————北京同仁堂刁氏脊椎保健堂正骨專家 刁文鯧

一,、你的脊椎還好嗎,？（2012.05.07）

腰是脊椎的一部分，為什么總是腰疼,，因為人類由爬行變?yōu)橹绷⑿凶?，造成脊椎?fù)荷重，容易出現(xiàn)損傷,。

腰肌勞損和腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生如何區(qū)別,？

捏脊柱兩側(cè)，用手壓,，疼感,，不是腰肌勞損。勞損發(fā)展到后期都與脊椎錯位有關(guān),。脊椎有26個椎體,，23個椎間盤，正常椎間盤寬度是椎體的1/3---1/4,。椎間盤突出不一定都壓迫神經(jīng),，90%的突出不是壓迫神經(jīng)，盡量不要手術(shù),，盡管拍的片子錯位了,，也不一定壓迫神經(jīng)。

人類在劫難逃的3個100%①椎間盤退化100%：②椎間盤錯位100%,；③脊椎病患病率100%,。

腰疼有的不是脊椎問題，骨盆行扭①兩腿不一樣長,；②屁股一大一小,。不要蹺二郎腿，不要穿高跟鞋,，穿高跟鞋要“逢場作戲”,。

減少腰疼要注意坐姿：3個90度，①小腿與大腿,；②臀部與腰椎成90度,；③手臂搭在凳子扶手上自然成90度。

二、別讓腰椎“出了軌”（5月8號）

1,、腰帶的錯誤系法

①系在胯上,，露出肚臍；②系在肋下,；③系在肚臍上,。系腰帶要系在第三節(jié)腰椎(保護腰椎)，保護腰椎的曲度,。

腰椎有5節(jié)著重保護第3節(jié),，是腰椎曲度的關(guān)鍵位置。

看片子：椎間孔越大說明越健康,，哪個椎間孔小哪個就錯位了,。從骨盆向上依次為5、4,、3,、2、1腰椎,，12,、11胸椎。胸11,、12像腰椎一樣,，可以轉(zhuǎn)動。

2,、自我檢測：①腰椎1,、2是婦科癥狀，便秘,、肚子疼,、疼經(jīng)；②腰椎3,、2,，大腿麻；③腰椎3,、4,，尿頻、膀胱炎,；④腰椎4,、5，小腿外側(cè)疼,。

排便困難怎么辦,？①最好在早上5——7點排便,，沒有便意也要排一排，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣,；②揉大腸經(jīng),，從食指指尖靠近大拇指指甲角處向上推。

3,、腰椎錯位的自我復(fù)位操：①直立,，雙手往右甩，左腿往左上臺,；雙手往左甩，右腿往右上臺,；讓胸椎,、腰椎進行間岔轉(zhuǎn)動，用力甩,。手上揚,，頭隨手動。②平躺在床上,，雙手抓牢,，左腿抬起往右甩，右腿抬起往左甩過去,。上身與腿反方向扭,。以上兩節(jié)，每節(jié)做8個8拍,，早中晚各練一次,。

三、怎樣自檢頸椎??？（5月9號）

1、揭開頸椎病的神秘面紗

頸椎的正常曲度：左手頂著下巴,，右手按住百會穴,，脖子收縮時的曲度。正常人100%會出現(xiàn)頸椎錯位,。頸椎錯位的原因：①懷孕期間在母體內(nèi)已經(jīng)錯位,；②出生時，醫(yī)用鉗拉錯位,；③常時間的不良坐姿形成錯位,。

最好認(rèn)的坐標(biāo)：第7頸椎，低下頭,，頸部后最高處是此椎,，其下凹陷處是大椎穴。大腦的哨兵：第1頸椎——寰椎。最重要的頸椎：第2頸椎——樞椎,。這些部分上連大腦,，下連全身部位。頸椎重點保護位置：枕寰樞關(guān)節(jié),，1椎上邊的環(huán)節(jié),。本關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題時：頭疼、惡心,、眩暈等癥狀,。

針對枕寰樞關(guān)節(jié)的保健操（甩頭操）：兩腳站穩(wěn)，腳趾抓地,，下巴磕抬平,，不超過15度，向著耳尖方向用力甩頭,，有咔一樣的響聲,。連甩8拍，左右反復(fù),，每天2——3次,。對1——3節(jié)頸椎有很好的保健作用。

預(yù)防頸椎曲度變直：枕頭改枕頸,。

2,、教您自診頸椎病

頸椎病癥狀：①整個手麻，是頸4,、5椎有問題,；②拇指、食指發(fā)麻,，是頸5,、6椎有問題；③中指,、無名指,、小指麻，是頸6,、7椎有問題,；④無名指、小指麻,，手腳冰涼,，是頸7椎有問題；⑤眩暈是枕寰樞椎有問題,；枕寰樞椎附近有椎動脈,，被壓迫時,，供腦干血就會不足，造成耳朵中的謎路神經(jīng)紊亂,，引起眩暈,；⑥枕寰樞錯位時會出現(xiàn)：過敏性鼻炎（鼻子與腦干有聯(lián)系）、打噴嚏,、打呼嚕,；⑦心跳加快、牙疼,、三叉神經(jīng)疼,、偏頭疼，是頸2,、3椎的錯位,。頭疼原因是頸2、3椎壓迫神經(jīng),；⑧不停打嗝、聲音嘶啞,，是頸4椎錯位,。

