痛經(jīng),，你不是一個人在戰(zhàn)斗,，全球80%的JM在和它浴血奮戰(zhàn)呢，以前偶也是,，大姨媽來的時候,，肚子痛，灰?；页Ｍ?！生姜水、止疼片,、熱水袋……齊上陣,，可是疼痛就像是強力膠一樣，甩也甩不掉,。所以從那時起,，偶就發(fā)誓要學醫(yī),，專門對付這位喜歡鬧騰的大姨媽。

不過呢,，與偶這位眼里揉不下沙子的人相比,，很多JM覺得痛經(jīng)是小case，以為結(jié)婚生完Baby就可以和它說拜拜了,，這種想法“很傻很天真”,。JM們知道月經(jīng)打哪來嗎？子宮啊,。子宮,，子宮，就是孩子的宮殿,，所以痛經(jīng)是會影響到Baby的健康滴,！為什么有些JM生完Baby后，痛經(jīng)就不見了呢,？那是因為Baby把媽媽的痛苦帶走了,。如果是男寶寶呢，以后就容易患上寒疝,，就是說有一個睪丸縮到腹腔里去了,，那能不痛苦嗎？還會尿床～～如果是女寶寶呢,，小時候會尿床,，來例假以后，也會被痛經(jīng)騷擾～～當然,，有些JM即便當了媽媽,，大姨媽來時該怎么痛還這么痛，這些JM們患子宮肌瘤的幾率比較高,，（怕怕啊～～）所以說,，放縱痛經(jīng)=自虐+虐兒。因此,，偶在這里大聲提醒ＪＭ們：“珍愛生命,，遠離痛經(jīng)”！

JM們的痛經(jīng),，總的說來是血流不順暢引起的,，中醫(yī)上管這叫血瘀。就是經(jīng)血瘀滯了,，流不動了,，“不通則痛”。

最常見的,，就是寒瘀了,?！端貑枴?調(diào)經(jīng)論》：“氣血者，喜溫而惡寒,，寒則泣而不流,，溫則消而去之?！睔庋拖袷菬釒~,，在溫暖的環(huán)境里才有活力；要是冷了,，血液就要凝固,，成“冰血”了。所以說啊,，那些穿露臍裝的,、“凍死不穿棉”的JM們，千萬別把自己的身體“打入冷宮”了,，要性感還是要健康,，掂量掂量吧！還有些JM,，經(jīng)期對冷飲也不離不棄,，胃成了自個的“冰箱”了，中醫(yī)里胃叫作“髓骨生化之源”,，是造血的源頭,，吃什么都是冰凍的，血液中能沒寒氣嗎,？

有些JM在經(jīng)期,，不僅痛得死去活來，還會潰瘍,、臉上長痘,、暴躁。這說明JM們火氣大了,，這時候的痛經(jīng)是因為熱瘀,?！盎饸狻睍粞褐械乃?，血液就慢慢變粘稠、瘀滯,。有些ＪＭ不清楚自己痛經(jīng)是因為火大了,，大姨媽一來，猛灌生姜紅糖水,，生姜紅糖水是是驅(qū)寒的,，用來去火,，那等同于火上澆油，萬萬使不得啊,。怎么辦,？清火才是“王道”，茉莉花茶,、金銀花茶,、菊花茶來都是不錯清熱飲品，堅持喝,，天天喝,，效果不錯（寒！越來越“三鹿”了）,。

中醫(yī)有“氣為血之帥”的說法,，氣牽引著血前進，如果氣不順了,，就像水龍頭不通,，就算擰開了，水也流不出,，或者只能滴幾滴,。JM們是不是有些納悶：怎么就會氣滯了呢？中醫(yī)說了：怒則氣上,，喜則氣緩,，恐則氣下，驚則氣亂,，悲則氣消,，憂則氣聚，思則氣結(jié),?？梢姡瑲夂臀覀兊那榫w是息息相關滴,。這一驚一詫一喜一怒的,，都會動氣啊，這還了得,？那干脆JM們都投奔古墓派門下,，或者干脆進道觀得了。O(∩_∩)o… 那倒不必,，關鍵是JM們要心平氣和,、平心靜氣，不必為雞毛蒜皮動氣，為了咱的“貴體”,，也不必經(jīng)常和你的帥GG慪氣呦,。

