一、當(dāng)機(jī)立斷,。

懸而未決的事情決不會(huì)自行解決,，相反只能讓人更多地處于不安狀態(tài)。

二,、尋找港灣,。

你需要一間自己的房間以補(bǔ)充新的活動(dòng)。房間不要堆的太滿,，四周放些自己喜愛的東西：如一張對(duì)你很重要的畫,，一束香氣四溢的花，每天到這里一次,。

三,、積極思維,。

你是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者，推卸責(zé)任不僅毫無用處,，而且還會(huì)削弱自信,，必須停止自己是犧牲品的想法。

四,、減少刺激,。

不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息,；也不必參加膚淺的談話,，只需對(duì)與自己有關(guān)和感興趣的問題發(fā)表看法。

五,、每天沉思,。

沉思能帶來力量和心靈的平靜，每次至少有十分鐘不被打擾,，最好是沒有任何依靠,，背挺直坐著，閉眼,、深呼吸,。

六、尋找自信,。

你是有才能的,，只是很少得到欣賞，也可能連自己也低估了你的長處和才能,，但你必須將至少一種能力變?yōu)闃I(yè)余愛好,，如書法、繪畫等,。

七,、自我發(fā)泄。

你有權(quán)發(fā)火,，被壓下的怒氣往往使人變的抑郁,、消沉和聽天由命。

八,、享受生活,。

每天享受一些好的東西，在別人欣賞你的同時(shí)你也會(huì)越來越自我欣賞,。

九,、回歸自然。

自然能使人獲得安慰和解脫。

十,、獻(xiàn)出愛心,。

在對(duì)他人做了友愛的舉動(dòng)時(shí)，也就是為自己內(nèi)心的心理平衡做事情,。