單身太久 “宅女”性情大變

    有過一次痛徹心扉的失戀后，小遙（化名）一直到32歲還保持單身狀態(tài),。由于一個人在外地上班,，父母不在身邊，近兩年來她一直保持上班下班的簡單生活模式，成為名副其實的一名“宅女”,，心情不好時她也會拼命購物,、吃東西，卻無法緩解焦慮情緒,。前段時間,，小遙的媽媽來看她，卻發(fā)現(xiàn)小遙性情大變,，而且總是抱怨,，認(rèn)為男人都不是好東西，所以自己才會那么“無辜”地單身,?？粗郧皽厝峁郧傻呐畠鹤兊脫p人刻薄，小遙媽媽不得不強(qiáng)行帶她去看專業(yè)心理醫(yī)生,。

    市三醫(yī)院副院長陳湘清表示,，長期單身狀態(tài)對個性會產(chǎn)生較大影響，由于內(nèi)心世界很難找到合適的人表達(dá)傾訴,，長期下來,，孤獨感增強(qiáng)，且容易導(dǎo)致心理焦慮,，對愛情生活失去信心或產(chǎn)生恐懼感,。小遙的表現(xiàn)就屬于這種單身后遺癥。不僅如此,，陳湘清還指出,，心理的疾病往往導(dǎo)致身體疾病，如長期抑郁,，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),、睡眠障礙，甚至影響消化功能而誘發(fā)腸胃疾病,。

    剩男剩女 需管理負(fù)面情緒

    “當(dāng)然,，單身只是一個人的生活狀態(tài)，并不一定就會造成嚴(yán)重問題,?！标愊媲逭f，部分人的單身狀態(tài)是自己主動選擇的,，覺得自己應(yīng)該將大部分精力都投入到工作中,，為先立業(yè)后成家打下了厚實的基礎(chǔ)。這類人群應(yīng)該說已經(jīng)有了一個成熟的心理狀態(tài),，這種情況下,，他們選擇單身有一些看得見的好處。一方面他們沒有太多生活上的煩惱，另一方面他們在生活中面臨的人際關(guān)系比較簡單,。

    但是,，對于那些被動選擇單身的人，他們想成家但是由于種種因素社會不能提供,，有可能會產(chǎn)生焦慮,、擔(dān)憂、甚至抑郁等心理狀態(tài),。總之,，長期單身生活可能會對人的心理造成一定的負(fù)面影響,。“男大當(dāng)婚,、女大當(dāng)嫁是生理發(fā)育成熟者的自然要求,，有利于人的身心健康，對其工作學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響,?！标愊媲褰ㄗh，單身者應(yīng)在健康生活的基礎(chǔ)上,，盡量安排好自己的生活,，多參加運動以及多培養(yǎng)興趣，甚至可以找機(jī)會多參加一些聚會,，來分散因為單身帶來的負(fù)面情緒,，必要時可向?qū)I(yè)心理醫(yī)生咨詢。

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    你的光棍節(jié)過法對不對,？

    1.加班度過光棍節(jié)之夜

    光棍在行動：在記者走訪單身男女如何過這個節(jié)日時,，平常穿梭在各個工作場所的單身貴族中有小部分人選擇了加班。理由是光棍節(jié)的氣氛太濃,，沒有找到好的方式去過這個節(jié)日,，但是又不想一個人待在家里，所以選擇在燈火明亮的辦公室,，用工作使自己忘記單身狀態(tài),。

    點評：單身男女獨自一人時容易情緒低落，在沒有找到合適的過節(jié)方式時,，加班是一種相對可行的選擇,，能夠通過工作來分散不良情緒。但是要切忌不要加班到太晚,，否則會給身體帶來健康隱患,，如熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等。

    【不妨這樣做】光棍節(jié)本身沒有特別的意義，單身男女不妨拒絕這個節(jié)日帶給你的心理暗示,，不要去想今天是什么節(jié)日,，或自己是否單身，盡量保持以往的生活狀態(tài),。

    2.宅在家玩電腦,、喝悶酒

    光棍在行動：既是“宅男宅女”，又是單身的人,，對于光棍節(jié)可能沒有過多的選擇,，這一點在記者的走訪中得到證實，超過半數(shù)的人都選擇在家看電視或玩電腦,，“去哪里都改變不了單身的事實,，還不如在家想聽歌就聽歌，想看電視就看電視,，如果心情特別糟糕,，還可以選擇喝酒消愁?！?

    點評：單身的男女們?nèi)菀自谶@個節(jié)日里產(chǎn)生一些不積極的情緒,，選擇獨自一人看電視或聽情歌，容易加強(qiáng)這種負(fù)面情緒,。而獨自喝悶酒就更不健康了,，陳湘清指出，情緒低落時進(jìn)餐,、喝酒,，對身體的損傷特別大，不僅對情緒好轉(zhuǎn)沒有幫助,，反而會導(dǎo)致頭痛等現(xiàn)象,。

    【不妨這樣做】如果有喜歡的對象，那就勇敢地利用這個晚上,，來一次單身約會晚餐,，既可以擺脫光棍的身份，也可以讓愛進(jìn)駐心中,。如果沒有心儀人選,，不妨準(zhǔn)備歡快的音樂和喜愛的零食，邊看電視便享用,，但切忌喝酒,。

    3.參加光棍節(jié)聚會

    光棍在行動：盡管有很多人選擇了喝悶酒、加班,、宅在家等方式過光棍節(jié),，但是也有很多光棍籌劃了有趣且積極的活動,。

    點評：這樣的聚會非常好，在聚會中能找到快樂的源頭,，更重要的是通過朋友帶朋友的方式可以擴(kuò)大單身們的交際圈,，能促進(jìn)身心健康。特別提醒,，對于很少參加此種聚會的單身男女來說,，最好在聚會前做足準(zhǔn)備，一方面調(diào)整好心理狀態(tài),，另一方面,，要給自己足夠的自信，如此方能在聚會中引起注意,。