具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,，每次5?10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹,、發(fā)熱的感覺,。

　　在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃抗衰老的穴位??足三里穴，當我們把腿屈曲時,，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里,。

　　中醫(yī)藥認為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥,，尤其是胃經(jīng)氣血不和,，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛,、嘔吐,、腹脹、腸鳴、瀉泄便秘等胃腸道消化不良的病癥,。經(jīng)常按摩足三里,，還能防病健身、抗衰延年,，對各種常見的老年病有很好的防治效果,。

　　在車上、工間休息的時候,，不妨經(jīng)常按摩足三里,，持之以恒，定有裨益,。

　　具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,，每次5?10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹發(fā)熱的感覺,。