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花生+紅棗
女人都想擁有S型身材，對于自己的扁平胸部總是不滿意,，在局部塑形中,，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材,？花生+大栆?guī)湍慵ぴ鲂夭浚?/font> 1,、吃生花生米 買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的,，炒過或者鹽焗的都不要吃,，會肥),，隔2個小時吃10-20顆，認真吃,，要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2,。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應,，可以把紅衣剝了再吃,，保證胃就不會再難受了。
2,、喝紅棗茶 準備些大棗,，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯,，只喝水,，不能加糖……可以調(diào)氣血，通經(jīng)絡,，月經(jīng)也就順暢了,，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦,，打不起精神,。 3、月經(jīng)期間喝生姜紅棗水 月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱,，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳,，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤,，連指甲都是粉粉的哦,。 小知識：生花生、紅棗,、西洋參,、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助,，這不單單只是在減肥中用哦,，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào),，面色蒼白的MM都可以試試的,，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的MM要少 用喲,！
要想身體好 勸君多食棗
又到了冬令進補的最佳時期,。被稱為“五果之王”的大棗因其果肉肥厚，色美味甜，亦果亦藥,，往往是價廉物美滋補品的首選,。
冬季養(yǎng)生佳品 紅棗對女人的七大好處
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,，紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣,、養(yǎng)血安神,、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn),，紅棗含有蛋白質(zhì),、脂肪、醣類,、有機酸,、維生素A、維生素C,、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份,。
紅棗是女性養(yǎng)生佳品 鮮棗 23.2g：碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質(zhì) 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵 干棗 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質(zhì) 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
一、補脾,、養(yǎng)血,、安神 晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡,。用鮮紅棗1000克,，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎,，過濾取汁,，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏,，
二,、駐顏祛斑、健美豐肌 紅棗10枚,，黑木耳15克,，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,，用清水浸泡約2小時后撈出,，剔去棗核,。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈,。把紅棗,、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水,、冰糖，上籠蒸約1小時即成,。每日早,、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血,。適用于血虛面色蒼白,、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用,。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑,、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑、形瘦,。注意濕痰及積滯者不宜多食,。 裝瓶備用。每次服15毫升,，每日2次,，連續(xù)服完，可防治失眠,。
三,、調(diào)經(jīng)、去便秘 當歸15克,、紅棗50克,、白糖20克、粳米50克,。先將當歸用溫水浸泡片刻,，加水200克，先煎濃汁100克,，去渣取汁,，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成,。每日早晚溫熱服用,，10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng),，活血止痛,，潤腸通便的功能，適用于氣血不足,、月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛,、眩暈及便秘等癥
四,、解郁、除皺,、皮膚白嫩細滑 生姜500克,、紅棗250克、鹽100克,、甘草150克,、丁香25克、沉香25克,。共搗成粗末和勻備用,。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。此茶具有補脾、養(yǎng)血,、健胃,、安神、解郁之功效,，久服令人容顏白嫩,、皮膚細滑、皺紋減少,。
五,、清肝明目 紅棗50克、粳米100克,、菊花15克,，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時,，放入適量紅糖調(diào)味食用,。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤,，起到保健防病的作用
六,、潤肺健脾、使面色紅潤 紅棗50克,、水發(fā)黑木耳100克,、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈,，切成小塊,。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗,、木耳爛熟,，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載,，紅棗具有潤肺健脾、止咳,、補五臟,、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳,，其補益,、滋養(yǎng)、活血,、養(yǎng)容的作用增強,。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā),，此湯尤益于女性,。
使皮膚少生暗瘡、光潔白凈
七,、使皮膚少生暗瘡,、光潔白凈 紅棗20克，薏仁米20克,、白果15克(去殼除衣),、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之,。此湯具有養(yǎng)心神,、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡,、粉刺,、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑,、光潔白凈 重
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3道板栗補腎的食療方法
干果之王
干果之王 栗子的蛋白質(zhì)和脂肪較少,，熱量比其他堅果少一半以上。栗子含有的營養(yǎng)素比較全面,，其中鮮板栗所含的維生素C 比公認含維生素C 豐富的西紅柿還多,，更是蘋果的十多倍。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃,、補腎強筋,、活血補血，它對人體的滋補功能,，可與人參,、黃芪、當歸媲美,。 栗子的形狀和我們的腎臟很像,中醫(yī)認為,，它可以補益腎臟。冬天食栗,，不僅養(yǎng)腎,，更是養(yǎng)身。
南瓜栗子粥
南瓜栗子粥 制作：南瓜去皮切成1cm 的小塊,，水燒開后大火煮10 分鐘,，將熟栗子用刀背拍碎加入鍋中，同時加入小米,，小火慢慢熬半小時,，至粥黏稠即可。 功效：南瓜有健脾消食,、蕩滌腸胃的作用,，栗子養(yǎng)胃健脾，再加上開胃的小米,，這道粥品很適合腸胃虛弱的人食用,。
紅酒板栗燒雞翅
紅酒板栗燒雞翅 制作：雞翅洗凈，瀝干水分,，在熱油中煎一分鐘,，加紅酒沒過雞翅，加少量冰糖,、板栗和鹽,，大火燒開，小火收至湯汁濃稠即可。 功效:栗子能補腎強筋,，紅酒可以軟化血管,，雞肉有補充陽氣的作用，這三種食材加在一起特別適合冬季進補,。
桂花栗子餅
桂花栗子餅 制作:將熟栗子碾成泥,，和糯米粉一起加水揉成面團，紅棗肉和核桃仁切碎放入面團攪拌均勻,，把面團捏成小餅,，單面撒上黑芝麻，下油鍋煎熟,，淋上糖桂花即可,。 功效：栗子和紅棗、核桃都可以活血,、補血,，這道小零食有美容、養(yǎng)顏的功效,。
藥膳防感冒
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