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北京職工體協(xié)研究心理與身體關系的心平分會,，在四川大地震發(fā)生一個月后,，進行了“災后心理修復”的研討,，目的是想解決這場災難給人們帶來的心理傷害。
有些傷害是直接的,，心里直接感覺到痛苦,，無法進入正常的生活,，這些人需要進行直接的修復,。更多的傷害是潛在的,，我們自己往往沒有察覺，但它同樣會在以后的生活中對我們產生影響,。
在這些年里，我為由于重大災難給心理和身體帶來傷害的人進行過多次調節(jié),。我認為災難對人的影響大體上分為這樣兩類：
第一類是事件型的,。他們在事件發(fā)生的過程中，產生了強烈的不平靜心情,。事情過去之后自己覺得可以理解,，以為對身體沒有傷害。實際上不是這樣的,，事情過去很多年,，對身體仍然有很大傷害，只是自己不知道,，無法把身體的疾病和事件心情聯(lián)系在一起,。
我在治療心臟病的過程中發(fā)現(xiàn)，對在重大災難事件中的害怕,、緊張等心情進行調整以后,，可以緩解和治療心臟的疼痛,、發(fā)緊的感覺；對在重大事件中的無助,、無奈等心情進行調整以后,，可以緩解和治療心慌氣短、乏累無力的癥狀,。
我來舉個例子,。在咨詢時有這樣一位患者，心臟部位經常疼痛,、憋悶,，一疼起來就全身無力。按照心理規(guī)律：重大事件造成的心情不平會影響心臟,；不能接受的心情可以產生憋悶感,，緊張、擔心,、害怕,、怨恨的心情產生疼痛，對待事件自己用不上力量,、無可奈何之類的心情可導致全身無力,。
我讓她回憶在以前的生活中發(fā)生過的重大事件。她想起了十幾年前的一件大事:自己的孩子在一次意外事件中受傷,，沒能搶救過來,。想到此事她情緒激動，哭了起來,。這說明她當年壓抑了強烈的情緒,。我告訴她要放松地釋放情緒，當情緒激動時,，體會自己的身體,，默念“放松、放松”,，當情緒平靜以后再繼續(xù)回想事件,。如此反復進行，在此過程當中可以用現(xiàn)在理性的自己,，勸解當年情緒不平的自己,，達到能夠在放松的狀態(tài)下，平靜地回想或訴說事件過程的程度,。這是總體的情緒和身體的調整,，然后再根據(jù)感覺癥狀進行對應治療。
在心情平靜下來以后,，再主動放松體會身體,，對應心臟的疼痛感覺要回想當時的緊張,、擔心、害怕等存留的心情,，回想盼望和無奈,、無力、無助的心情狀態(tài),?；叵氘斨腥绻霈F(xiàn)不平狀態(tài),，先平靜下來,，然后再繼續(xù)。
經過這次調整治療,，癥狀感覺明顯減輕,。后來病人自己又按照心平健康學的部位和感覺規(guī)律進行了一段時間的調整，癥狀痊愈,。
第二類是邏輯型的,。他們不只是在重大事件中有強烈的不平心情，而且還有不平的邏輯觀點,。這些人在調整心情的時候同時要轉變邏輯觀點,，這樣效果才能好。
有些人一想到重大事件心里就很難受,，身體也不舒服,。于是就采取回避的方法，不去想當年的這些事情,，以為不想就沒有了,。實際上它們是以信息的形式存留在身體里，所以一想到就反映出來,，給身體帶來不舒服的感覺,，遇到同類或近似的事情也要反映出來，出現(xiàn)對應的感覺和疾病,。
為了了解地震可以使我們的身體發(fā)生怎樣的變化，在最近的一次會員活動中,，我讓大家心里默念著“地震,、地震、地震”,，閉目靜靜地體會身體各個部位的感覺,。
經過幾分鐘的時間，大家身體開始出現(xiàn)反應,。其中以胸部的“憋悶,、發(fā)沉,、發(fā)堵、疼痛”的不適感覺為主,，有些人后背同時出現(xiàn)感覺,。經過分析是心包部位的反應，因為心包在中醫(yī)十二官中是“臣使之官,，喜樂出焉”,，主管喜樂。喜樂正常的狀態(tài)下心包正常,，當喜樂受到壓抑的時候反應的部位在心包,，胸部可出現(xiàn)異常反應。這時要把以前壓抑的心情進行調整,，先全身放松,，反思對應的事情。
反思內容大體上分為以下幾種：
一,、針對因耳聞目睹這次地震中出現(xiàn)的慘痛情景而產生的壓抑,、擔憂心情。(因為參與此次調整的會員都是北京地區(qū)的,，產生不平心情的事情不是自己的,。)
比如“默哀那三天，打開網(wǎng)頁都是黑灰色,，我看時覺得胸悶,。”“我想,，地震要是發(fā)生在北京怎么辦呢,？我們的樓是偽劣樓，一震就全完了,?！薄笆嘛w機的五名機組人員死的慘?！?/DIV>
二,、針對因耳聞目睹在以前(唐山)地震中出現(xiàn)的慘痛情景而產生的壓抑、擔憂心情,。
比如：“唐山地震時我剛生下孩子,，還在坐月子，愛人又出差了,，心里緊張,，不知怎么辦，不知后面還有沒有大震,?！薄疤粕降卣饡r,，看到有些人睡在地震棚子里，情況很糟糕,?！薄拔耶敃r剛好要回京探親，已經買了28號的火車票,，要走的前一天地震了,，家里孩子一個4歲，一個2歲,，我是家里的頂梁柱,，要是走了，家里就垮了,，真后怕,。”
三,、針對因國家出現(xiàn)重大慘痛事件而產生的壓抑和擔憂心情,。
比如當年非典時產生的緊張害怕的心理等。
四,、針對因家庭中出現(xiàn)慘痛事件而產生的壓抑和擔憂心情,。
比如想到“愛人出了車禍，一度昏死過去,，后來搶救過來了,，我擔心害怕，要是愛人死了,，一家子就完了,。”“當年丈夫有病,，醫(yī)院說治不了讓出院,，當時叫天天不應，叫地地不靈,，沒人幫,。”
在放松的狀態(tài)下,，對此類事件進行反思,，出現(xiàn)不平后反復調整，感覺有了明顯的變化,。當再次默念“地震、地震,、地震”的時候,，胸部輕松了很多,。
按照此種方法，經過幾天的自我應用產生了更好的效果,。
〖參考閱讀〗
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來自： 養(yǎng)生丸子 > 《性理療病》
