2012年06月13日 09:28
來源：39健康網(wǎng)

加強(qiáng)寶寶的吮吸

實(shí)驗(yàn)證明,，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長,。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌,。寶寶吸的次數(shù)越多,，母乳肯定就越多，當(dāng)然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠,，再吃另一邊,。同時(shí)在母乳期間，媽媽要多喝湯，多喝水,，尤其是含發(fā)的實(shí)物,，比如蛋白粉、牛奶,、牛肉,、魚、芹菜等,。

避免服藥

哺乳期內(nèi),，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,，如抗甲狀腺藥物,、山楂等。遇到生病,，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥,。我生了孩子后，總是犯乳腺炎,，看了醫(yī)生,，吃了哺乳期能吃的藥——羅紅霉素。作為一個(gè)母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶,，怕孩子傳染感冒,，其實(shí)恰恰相反，當(dāng)你拒絕給孩子喂奶這幾天,，孩子已經(jīng)對奶頭沒有感覺了,，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽,。所以一定要堅(jiān)持給孩子喂奶,，疾病并不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

補(bǔ)充營養(yǎng)

乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),，孩子喝的奶水,，有人做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)像媽媽身上的血,。如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個(gè)媽媽,，一定要給自己補(bǔ)充營養(yǎng),，如牛奶、雞蛋,、蔬菜,、水果等,。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,，對乳汁的分泌能起催化作用?，F(xiàn)在有很多盛行的月子餐機(jī)構(gòu)，他們或許能幫助到那些有點(diǎn)犯懶的家庭,。

保持乳母良好的情緒

分娩后的媽媽,，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大,，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,，乳母在情緒低落的情況下,，乳汁分泌會急劇減少。其實(shí)一個(gè)母親,，當(dāng)她剛從孕婦過渡到母親,，有很多不懂的，對突然多了一個(gè)哇哇大哭的孩子,，盡管是自己身上掉下來的肉,，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常,。作為丈夫要多多跟妻子溝通,，開導(dǎo)妻子的心情。