春季排毒三步曲

　　長(zhǎng)期的冷空氣將人裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，而就是因?yàn)槎镜拈]藏,，不少毒素都堆積在體內(nèi)，所以,，一到春季最需要的就是排毒,，天氣變暖，身體新陳代謝加快,，毛孔也張開(kāi)了,，這時(shí)候不僅適合排毒，而且排毒的效果特別好,。安利紐崔萊專家建議,，不妨在吃、喝,、動(dòng)上輕松打造健康體質(zhì),。

　　吃——— 山藥大棗粥助消脂

　　春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗,。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物,，富含膳食纖維，易增加飽腹感,，起到控制食欲的作用,。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化,。

　　喝——— 蜂蜜檸檬水排毒

　　每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水,，是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái),，每次取后泡水喝。每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱排毒,。

　　動(dòng)——— 每天萬(wàn)步走塑身快

　　要想消脂排毒,，那么動(dòng)起來(lái)一定是必需的。首推快步走,，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉,。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快,，身體微微出汗即可,，這就是最好的消脂排毒運(yùn)動(dòng),。