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來自: 小竹簍 > 《保健》
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運(yùn)動不做拉伸,,你還敢說懂健身,,7個動作教你如何拉伸
運(yùn)動不做拉伸,你還敢說懂健身,,7個動作教你如何拉伸,。無論是運(yùn)動前的動態(tài)拉伸,還是運(yùn)動后的靜態(tài)拉伸,,都應(yīng)當(dāng)成為每次運(yùn)動的不可分割的...
教你9個拉伸動作,,記得運(yùn)動前后拉伸哦
瑜伽后9件事不能碰,否則……3不要立即吃飯瑜伽時,特別是激烈瑜伽時,,瑜伽神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài),。6不要“省略”放松整理活動實(shí)踐表明,,放松性的整理活動不僅可使瑜伽者的大腦皮層興奮性及較快的心...
簡單有效的減腹動作,每天運(yùn)動只需簡單的5個動作,!
簡單有效的減腹動作,,每天運(yùn)動只需簡單的5個動作,!
深蹲練習(xí) 瘦腿4步驟-
怎么辦呢?其實(shí),只要選擇好適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,,掌握好運(yùn)動量和運(yùn)動方法,在室內(nèi)進(jìn)行深蹲運(yùn)動就是一舉兩得的不錯選,。(2)動作過程——屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,,靜止一秒鐘,大腿和臀部用力...
受益一生的9個拉伸動作,,你值得擁有!
受益一生的9個拉伸動作,,你值得擁有,!新浪微博@跑步指南 | 微信公號跑步指南。拉伸,,也是一種運(yùn)動,、健身方式,并且它是最好的運(yùn)動,!下面...
【九個最燃脂的跳繩動作】
倒立
倒立,,或許我們還依稀記得,,小時候在床沿靠墻經(jīng)常做這個動作,那時兄弟姐妹多的話,,還是一個睡前比賽節(jié)目,看誰先腳落地?,F(xiàn)在的日常生...
跳繩,你只需要跳出9分鐘,。你就能瘦了,。
跳繩,你只需要跳出9分鐘,。跳繩,,是一項(xiàng)古老的娛樂活動,,是一人或眾人可以在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運(yùn)動游戲,。更有測試顯示,跳...
運(yùn)動吧 | 10分鐘快速流汗,,瘋狂減脂,!
運(yùn)動吧 | 10分鐘快速流汗,瘋狂減脂,!每天運(yùn)動。中國第一運(yùn)動雜志 最受歡迎圖文公號,。10分鐘快速流汗,,瘋狂減脂,以下9個動作,,每個動作...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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