氣就像是風，血就像是帆船,，風力小了,，船就寸步難行了，氣虛也會造成血瘀,。所以體質(zhì)虛弱或者大病初愈的JM們往往痛經(jīng),。氣虛的時候，血液雖然還在流動,，但力度已遠遠不足,，這時候，血液中的廢物就要掉隊了,、停滯了,，堵塞血管內(nèi)的交通，從而引發(fā)痛經(jīng)了,。所以,，氣虛的JM們,，要注意補充氣血才行,。可以多吃些牛肉,、雞肉,、糯米,、大豆、大棗,、鯽魚,、黃鱔等東東。

看來,，痛經(jīng)的原因那是灰?；页碗s，所以,，那種不管三七二十一,，一痛經(jīng)就吃烏雞白鳳丸，喝紅糖水的做法是不科學滴,。JM們一定要“認清敵人的真面目”,。當然啦，大多數(shù)JM都是中醫(yī)小白,，怎么可能知道自己痛經(jīng)的類型呢,。不著急，任它七十二變,，也逃不出偶的手掌心（吹牛有危險,，頂鍋蓋逃）。

我在這里教大家一個辦法,，那就是按摩足臨泣穴,，足臨泣穴為什么能夠成為“克敵制勝”的重要法寶呢？這是因為足臨泣是膽經(jīng)“輸”穴,，輸就是疏通,，流通的意思，就是說,，該穴是清理人體淤積的重要機關,，而該穴又是八脈交會穴之一，且通于帶脈,，所以它的疏通能力就更加強大了,。你知道嗎？該穴又名女福穴呢,，就是說啊,，這個穴位是專門給 JM送福來的，尤其是例假前天天按,，止痛作用神速,，且安全無副作用。具體操作方法是每只腳上按上10～20分鐘,，就是用手指頭按住足臨泣穴不動不揉,，使勁按住就行，然后再按另一腳上的“足臨泣穴”,，同樣按10～20分鐘,。當時偶就是用這個穴位迎接大姨媽的。結(jié)果呢,，喜歡鬧騰的大姨媽乘興而來,，敗興而歸，現(xiàn)在,，我們已經(jīng)化敵為友啦,！

當然啦，JM們不要跟我一樣,，等到大姨媽光顧臨時才臨時抱佛腳（不對,，是抱自己的腳），可在每天晚上洗腳的時候按摩一會兒,，又或者坐在沙發(fā)上一邊看電視邊按摩,，很爽很帶勁,，還有祛風除濕的效果。

（足臨泣穴：足臨泣穴在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,，將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。）

如果在經(jīng)期按摩，你也可以再加一味藥——“合谷穴”,，為什么呢,？因為合谷穴是我們身體里的止痛片啊。但需要注意的是,，有孕在身的JM,，千萬不要去按摩合谷穴，原因是可能會導致流產(chǎn),。（盡管懷孕后就不會痛經(jīng)了）（合谷穴：合谷穴位于人體的手背部位,，第二掌骨中點，拇指側(cè),。合谷穴的取穴方法有兩種：一是將拇,、食兩指張開，以另一手的拇指指關節(jié)橫紋放在虎口上,，當拇指尖到達的地方就是本穴,。

2．拇,、食兩指并攏起來，就出現(xiàn)一條豎著的紋,；同時緊靠著豎紋,，有一條突起來的肌肉；當與達條豎紋頭平齊,，在肌肉最突起的地方,，就是本穴。）

還有，JM們也可以按摩三陰交來阻止大姨媽“胡來”,，三陰交穴有女三里之稱,，是婦女病的特效穴，對月經(jīng)不調(diào)啊,、痛經(jīng)啊,、閉經(jīng)啊效果都不錯滴,！但與合谷穴一樣，如果你懷上了小寶寶,，也不能按摩這個穴位,，特別不能與合谷穴一起按摩，同樣會造成流產(chǎn)啊,，切記切記！

當然啦,，穴位好不如習慣好,，壞習慣才是痛經(jīng)的元兇，所以JM們一定要避免可愛的肚肚受涼,；也不要洗冷水澡,、碰冷水；還要適量運動,，散散步,、做瑜伽，讓血液動起來,。只要JM們好好調(diào)養(yǎng),，一定能把痛經(jīng)打得落花流水，再見啦,，“經(jīng)期林黛玉們”,，歐耶！

《小宅女的中醫(yī)養(yǎng)顏經(jīng)》化學工業(yè)出版社 大醫(yī)堂出品