體質(zhì)養(yǎng)生——個(gè)性化調(diào)理
俗話說:“ 一方水土養(yǎng)一方人”,人們出生的時(shí)間,、空間,,生活在不同的地理環(huán)境條件下,由于受著不同水土性質(zhì),、氣候類型,、氣象因素、生活條件的影響,,會(huì)形成不同的體質(zhì),,其生命的表達(dá)、后來的壽夭及疾病的程度以及很多的問題都不一樣的,。
因此,,養(yǎng)生與保健必須遵循“個(gè)體化”思想。
對于養(yǎng)生調(diào)理,,適合別人的方法,,不一定適合自己。我們每一個(gè)人都需要找到一套適合自己的個(gè)性化的養(yǎng)生調(diào)理方案,。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上說:“億萬蒼生,,人分九種?!倍覀冏约河謱儆谀囊环N體質(zhì)或哪幾種混合體質(zhì)呢,?下面我們來看一看九種體質(zhì)的區(qū)別。
體質(zhì)類型
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成因
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體質(zhì)特征
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平和體質(zhì)
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先天稟賦良好,,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng),。
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體形勻稱健壯,面色,、膚色潤澤,,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,,鼻色明潤,,嗅覺通利,,唇色紅潤,精力充沛,,耐受寒熱,,睡眠良好,胃納佳,,二便正常,,舌色淡紅,苔薄白,,脈和緩有力,。
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氣虛體質(zhì)
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先天本弱,后天失養(yǎng),,病后氣虧,,偏食厭食,年老氣衰等,。
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肌肉松軟不實(shí),,平素語音低弱,氣短懶言,,容易疲乏,,精神不振,易出汗,,舌淡紅,,舌邊有齒痕,脈弱,。
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陽虛體質(zhì)
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先天不足,,或病后陽虧,偏嗜寒涼,,年老陽衰等。
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肌肉松軟不實(shí),,平素畏冷,,手足不溫,喜熱飲食,,精神不振,,舌淡胖嫩,脈沉遲,。
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陰虛體質(zhì)
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先天不足,,或久病失血,縱欲耗精,,積勞傷陰,。
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體形偏瘦,,手足心熱,口燥咽干,,鼻微干,,喜冷飲,大便干燥,,舌紅少津,,脈細(xì)數(shù)。
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痰濕體質(zhì)
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先天不足,,或后天過食肥甘,。
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體形肥胖,腹部肥滿松軟,,面部皮膚油脂較多,,多汗且黏,胸悶痰多,,口黏膩或甜,,喜食肥甘甜黏,苔膩,,脈滑,。
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濕熱體質(zhì)
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系先天稟賦,或久居濕地,,膳食肥甘,,或長期飲酒,或熱內(nèi)蘊(yùn),。
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形體中等或偏瘦,,面垢油光,易后痤瘡,,口苦口干,,身重困倦,大便黏滯不暢,,或燥結(jié),,小便短黃,男性易陰囊潮濕,,女性易帶下增多,,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,,脈滑數(shù),。
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血瘀體質(zhì)
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系先天稟賦,或后天損傷,憂郁氣滯,,久病入絡(luò),。
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胖瘦均見,膚色晦暗,,色素沉著,,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,,舌黯或有瘀點(diǎn),,舌下脈絡(luò)紫黯或增粗,脈澀,。
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氣郁體質(zhì)
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先天遺傳,,或因精神刺激暴受驚恐,所欲不遂憂郁思慮等,。
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形體瘦者為多,,神情抑郁,情感脆弱,,煩悶不樂,,舌淡紅,苔薄白,,脈弦,。
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特稟體質(zhì)
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先天因素,遺傳因素,,或環(huán)境因素,,或藥物因素等。
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過敏體質(zhì)者一般無特殊,,先天稟賦異常者或有畸形,,或有生理缺陷。過敏體質(zhì)者常見哮喘,,咽癢,,鼻塞,噴嚏等,。
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