節(jié)后易上4種火：中醫(yī)食療養(yǎng)生方幫你去火

                 2012年01月30日 來源：中醫(yī)網(wǎng)  

　　節(jié)后易上4種火 中醫(yī)食療養(yǎng)生方幫你去火,。春節(jié)過后，異地工作的人們又開始踏上征途,，又加上春節(jié)期間飲食偏油膩,、溫補、辛辣,，活動量少,，體內(nèi)易積熱，容易導(dǎo)致上火,。中醫(yī)專家指出,，節(jié)后最易上4種火。人們可以通過中醫(yī)食療養(yǎng)生方去火,。 

　　第一種：肝火,。上火癥狀：頭痛頭暈、耳鳴,、眼干,、口干舌燥、口苦口臭,、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱,、舌苔增厚,。

     食療養(yǎng)生方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶梨含有豐富的糖分和維生素,，有保肝和幫助消化的作用,。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺,、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效,。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜,、橙子,、苦瓜、無花果,、豌豆苗,、韭菜等。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效,。此外,，夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效,。養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干,、經(jīng)常用腦者,。

第二種：胃火。上火癥狀：胃部灼熱疼痛,、腹脹,、口干口臭、大便稀爛,、便秘,、牙齦腫痛、胃口不好等,。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。 

    食療養(yǎng)生方：鮮蘿卜汁、綠豆粥,、西瓜蘿卜有明顯的抗菌作用,。中醫(yī)認為，蘿卜汁性味辛,、甘,、涼，歸肺,、胃經(jīng),，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療，但脾胃虛寒型口瘡者不宜服用,。綠豆粥有清熱解毒,、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火,。蓮子,、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,，西洋菜,、生菜、油麥菜,、西紅柿,、枇杷等都利于消化食物。胃火過熱者,，可通過吃西瓜來降胃火,。

第三種：肺火。上火癥狀：咽干疼痛,、咳嗽胸痛,、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥,、潮熱盜汗,、手足心熱、失眠,、舌紅,。 

    食療養(yǎng)生方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯枸杞菜性涼,，可以清肝腎,、降肺火，吃豬肝也可去肺火,。羅漢果味甘性涼,，有清熱涼血、清肺止咳,、潤腸通便的作用,，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽,、咽痛等癥,。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰,?！　?/span>

第四種：心火 。上火癥狀：心煩急躁,、面赤口渴,、心中煩熱,、失眠、便干尿血,、口舌生瘡,、肌膚瘡痍。心火分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,、口干、小便短赤,、心煩易怒等,。 

     食療養(yǎng)生方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯多食一些性寒而味苦的食物,，如苦瓜,、苦菜、百合,、苦丁茶類,，多食酸棗、紅棗,、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品,。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子清心去熱,，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠具有較好療效,。百合微寒無毒,、補虛清心,、除煩安神，用百合,、銀耳,、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰作用,。此外,，還可常喝竹葉、甘草,、燈心草,、生地、麥冬煮成的茶,。