現(xiàn)代生活中如何保持心理平衡,，這是人們共同關(guān)心的問題,。美國心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑒,。

1,、對(duì)自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負(fù),，有些人把自己的目標(biāo)定得太高,，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實(shí)際上是自尋煩惱,；有些對(duì)自己所做的事要求十全十美,，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)樾〉蔫Υ枚载?zé),，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力的范圍之內(nèi),，懂得欣賞自己已經(jīng)取得的成就,，心情就會(huì)自然舒暢。【開心得樂】

2,、不要處處與人爭斗,。有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗,，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)造成的,。其實(shí)，人與人之間應(yīng)和諧相處,，只要你不敵視別人,，別人也不會(huì)與你為敵。【戒斗享樂】

3,、對(duì)親人期望不要過高,。妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成風(fēng),，這似乎是人之常隋,。然而，當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí),，便大失所望,。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的生活道路,，何必要求別人迎合自己,？【定位快樂】

4、暫離困境,。在現(xiàn)實(shí)中受到挫折時(shí),，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡的事,，如運(yùn)動(dòng),、打球、讀書,、欣賞等,，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的方法,。【親近歡樂】

5,、適當(dāng)讓步。處理工作和生活中的一些問題,，只要大前提不受影響,，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱,。【讓出真樂】

6,、對(duì)人表示善意。生活中被人引訴常常是因?yàn)樽约河薪湫?。如果在適當(dāng)?shù)娜战砗虮硎咀约旱纳埔?，誠摯地談?wù)動(dòng)亚椋斐鲇颜x之手,，那么自然就會(huì)朋友多,，隔閡少，心境會(huì)變得平靜,。【友善換樂】

7,、找人傾訴煩惱。生活中的煩腦是常事,，把所有的煩惱都悶在心里,，只會(huì)令人抑郁苦悶，有害身心健康,。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴,，心情會(huì)頓感舒暢。【去煩取樂】

8,、幫助別人做事,。助人為快樂之本。幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,，而且還可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值及獲得珍貴的友誼和快樂,。【助人為樂】

9、積極娛樂,。生活中適當(dāng)娛樂，不但能調(diào)節(jié)清緒,，舒緩壓力,，還能增長新的知識(shí)和樂趣。【積極娛樂】

10,、知足常樂,。石侖是榮與辱、升與降、得與失,，往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移,，寵辱不驚，淡泊名利,，做到心理平衡是極大的決樂,。【知足常樂】

感言：人生追求千百度，幸福人生樂為先,。