生活水平提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了相應(yīng)的變化,。長(zhǎng)期食用過于精細(xì)或過甜,、過油的食物讓人們的血糖直線上升?？刂蒲鞘且粋€(gè)艱苦的過程，需要持之以恒,。下面養(yǎng)生中國(guó)就向您介紹血糖較高的患者可以食用的美味菜品——西紅柿拌蘆薈,。
降糖明星
蘆薈所含的有機(jī)酸是脂肪和蛋白質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物,，是進(jìn)行碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)三者代謝聯(lián)系的重要環(huán)節(jié)。蘆薈具有顯著降血糖作用,，又能促進(jìn)新陳代謝,，提高人體免疫力，所以蘆薈對(duì)糖尿病有神奇的,、穩(wěn)定的功效,。此外，蘆薈可以改善糖尿病并發(fā)癥的神經(jīng),、腎臟病變,。
西紅柿含糖量低,，僅為2.2%。不僅可以作為蔬菜食用,，而且可以代替水果,，從中我們能獲取維生素C,、胡蘿卜素,、纖維素,、礦物質(zhì)，對(duì)健康很有益,，適宜需控制血糖的人士食用。
食譜推薦
原料 蘆薈20克,、圣女果4個(gè),、黃瓜10克。
調(diào)料 香油,、雞精,、醬油、鹽,。
做法
1.蘆薈去皮取肉切成丁,、撒少許鹽;西紅柿洗凈去蒂，切成塊;黃瓜去皮切片。
2.香油,、雞精,、醬油調(diào)成汁澆在蘆薈丁、西紅柿丁,、黃瓜片上,，冷藏后食用味道更佳。
控制血糖的關(guān)鍵在于正確和里的疾控以及適當(dāng)?shù)乃幬镆种?，只有?jiān)持不懈，血糖太能控制在安全的范圍之內(nèi),。血糖或血壓較高的患者日常生活中可以參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，但是需要醫(yī)師嚴(yán)格的指導(dǎo),，以免發(fā)生危險(xiǎn),。
