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來自: 傲骨玉蓮 > 《健康養(yǎng)生》
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跟跳完整版長視頻《頸椎、肩周保健操》,,每天運動10分鐘一身輕松
跟跳完整版長視頻《頸椎,、肩周保健操》,每天運動10分鐘一身輕松,。
頸椎保健操
頸椎保健操頸椎健康操第一套:1,、頭向兩邊轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)左再轉(zhuǎn)右,,來回10次。3,、面向前,,側(cè)頭,耳朵盡量貼向肩,,來回10次,。頸椎健康操第二套:...
頸椎病犯了不要怕!跟著做完這套頸椎保健操,,五分鐘放松肩頸肌肉
跟著做完這套頸椎保健操,,五分鐘放松肩頸肌肉。
簡單易學頸椎保健操
簡單易學頸椎保健操頸椎健康操第一套: 1,、頭向兩邊轉(zhuǎn),,轉(zhuǎn)左再轉(zhuǎn)右,來回10次,。頸椎健康操第二套:雙手交叉抱于頭后,,頭用力向后仰,雙手用力向上托住頭 時間:每小時進行一次,,動作堅持三十秒,,一次六...
?學好頸椎保健操,從此告別肩頸酸痛
學好頸椎保健操,,從此告別肩頸酸痛,。成功導(dǎo)語。你是白領(lǐng),?你是學生,?還是電腦?不管你是哪一類人群,,在學習生活之余是否總覺得自己的肩頸酸痛,?有時還會牽連自己的頭昏沉沉的,整個人都精神不起來??!...
肩周保健操
肩周保健操。對付肩周炎并無特別有效的辦法,,患者堅持科學的功能鍛煉是治療關(guān)鍵,,因為只有活動鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點...
頸椎保健操(圖示)*
頸椎保健操(圖示)* 1.探仰頭式:下巴靠近胸部,,保持姿勢5秒,,把頭緩緩后仰保持5秒,恢復(fù)坐姿,連續(xù)做2-6次,;2.轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)式:肩關(guān)節(jié)由...
拍拍打打也養(yǎng)生(4)頸椎病耳鳴肩頸部保健操脈
拍拍打打也養(yǎng)生(4)頸椎病耳鳴肩頸部保健操脈,。
頸椎保健操,非常適合長期坐在辦公室的人,!
頸椎保健操,,非常適合長期坐在辦公室的人,!2016-05-05 21:10.長期坐在辦公室,加上少運動,,對頸肩腰有一定的損傷,,此套操做一遍,對頸肩...
微信掃碼,,在手機上查看選中內(nèi)容
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