《睡功總訣》講道：“龍歸元海，陽潛于陰,；人日蟄龍,，吾卻蟄心。默藏其用,，息之深深,；白云高臥，世無知音,?！?

　　我們可以從中發(fā)現(xiàn)，修煉睡功的要點乃“陽潛于陰”,。那么,，從人體的陰陽屬性上劃分，人體上部屬陽,，下部屬陰,；精神屬陽，肉體屬陰,；上部臟器屬陽,，下部臟器屬陰；六腑屬陽,，五臟屬陰,；體表屬陽，體內(nèi)屬陰,。所謂陽潛于陰,，就是首先要求從精神到肉體，從內(nèi)到外,，都要收斂凝聚起來,，將精神狀態(tài)從外在的張揚,，收斂到內(nèi)在的安寧。寧則定,，“定則氣生”,。極靜之后，一陽初動,，內(nèi)氣逐漸開始生發(fā),，丹田氣滿，漸而充溢全身四肢百骸,，進入一種內(nèi)息不調(diào)而調(diào)的自動調(diào)控狀態(tài),。這是從內(nèi)息調(diào)控的角度來講。 那么,，把睡功總訣連貫起來講,，還應(yīng)當(dāng)提高到如何調(diào)神的高度上來。所謂“龍歸元海,，陽潛于陰,；人日蟄龍，吾卻蟄心”,，就已明確的告訴我們,，人的精神意識變化如龍，將其收束于內(nèi),，可作為生化之本,，發(fā)揮其陽性本能作用。歷代修持之人只講“蟄龍”,，不講“蟄心”,，乃是因為不肯把其中的煉神作用明白的告訴后人。那么,，這神如何煉呢?當(dāng)然要從心練起,。因為，心藏神,，神居于心而處于上位,。陽性的事物居于上陽之位，那是不符合生化的根本條件的,。只有將其調(diào)至陰位,，陽涵于陰，陰滋陽長,，才能使其具有生化的可能。具體的做法是,，最好采取側(cè)臥式,。先存想心臟化為紅彤彤的太陽，緩緩上升至胸腔內(nèi)相當(dāng)于膻中穴的區(qū)域內(nèi)，存想太陽光茫四射,，照耀整個身軀內(nèi)外,。稍停片刻，然后緩緩沿身體中線下降于小腹丹田區(qū)域之中,，繼續(xù)觀照太陽的光明狀態(tài),。保持片刻后，默默調(diào)勻呼吸,，使身體與思想處于一種混混沌沌的狀態(tài),。如此行持一段時間，就會找到那種靜極陽生的先天狀態(tài),，逐漸進入胎息狀態(tài),。進而潛意識也逐漸活躍起來，出現(xiàn)各種自動的煉神狀態(tài),。煉神與煉氣同步進行,，使修煉的進程逐步達到身心交泰之境界。愚在行持中,，不到半個月就出現(xiàn)了胎息與潛意識活躍的體驗,。這里面有一個訣竅，那就是在每次進入修煉狀態(tài)時,，回想一下上一次修煉時的情景,，可以做到二十四小時不間斷地練功。這是在修煉的信息上保持了連貫性,。

　　“默藏其用,，息之深深；白云高臥,，世無知音”,。這幾句口訣，又從另一個角度講明了睡功修煉的用功原則,?！澳仄溆茫⒅钌睢?，就是說我們在具體的修煉中,，作為顯態(tài)存在的人，時刻要保持靜默深藏的狀態(tài),，要將自己虛化,，從思想到行為上，都要做到不顯山不露水,，熄滅諸緣的干擾,。一方面是身體狀態(tài)的,，一方面是修煉信息上的。不以自我為中心,，虛懷若谷,，潛意識里要深自秘惜所取得的修煉成果，從道德修養(yǎng)上與內(nèi)功的修煉上,，做到同步向前,。“反者道之動也”,。做到了這些,，才能夠防危慮險，平穩(wěn)地取得修煉上的不斷進步,。這也是修煉者常講的“德有多大,，功有多高”，“白云高臥,，世無知音”,。既是講修煉的方法，也是講修煉的境界,。從境界上講,，古來修煉睡功有成就者不多見，乃是因為“始于有作人難見,，及至無為眾始知”,。睡功修煉集修性與修命于一體，往往能夠“得一法而畢全真”,。其修煉方法隱秘,，但成效確實卓著，實為上品修煉之法,，屬難遇而易成的修煉技法,。再一方面講，修煉中的自我防護靠什么,，就是要靠這個“白云”,。練習(xí)時，先存想一太極球?qū)⒆陨碚肿?，然后化為一團白云將自身嚴密包裹起來,。這是一種防魔侵害的有效方法，同時也易于進入混混沌沌的狀態(tài),。如何應(yīng)用,，想來各位有心之士自然能夠駕輕就熟地操作了。

　　睡功修煉對于調(diào)理身心狀態(tài)十分有益,。人們每天都要睡覺,。在這占據(jù)人生三分之一的時間里,，同樣也蘊含著修煉的玄機妙理,。抓住這三分之一的時間進行修煉,，尤其是進行身心修養(yǎng)，睡功無疑是一種極為合理而又自然的修行方法,。深度的入靜狀態(tài),，使修煉者能夠逐漸在混混沌沌的狀態(tài)下，顯露出人的自我本性,。在這其中,，隱藏著人的先天信號系統(tǒng)。在潛意識活躍的時候,，人的先天信號系統(tǒng)可以被逐漸靠近,。這樣就可以接通修煉者的修煉信息源。那么,，在混沌狀態(tài)下,，人生的生存定數(shù)就會朝著一個良性的軌跡發(fā)展，許多事情反映到現(xiàn)實世界里就是一種好的結(jié)果,，修煉的意義就會逐漸展現(xiàn)出來,。我們的修煉目的是，要朝著美好的方向發(fā)展,。如果一個人能夠在重德修德的前提下堅持勤奮練功,，那么這個人的功德將會對他自己的前程及生存狀況，產(chǎn)生良好的積極影響,。這實際上就是睡功修煉中的“夢修”作用,。修煉改變?nèi)松?