3、頸椎保健操

三叉神經(jīng)疼,、頭疼都做甩頭操,。頸4、5,、6,、7椎出現(xiàn)問題，咽喉疼,，做頸椎保健操：雙腳站穩(wěn),，微低頭（低的不能再低），頭用力往肩膀方向甩,，眼看肩膀,，連甩8拍，左右反復(fù),。

四,、如何趕走頸椎病,？（5月10日）

1,、怎樣正確選擇枕頭？

枕頭：①輕硬要合適,；②高低要合適,；③要貼合頸部弧度,。自制枕頸：用浴巾使勁卷成圓柱體，直徑8——9厘米,，里面最好裝上決明子,。如果用蕎麥皮摻?jīng)Q明子，加入70%決明子最好,。100%決明子硬度更好,。不用枕頭用枕頸。

2,、選好床,、睡好覺

①床要有足夠的硬度，軟床會使脊柱變形,；②硬板床好,，但上面要鋪一個墊子；③夏天不能睡太涼的涼席（陰氣重,，特別是女同志,，最好在涼席上鋪個東西）。

如何睡覺,？仰臥,、右側(cè)臥最好。趴著睡不健康,。腹式呼吸有益健康：吸氣肚子,、腹部隆起；呼氣腹部凹陷,。腹式呼氣的好處：①減輕內(nèi)臟壓力,；②吸氧量更多。

3,、頸椎保健操

①揉頸椎刺突,，6個手指壓在頸1椎位置，從上到下按揉至大椎穴,；②揉頸椎關(guān)節(jié)突,，位置在風(fēng)池、天柱穴,，上下揉,；③揉完骨穴，耳朵下位置,，越疼越揉,，一直揉到肩膀中間；④揉肩井穴,，使勁揉,。

4,、健頸椎，防感冒

感冒會加重頸椎病,。小感冒：低于38°,、沒有咳嗽?？梢赃@樣做,，防止感冒。①推大椎穴（其附近有管出汗的星狀神經(jīng)）,，至發(fā)熱出汗,；②推肺經(jīng)、大腸經(jīng),。從手臂大拇指外指甲角處,，向肘腕處推拿，并點揉尺澤穴（肺經(jīng)）,、曲池穴,、合谷穴、孔最穴（拇指角處到肘橫紋之間向上一指處）,。

骨質(zhì)增生有積極的一面,，大多骨質(zhì)增生是良性的。它增援骨細(xì)胞,，使骨頭更健壯。壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)增生唯一辦法是手術(shù),。骨刺也不可怕,，兩個骨刺接頭后，如果不壓迫神經(jīng),，有利于保護頸椎,。

五、保護胸椎,，消除病根（5月11日）

腎功能,、乳腺有問題，都要拍胸椎片子,。普遍認(rèn)為人類有12個胸椎,，肺、心血管,、肝臟,、脾臟、胃,、十二指腸都與胸椎有聯(lián)系,。刁氏認(rèn)為,，胸第11、12椎體劃為腰椎范圍,，因為這兩個胸椎可以旋轉(zhuǎn),，腰椎第1神經(jīng)在第11、12之間,，所以胸椎有10個,。

1、自測胸椎變形

①是否有心臟早搏,、心律失常,、胸悶氣短；②是否有肝,、膽,、脾方面的問題；③是否有糖尿??；④是否有乳腺增生、支氣管,。

①第3,、4胸椎對應(yīng)疾病：乳腺增生,；②第4,、5胸椎對應(yīng)心臟病,；③第6,、7、8胸椎對應(yīng)肝,、膽,、脾、腎疾??；④第9——12胸椎錯位，導(dǎo)致腎病,，脊髓神經(jīng)通腎臟,，胸椎錯位壓迫神經(jīng)。

影響胸椎：①喝水過多,、過急,；②吃飯姿勢不當(dāng)；③坐姿不當(dāng),。

2,、治療胸椎三味靈藥

①“救心丸”,，胸4、5椎錯位,，導(dǎo)致心臟副交感神經(jīng)受壓迫,，上不來氣，易造成心肌梗死,。真冠心?。褐鄻觿用}硬化；假冠心?。盒呐K神經(jīng)官能癥,。②“健脾消食丸”，5,、6,、7胸椎，直接通胃,、十二指腸,，壓迫神經(jīng)就會胃潰瘍、淺表性胃炎,。③“降糖丹”,，7、8,、9胸椎,，是免疫功能神經(jīng)、脾,、胰臟所在位置,，受壓影響脾功能和免疫功能。治療糖尿病,，重在保護5——9胸椎。

3,、胸椎保健法

①推夾脊穴,，推揉5——11椎。消化不良也可以推揉此處,，最好整個脊柱全推揉,；②點揉三陰交穴：內(nèi)踝上3寸骨下緣；③點揉中都穴：內(nèi)踝與膝蓋之間中點骨緣,。

4,、胸椎保健操

①騎馬尊襠步，兩腿交替前后,，兩胳膊交替后甩,，用力,、出汗，前手與眉齊高,；②兩腿開立,，與肩同寬，雙拳半握,，一拳打肩井穴,，一拳打后背6、7,、8胸椎,，用力使身體悠起來、扭起來,。

5,、刁老建議

①青少年最主要保護好寰樞關(guān)節(jié)；②中年人最主要保護好胸椎,；③中老年最主要保護好腰椎,。如何預(yù)防脊椎疾病：尊重脊椎（每天讓它休息7個小時）,；愛護椎間盤,，別逞能。加強鍛煉,，快步走,、小跑比慢走好。

根據(jù)《江蘇衛(wèi)視》“萬家燈火”整理于二〇一二年五月十一日,，供參考,。