心靜自然涼 中醫(yī)認(rèn)為夏主心,所以夏季養(yǎng)生要先養(yǎng)心,。保持心靜就是養(yǎng)心的一種方法,。常言說:“心靜自然涼”,,很有道理。 人的心理可以影響生理,,有時(shí)甚至可以超過藥物的作用,。清朝有一則訓(xùn)文叫《心靜自然涼》,大意是說只要能做到內(nèi)心平靜,,身上才不熱,。外國也對人的“心靜”很重視,早在1929年,,美國的杰克遜博士就提出了“松弛療法”,。其實(shí)就是一種使人心靜、放松的訓(xùn)練,,使緊張的情緒逐漸消失,,從而提高人體的免疫力。最近,,日本腦神經(jīng)外科醫(yī)師小山哲男和美國學(xué)者通過實(shí)驗(yàn),,為“心靜自然涼”找到了一定科學(xué)依據(jù)。當(dāng)心態(tài)平靜時(shí),,全身的機(jī)能處于一個(gè)較低的狀態(tài),,產(chǎn)生的熱量少,當(dāng)然就涼快啦,。陶淵明講的“心遠(yuǎn)地自偏”和“心靜自然涼”是一個(gè)道理,。 怎樣才能做到心靜?要做到如下幾點(diǎn):要清心寡欲,,少一分貪念,,就會(huì)少一分心煩。老年人要善于調(diào)節(jié)心情,,尤其不能大喜大悲,。夏天要多閉目養(yǎng)神,閉目可幫助老年人排除雜念,。夏天要多靜坐,,靜則神安。夏天少做劇烈活動(dòng),,這樣生命活動(dòng)的節(jié)奏才能慢下來,,心臟才能得到休息。夏天要多乘涼,,少出汗,。中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,血汗同源,,汗多易傷心之陰陽,。心靜自然涼,,是生活在喧囂世界的人們,在煩瑣的,、紛擾的,、迷茫的時(shí)候,一種最好的自我心理調(diào)節(jié)方法,。 要提倡綠色消夏,,盡量節(jié)能減排。只有綠色環(huán)保理念深入人心,,才能真正做到“心靜自然涼”。 |
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