可緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法（上班族的清晨養(yǎng)生經）

今天做的這款核桃紅棗糯米豆?jié){,，就是專門為大頭同學準備的，核桃仁可以減少腸道對膽固醇的吸收,，并可溶解膽固醇,，排除血管壁內的污垢雜質,，凈化血液。而紅棗可以養(yǎng)血安神,，疏肝解郁,，緩解精神緊張。搭配在一起,，可以補氣養(yǎng)血,、健脾益腎，緩解疲勞引起的頭痛,。

在清晨早起二十分鐘,，就能換來一杯熱騰騰的豆?jié){，既有核桃的清香,，又有紅棗的甘甜,，氤氳的熱氣不僅溫暖了家人的胃，更為家人帶來健康 忙碌的上班族們,，為了自己和家人的健康,，不妨試一試這簡單實用的養(yǎng)生經。

準備材料：（這里的杯指豆?jié){機的標配杯）

主料：黃豆7/10杯,、糯米1/5杯

配料：核桃仁3個,、紅棗6個

制作過程：

1. 黃豆提前浸泡一晚，充分脹大,，紅棗去核,，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似,；

2. 將泡發(fā)的黃豆,、糯米、核桃仁,、紅棗一同放入豆?jié){機,；

3. 按照指示加水至合適的位置；

4. 通電,，按下五谷豆?jié){鍵,，大約18分鐘就可以做好了。

溫馨建議：

1. 黃豆充分泡發(fā),，做出的豆?jié){口感更潤,；

2. 紅棗要盡量剪碎，否則容易出渣,；

3. 糯米也可用大米替代,，無需提前浸泡；

4. 由于加了糯米,，豆?jié){的口感更加綿滑細膩,。