如今,，重視喝水的人,，越來越多了,；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多,。不挑時間地喝,、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,，卻不一定是喝對了水……,。

 正確喝水的好處：

  1．預(yù)防疾病：水能預(yù)防心臟和腦部血管阻塞,；

 2．提高免疫力：水可以提高免疫系統(tǒng)的活力,，對抗細(xì)菌侵犯；

 3．抗抑郁：水能補(bǔ)足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素,；能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì),。

 4．抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑——褪黑激素的必需品；

 5．活力泉源：水給細(xì)胞供應(yīng)天然的能源,；

 6．抗癌：水使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥,；

 7．增強(qiáng)注意力：喝水能幫助大腦保持活力,，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。

 8．喝水能清除體內(nèi)垃圾：每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素.清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出,。