經(jīng)絡運行時間

木：膽經(jīng)，子時（23～1）氣在人中 ,；肝經(jīng),，丑時（1～3）氣在天庭。 

金：肺經(jīng),，寅時（3～5）氣在齊空,；大腸經(jīng)， 卯時（5～7）氣在大杼,。

土：胃經(jīng),，辰時（7～9）氣在太陽；脾經(jīng),，已時（9～11）氣在上倉,。

火：心經(jīng)，午時（11～13）氣在脈腕,；小腸經(jīng),，未時（13～15）氣在七飲。

水：膀胱經(jīng),，申時（15～17）氣在四海,；腎經(jīng)，酉時（17～19）氣在丹田,。

君（相）火：心包經(jīng),，戌時（19～21）氣在下陰；三焦經(jīng),，亥時（21～23）氣在涌泉,。

十二經(jīng)絡作用

v 足少陽膽經(jīng)：睡眠狀態(tài),膽可以新陳代謝,防止膽結(jié)石和膽囊炎的發(fā)生;

v 足厥陰肝經(jīng)：睡眠狀態(tài),肝推陳出新?lián)Q新血;

v 手太陰肺經(jīng)：肺朝百脈,由肺把肝產(chǎn)生的新鮮血液輸送于百脈;

v 手陽明大腸經(jīng)：肺得到休息有利于大腸蠕動,通利大便; 

v 足陽明胃經(jīng)：人排完大便,胃才有利于消化,此時不食,消化液腐蝕胃粘膜;

v 足太陰脾經(jīng)：脾將食物精華提取,有利于造血;

v 手少陰心經(jīng)：此時小睡20分鐘,養(yǎng)心怡神,有利于滋養(yǎng)氣血;

v 手太陽小腸經(jīng)：，心與小腸相表里.睡個午覺,心氣充足,有利吸收和皮膚;

v 足太陽膀胱經(jīng)：此時排尿可以將體內(nèi)”火氣”排出;

v 足少陰腎經(jīng)：腎通腦,腎主智,腎主骨,此時精力最旺盛,有利于學習;

v 手厥陰心包經(jīng)：心臟外圍保護組織,可調(diào)心臟病,把病消滅早心包,不傷心臟;

v 手少陽三焦經(jīng)：三焦通百脈,精神興奮,百脈收益,，此時休息最佳.