恐懼是最好的朋友
作者：許添盛醫(yī)師
      ∕賽斯基金會董事長,。賽斯身心靈診所院長。賽斯文化發(fā)行人
 
　　恐懼是一個人一生中所能面對最大的負面情緒,，也是一個人日常生活中最容易遭遇的情緒,；而一般的社會大眾也每日生活在各式各類大大小小不同的恐懼中；現(xiàn)代人似乎恐懼大于心安,，害怕多于自在,，這可怎么辦呢？

　　生理上疼痛的原始目的是為了保護身體免于危險,，以確保肉體的安全及存活,，心理恐懼的最原始目的也是為了保障心靈的安心及自在，讓心靈不至于傷害自己或傷害別人,；因此,，當(dāng)我們想真正的克服恐懼時，在觀念上不能把恐懼當(dāng)成敵人,，首先,，我們要將恐懼視為一個善意的朋友，這個朋友充滿善意地提醒我們,，以防止我們踏入更大的危險而不自知,；其次,，必須深入了解,，這個善意提醒我們的朋友（即恐懼），是否過于小題大做,、神經(jīng)兮兮地將一切都想成最負面,，會不會事情根本沒那么糟,，而只是自己拼命的鉆牛角尖、死命的將自己逼入死胡同,？

　　當(dāng)我們先肯定恐懼情緒最初的目的是為了令我們免除更大的災(zāi)難,，再去細細詳查，這些頭腦想象出來的危險不但一直削弱我們的精神,、體力及免疫系統(tǒng)的健全性,，更剝奪了我們面對問題的力量感，因此,，我們不但要用健全的意志力一再驅(qū)散那栩栩如生,、卻莫須有的恐懼，更要進一步加強內(nèi)在的信心,、自我解決困境的能力,，那么，恐懼就會是個最好的朋友,，而非最大的敵人,。