頭菇、茯苓等食物,，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用,。研究表明,，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
6,、堅(jiān)果,、種子類食物 種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆,、花生等,，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃,、芝麻等,，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果,。而且,，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性,。 7,、魚類及海產(chǎn)品 黃魚、甲魚,、泥鰍,、帶魚、章魚,、魷魚,、海參、牡蠣以及海帶,、海蒿子等,，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用,。
8,、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健,。 9,、谷類 谷類如小麥(面粉)、玉米及些雜糧經(jīng)常食用,，均對(duì)乳房具有保健作用,。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇,；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
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