秋冬季節(jié),，刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)的中醫(yī)特色療法，又開始受到人們關(guān)注,。但是刮痧和拔罐二者的作用還是有區(qū)別的,。上火選刮痧，著涼宜拔罐,。專家認為秋冬季節(jié),，宜少拔罐多刮痧。

刮痧,、拔罐作用有分別

“上火刮痧,，著涼拔罐”，這話體現(xiàn)了刮痧拔罐的突出作用,，刮痧有排毒去熱的作用,，對于上火，特別是實火,，也就是有口干口臭,，胸悶煩躁，易怒等癥狀時,，刮痧癥狀很顯著;而拔罐有驅(qū)寒除濕的作用,，感冒受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。不過,，有時也要辨證處理,，吹冷風(fēng)受寒導(dǎo)致頸項背酸痛，刮痧的效果就很好,。上火時,，選一些具有泄熱作用的穴位來拔罐，如太陽穴,，風(fēng)池穴,、膀胱經(jīng)等，也能取得很好的效果,。

秋冬季節(jié),，少拔罐多刮痧

秋冬天氣候干燥,，加之身體缺水，皮膚在秋季更加干燥,，而拔火罐太輕了不起作用,，太重了，肌膚就容易起泡,。且秋天要消耗大量的水分,，很容易傷陰津，拔火罐泄法較重,，易疲勞,，身體怕是吃不消。因此秋季盡量少拔罐,，若實在有需要,，要注意選擇部位少而精。

而刮痧較溫和,，且刮之前有抹油,，增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用，最適合秋季保健療疾,。

做保健時防風(fēng)避寒

秋風(fēng)大,，刮痧拔罐時不宜在風(fēng)口，這樣會使得寒邪風(fēng)邪入侵,。刮完痧后應(yīng)馬上穿好衣服,，不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風(fēng)中，如果天氣寒冷,，出門要戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服,，注意保暖，以免痧不往外出,，反而往內(nèi)沉,，形成淤積，加重病情,。刮痧完前后最好喝一杯溫開水,，不宜馬上洗冷水。以免風(fēng)寒刺激后人體“收引”,，出現(xiàn)疼痛,，疲乏等不適癥狀,。

教您學(xué)刮痧 自己來保健

買刮痧木梳,，早晚各在頭部刮拭30~50下,。能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。另外,，保健刮痧配合穴位刮拭,，可很好地使全身得到保健，但力度要適中,，以免刮傷。

準(zhǔn)備刮痧板 最好用專門的刮痧板刮痧,。家庭可用水牛角刮痧板,。

準(zhǔn)備刮痧油 如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧,，還是使用專門的刮痧油為好,。

保健刮痧步驟

1.頭部保健刮痧

取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴,、太陽穴,。

刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池,，重刮頭維,、風(fēng)池，然后點按太陽穴,。