不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),，強(qiáng)迫癥的我們似乎特別能發(fā)現(xiàn)“危險(xiǎn)”，我們很容易地就能注意到那些可能引發(fā)害怕焦慮的事物,，比如強(qiáng)迫清洗的人總能發(fā)現(xiàn)臟的東西,，強(qiáng)迫檢查的人一直能找到放不下心的地方。這是因?yàn)閺?qiáng)迫癥它不斷向我們的大腦報(bào)告它認(rèn)為的威脅事件或物體,，弄得我們草木皆兵,，讓我們覺得到處都有危險(xiǎn)。

這里有個(gè)小故事和大家分享一下：一天,，寄居蟹看見龍蝦正在把自己的硬殼脫掉,。寄居蟹很緊張地說 : “你怎可以把唯一保護(hù)自己的硬殼也放棄呢,？難道不怕會(huì)有大魚一口把你吃掉嗎？以你現(xiàn)在的情況來看,，連一點(diǎn)點(diǎn)急流也會(huì)把你沖到巖石去的呢,？”龍蝦聽了卻氣定神閑地回答到:“我們龍蝦每次要成長，都必須先脫掉原來的舊殼,，這樣才能生長出更堅(jiān)固的外殼,。現(xiàn)在面對(duì)的這些危險(xiǎn)，只是為了將來我能發(fā)展得更好而作出的準(zhǔn)備,?！奔木有?/SPAN>想了一想，自己整天只是在找可以避居的地方,，卻從來沒有想過如何能讓自己成長得更加強(qiáng)壯，整天只能活在別人的護(hù)蔭之下,，難怪永遠(yuǎn)都限制了自己的發(fā)展,。

強(qiáng)迫癥的我們是不是也和寄居蟹一樣，常常會(huì)因?yàn)楹ε露乇芎芏嗟娜嘶蚴挛锘驁?chǎng)景,，我們只想逃避,，躲到安全的地方去。但是對(duì)于過分關(guān)注危險(xiǎn)的我們而言,，“危險(xiǎn)”無處不在,。其實(shí)我們每個(gè)人在面臨一些事物時(shí)，都會(huì)感到焦慮恐懼,，我們都會(huì)想要逃避些什么,。但是有的人即使感到恐懼，也還是會(huì)去面對(duì),，做自己該做的,，于是他慢慢克服了，不怕了,。而有的人,，不愿意忍受一點(diǎn)點(diǎn)焦慮，一焦慮馬上就回避,，于是慢慢地變成了強(qiáng)迫癥,。

一味的逃避只會(huì)讓我們的癥狀越來越嚴(yán)重，讓我們?cè)絹碓绞芾в趶?qiáng)迫癥,，為了最初那一點(diǎn)點(diǎn)恐懼,，我們變得越來越多的焦慮。其實(shí)恐懼和焦慮會(huì)自然緩解,，我們完全有能力去應(yīng)對(duì)所謂的“危險(xiǎn)”,。如果我們想要從強(qiáng)迫癥之中走出來,，自由的生活，那就只有像龍蝦一樣,，去面對(duì)“危險(xiǎn)”,，讓自己變得更強(qiáng)大。所以,，學(xué)習(xí)面對(duì)我們所害怕的事物吧,，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)去面對(duì)我們害怕的“危險(xiǎn)”，那我們也就有了機(jī)會(huì)去擺脫強(qiáng)迫癥的束縛,。

香港蓋德強(qiáng)迫癥研究中心（上海）