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哭是人們情感的流露，哭往往是由于內(nèi)心感到委屈或精神受到重大刺激,，這時人們往往會哭泣流淚,。清心太原心理咨詢工作室心理專家認(rèn)為該哭不哭，一味地忍,，悶在心里時間久了,，心中的壓抑就會越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來越大,，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡,、情緒低落，嘆息不止,，導(dǎo)致失眠,，影響食欲,，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，抑郁癥往往就是這樣造成的,。 當(dāng)人遭到重大不幸和挫折時,，例如，受到極大的委屈或親人病故時,，會不由自主的哭起來,，哭后心情就暢快些，比憋在心里好受得多,?？迣θ说男睦砭哂斜Ｗo(hù)作用，特別當(dāng)人遭到嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷,，陷入可怕的絕望和憂慮時,，既不思食，又不能眠,，如果這時能大哭一場,，就可能得到拯救。美國詩人丁尼生在一首詩里記述了一件事：一位戰(zhàn)士戰(zhàn)死,，別人將其尸體帶到他妻子面前,，妻子見后悲痛欲絕，但只是發(fā)呆而不能哭,。一位學(xué)者說：“婦女必須哭,，否則她會死去?！眳s沒有辦法使她哭,。此時，一位聰明的婦女將她的小孩子帶到她的眼前,，她哭了,，說：“我的孩子，我為你而活著,?！笨蘧徑饬送蝗缙鋪淼某林卮驌羲斐傻母叨刃睦砭o張，使她避免了不幸的后果,。人在極度痛苦或過于悲痛時,，痛哭一場，往往會收到積極的心理效應(yīng),，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔,。 哭是一種最好的發(fā)泄的方式。哭能排除人情緒緊張時所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì),，從而把身體恢復(fù)到放松的狀態(tài),，緩和緊張的情緒。尤其是男人應(yīng)該摒棄那種“男兒有淚不輕彈”的觀念,，男人為了回避在他看來是非?；闹嚨难蹨I，便用快速行動來表達(dá)情感：構(gòu)思新東西,、打架,、喝酒或逃避。其實,，流著淚的交流,，是擺脫抑郁和壓力的最好方式，是控制情緒,、降低精神創(chuàng)傷的補(bǔ)充手段,。人應(yīng)該生活在一個快樂的社會中，眼淚能夠讓男人解壓,，減少暴力沖動欲望,，因此，男人想哭的時候,，就該哭個痛快,。每一個男人都應(yīng)該記住：哭并不是女人的專利,。 有的人感情太過于脆弱,，稍不順心，就哭起來,。一般說來，頻繁過度地哭對人的身心健康的確有消極影響,，因為哭能擾亂人體正常的生理功能,，使呼吸失去規(guī)律，心跳不規(guī)則,；不少人大哭之后,，吃不下飯睡不著覺，神疲力乏,，影響健康,；哭能使人心境沮喪，影響工作和學(xué)習(xí)效率,。人的胃腸機(jī)能對情緒極為敏感,，憂愁悲傷，哭泣時間過長,，胃的運動減慢,，胃液分泌減少,，酸度下降，會影響食欲,，甚至引起胃炎或胃,、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發(fā)麻疹,。因此,，哭也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄,、緩解后就不要再哭了,，否則對身體反而有害。所以心理學(xué)家主張哭不宜超過１５分鐘,，要學(xué)會控制自己,，做情感的主人?！ 」饪薏荒芙鉀Q問題,，哭完了，不要忘記從根本上解決問題,，最重要的是,，要想一想，以后再遇到類似的事情該怎么辦,？我們在生活中難免會受到委屈,、挫折；難免會遇到各種各樣不如意的事,，因此我們心胸要開闊,，待人要寬容，要想自己應(yīng)該去做的事情,，而不能老想著過去的事情不放,。在忍不住哭出來之后，如果不想再繼續(xù)哭,，可以在腦子里想想其他的事情,，別老想著讓你想哭的事情。 總之,，哭是人的情緒的正常反應(yīng),，很多時候哭比笑好，哭是有益健康的,。無論何種情感變化引起的哭都是機(jī)體自然反應(yīng)的過程,，不必克制，尤其是當(dāng)你心情抑郁時，大聲地哭出來,，你就會獲得一份好心情。 |
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