得了糖尿病在飲食上面并不是什么都不能吃，什么都不敢吃了,。人體內(nèi)的糖是人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分,，是人體新陳代謝和各臟腑器官運(yùn)動(dòng)的能量所在。人如果缺乏了葡萄糖（糖在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收）,，就會(huì)產(chǎn)生一系列的病癥反映,，甚至?xí)a(chǎn)生低血糖，昏迷,、出冷汗,、饑餓等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)加速人體內(nèi)各組織器官的老化,，降低身體的協(xié)調(diào)功能，這樣下去危害更大,。尤其是糖尿病人,，為什么血糖高？就是因?yàn)槠咸烟遣荒苷５谋蝗梭w各組織器官吸收,，在血液中呈現(xiàn)出來,、被尿液排泄。所以糖尿病人本身營(yíng)養(yǎng)吸收就不好,，如果過度的節(jié)食,，各種微量元素，各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不足的話,，對(duì)治療糖尿病沒有好處，對(duì)自身也是危害很大,。 

正確的飲食是：什么都可以吃但什么都不能過量,。您平時(shí)要從飲食、睡眠,、運(yùn)動(dòng),、情緒,、生活起居等方面注意。 

飲食要注意一日三餐七成飽,，不吃過甜的食物,，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙,、喝酒等不良習(xí)慣,，因?yàn)檫@些會(huì)加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,，不要一下子就馬上戒掉,。原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服,，因?yàn)檫@樣會(huì)引起血糖的突然升高,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量,，直至停服,。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃,。建議吃些南瓜,、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點(diǎn),，不管這個(gè)東西有多好,，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量,。 

水果含碳水化合物約為6-20%,，西瓜含量低，香蕉含量高,，有葡萄糖,、果糖、蔗糖,、淀粉,、果膠等。果糖在代謝某一過程中不需要胰島素,。 

水果中含有較多的果糖和葡萄糖,，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),，可吃少量水果,，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多,，則應(yīng)減少主食,，以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化,、便秘,，應(yīng)飲食多樣化，滿足人體所需營(yíng)養(yǎng),，以利健康長(zhǎng)壽,。 

瘦肉也可以吃，一星期二到三次,，每次二兩多就行,。但不能吃腐敗了的食品。血糖過高者,，建議一天少食多餐,，這樣對(duì)控制血糖有好處；是糖尿病患者但血糖還不是非常高的話,，應(yīng)該保持一日三餐,，并注意七分飽。 

每天飯后都要有一定量的運(yùn)動(dòng),，餐后半小時(shí)后即可開始運(yùn)動(dòng),，但不宜過量標(biāo)準(zhǔn)以微汗即可。 

睡眠要有規(guī)律,，建議晚九點(diǎn)睡,，早七點(diǎn)起，這樣比較好,。 

還有,，情緒也很重要，情緒健康對(duì)病癥也有很好的控制和輔助治療作用,，不要產(chǎn)生悲觀的情緒,。 

綜上所訴，只要患者平時(shí)注意上面的飲食,、生活習(xí)慣并保持一種良好的,、豁達(dá)的心態(tài)，治療糖尿病就可以起到事半功倍的效果,。 

糖尿病只要及時(shí)治療,，選準(zhǔn)好的治療方法和好的產(chǎn)品，有優(yōu)秀的醫(yī)生治療,，治愈的機(jī)率會(huì)比較高,，日常要注意合理的飲食,、適量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài),，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。下面我推薦一篇中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)副主任委員,、,、中國(guó)首屆百名杰出青年中醫(yī)、美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)會(huì)員,、美國(guó)國(guó)際糖尿病研治中心主任,、山西省政協(xié)委員、山西廣濟(jì)中醫(yī)糖尿病防治研究所所長(zhǎng),、山西廣濟(jì)醫(yī)院院長(zhǎng)張澤全教授的文章《幫助您擺脫不良心境》給您,，希望能對(duì)您有所助益： 

人生活在世上與自然界與人與各種事物打交道，不可能事事順心,、萬事如意,。人就是在不斷接受失敗挫折的教訓(xùn)，不斷受到困難阻截,，承受壓力不斷成長(zhǎng)增長(zhǎng)智慧和解決問題的能力,，受挫折是痛苦，但解決問題后是愉快的,。心理健康的人有能力化解這些煩惱正確對(duì)待,，而生活的愉快自在；而心智孱弱的人則被煩惱困難所累贅,，生活則如履薄冰思前想后,，煩惱易怒或做出不正常的行為，甚至喪失活下去的勇氣,，像這種正常人由于生活所景煩事所扦或不良刺激應(yīng)激狀態(tài)增多,，而致語言、思維,、行為發(fā)生反?，F(xiàn)象，人們一般稱為心理障礙,。心理障礙不僅有害機(jī)體健康,，持久則造成損傷，是以影響正常工作,、學(xué)習(xí)和生活以及出現(xiàn)不良行為,，糖尿病患者因內(nèi)陰虧陽亢和偏陽內(nèi)燥，最易出現(xiàn)心理障礙,。所以重視心理素質(zhì)的調(diào)養(yǎng),，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)異常情緒,，要有良好的心態(tài)，善于解除心理矛盾,，善待每個(gè)人,，善待社會(huì)，無論對(duì)個(gè)人還是社會(huì)都具有積極而重要的意義,，希望各位病友善待自己,，消除不健康因素，愉快的設(shè)想,、愉快的生活,，讓大家身體健康、萬事如意,。 

① 世界上沒有治不好的疾病,，只要我們認(rèn)識(shí)它、掌握它,，有卓越的醫(yī)生認(rèn)真對(duì)待,，和真誠(chéng)的病友緊密配合，就一定能夠戰(zhàn)勝疾病,。 

② 醫(yī)生的職責(zé)是神圣的,，不但在于能夠治愈疾病，而且在于讓患者認(rèn)識(shí)疾病,，防止疾病的發(fā)生發(fā)展,。 

③ 人生活在世上就是為了改善生存環(huán)境而奮斗，艱險(xiǎn)困難層出不窮,，我們盡力去戰(zhàn)勝它,，其樂無窮，時(shí)刻保持良好心態(tài),，不要情緒過極傷害自己與別人,，古語講：“放開眼界原無障，種好心田自有收”,。