健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘訣

當(dāng)今人們生活物質(zhì)水平的提高,，人們也更多追求養(yǎng)生法來(lái)達(dá)到健康長(zhǎng)壽,，最重要的的途徑之一無(wú)非是提高免疫功能,。而提高免疫功能的有效方法之一就是心情快樂(lè),，(此外合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng),、充足睡眠也能提高免疫功能),。但人生不如意事，十常八九,，蘇軾詩(shī)云：“月有陰陽(yáng)圓缺,，人有悲歡離合，此事古難全”,。因此我們必須妥善對(duì)待人生路上遇到的的一系列煩惱問(wèn)題,，才能保持心理平衡，達(dá)到快樂(lè)健康長(zhǎng)壽,。

周一良教授說(shuō)：長(zhǎng)壽要“四得”,，即“吃得進(jìn)，拉得出,，睡得著,，想得開(kāi)”。想得開(kāi)就是要保持良好的心態(tài),。主要從“仁”和“智”兩方面入手,。“魯哀公問(wèn)于孔子曰：“智者壽乎?仁者壽乎?”孔子對(duì)曰：“然”。子路見(jiàn)孔子,?？鬃釉唬?/FONT>“智者若何?仁者若何?”子路對(duì)曰：“智者使人知己，仁者使人愛(ài)己,。”子曰：“可謂士矣,。”子路出，子貢入,，問(wèn)亦如之,。子貢對(duì)曰：“智者知人，仁者愛(ài)人,。”孔子曰：“可謂士矣,。”子貢出，顏回入,，問(wèn)亦如之,。對(duì)曰：“智者自知，仁者自愛(ài)。”孔子曰：“可謂士君子矣,。”仁者樂(lè)山,，智者樂(lè)水;仁者靜，智者動(dòng);仁者壽,，智者樂(lè);仁者不憂(yōu),，智者不惑;仁者自愛(ài)自重，寬厚愛(ài)人,，并被人所愛(ài);智者有自知之明,，知人善用，并為人所知,?？鬃诱J(rèn)為仁與智是做人的根本，也是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ),。“仁”者何也?孔子多次答弟子問(wèn)仁,，如答顏淵曰：“克己復(fù)禮為仁”;答仲弓曰：“己所不欲，勿施于人”,，答樊遲曰：“愛(ài)人”等等,，孟子則把愛(ài)人推及愛(ài)物，并把仁義并列,，強(qiáng)調(diào)：“居仁由義”,。儒家教人行仁從善，忠恕中和,。為何仁者能長(zhǎng)壽呢?所謂仁者是品德高尚,，大公無(wú)私，心地善良,，服務(wù)社會(huì),，關(guān)愛(ài)別人，能夠“老吾老以及人之老,，幼吾幼以及人之幼”,，不謀私利，與人無(wú)爭(zhēng),，因此易于與人和善相處,，善于助人為樂(lè)。美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為：“同情與幫助他人,，也有利于自身的心理健康”,。也就是“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”,。

愛(ài),，就是能夠并愿意讓你所關(guān)心的人根據(jù)他們自己的意愿處世做人,，而不強(qiáng)求他們滿(mǎn)足你的意愿。如果你不能給他人以愛(ài),，你也決不可能得到他人之愛(ài),。長(zhǎng)壽老人多數(shù)慈祥可親，和藹善良,，心情愉快,。但為何有人常常不快樂(lè)呢?每個(gè)人心中都有一把“快樂(lè)的鑰匙”，但有人卻把它交給了別人掌管,。人們常說(shuō)：“別人對(duì)我非議,，使我不愉快”。認(rèn)為別人的看法比自己的看法更重要,。是外界事物或其他人使得你精神不愉快。其實(shí),，使你不快的,，正是你自己。對(duì)別人正確的意見(jiàn),，當(dāng)然要虛心接受,，對(duì)非議污蔑，則一笑置之,，不必計(jì)較,。必須把快樂(lè)的鑰匙牢牢掌握在我們自己手中。千萬(wàn)不要讓別人來(lái)左右我們的情緒,。雖然有人也知道憂(yōu)愁和生氣不利于健康,，但就是控制不住自己，可見(jiàn)戰(zhàn)勝自己,，比戰(zhàn)勝敵人還難,。要想保持快樂(lè)的心態(tài)，首先就要克制自己,，孔子說(shuō)：“克己復(fù)禮為仁”,。和“仁者壽，智者壽”,，是有深遠(yuǎn)意義的,。如何成為仁者?首先是樹(shù)立正確的人生觀，人民是我們的衣食父母,，廣大人民過(guò)上幸福,、平等、自由的生活,，是我們最大心愿,。樹(shù)立為人民服務(wù)的人生觀,，是我們多年追求的崇高理想。多少烈士為此而獻(xiàn)出他們的寶貴生命,。只要把自己的思想感情與人民大眾融合在一起,，就會(huì)成為一個(gè)有仁愛(ài)之心，襟懷坦蕩的人,。如何成為智者?就是勤于學(xué)習(xí),，善于思考，不斷提高自己,，就會(huì)成為一個(gè)有智慧的人,。

養(yǎng)生中國(guó)小編提示：以上養(yǎng)生的健康長(zhǎng)壽秘訣希望可以給大家?guī)?lái)幫助，記住這“四得”,，健康長(zhǎng)壽屬于你,。