|
十二經(jīng)絡(luò),、時(shí)辰、生肖起止穴位歌與保健歌 |
|
十二經(jīng)絡(luò)起止穴位歌 少商魚際與太淵,，經(jīng)渠尺澤肺相連,。
商陽(yáng)二三間合谷，陽(yáng)溪曲池大腸牽,。
歷兌內(nèi)庭陷谷胃,，沖陽(yáng)解溪三里隨，
隱白大都太白脾,，商丘陰陵泉要知,。
少?zèng)_少府屬于心，神門靈道少海尋,。
少澤前谷后渓腕,，陽(yáng)谷小海小腸經(jīng)。
至陰通谷束京骨,，昆侖委中膀胱經(jīng),。
涌泉然谷與太溪，復(fù)溜陰谷腎所依,。
中沖勞宮心包絡(luò),，大陵間使傳曲澤。
關(guān)沖液門中堵焦,，陽(yáng)池支溝天井索,。
竅陰俠溪臨泣膽，丘墟陽(yáng)輔陽(yáng)陵泉,。
大敦行間太沖看,，中封曲泉屬于肝。
十二時(shí)辰,、生肖,、經(jīng)絡(luò)起止穴位歌
11-1子鼠瞳髎竅陰膽,，1-3丑牛大敦期門肝,，
3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商陽(yáng)迎香大,。
7-9辰龍承泣厲兌胃,，9-11巳蛇隱白大包脾，
11-1午馬極泉少?zèng)_心,，1-3未羊少澤聽宮小,。
3-5申猴晴明至陰膀 ，5-7酉雞湧泉俞府腎,，
7-9戌狗天池中沖包,，9-11亥豬關(guān)沖絲空焦,。
注：大（大腸）、?。ㄐ∧c）,、膀（膀胱）、包(心包),、焦(三焦)
經(jīng)絡(luò)穴位歌訣
膽：屈光不正瞳子髎,，胸膜炎癥足竅陰。低壓膽經(jīng)懸鐘穴,，解除郁悶通膽經(jīng),。
肝：子宮脫垂大敦穴，脅痛肝炎期門穴,。解郁平心肝膽經(jīng),。
肺：支氣管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴,，頭暈鼻塞肺俞穴,，胃泛酸水太淵穴，久咳不止右尺澤,。
大腸：耳聾牙痛商陽(yáng)穴,，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太淵,，梅核氣郁搯少商,。
胃：結(jié)膜發(fā)炎承泣穴，消化不良厲兌穴,。胃痛梁丘足三里,。
脾：腹脹腹痛隱白穴，全身疼痛大包穴,，胃脹胃痛公孫穴,，肌肉酸痛太白穴，高壓頭痛三陰交,，膝蓋發(fā)痛陰陵穴,，緩解痛經(jīng)摩血海，防止出血按隱白,。
心：脅痛心痛極泉穴,，心悸胸痛少?zèng)_穴。胃脹不適左極泉,，胃脹打嗝按極泉,。耳朵鳴叫少海穴。經(jīng)期腹痛按神門,，長(zhǎng)期腰痛右少海,，口腔潰瘍神門穴,。
小腸：頭痛眼痛少澤穴，耳聾耳鳴聽宮穴,，肩膀酸痛后溪穴,。
膀胱：近視運(yùn)視睛明穴，胎歪難產(chǎn)至陰找,。
腎：頭痛溢血涌泉穴,，咳喘嘔吐俞府穴。
心包：胸脅發(fā)痛天池穴,，心痛頭痟中沖穴,。肚瀉按摩內(nèi)關(guān)穴。
三焦：頭痛咽痛關(guān)沖穴,，偏頭發(fā)痛絲竹空,，便秘左手支溝穴。
仼脈：腹瀉腹脹神闕穴,。
督脈：噴嚏敲擊膈俞穴,，暈車膈俞有靈效。
奇穴：頭痛頭部太陽(yáng)穴,，腰痛腰部腰眼穴,，瘰疬頭頸百勞穴，小兒疳積四縫穴,。
經(jīng)絡(luò)穴位保健歌
重要穴位須熟習(xí),，經(jīng)常按摩健身體。
老年慢性氣管炎,，肺俞中府合谷取,。
冠心病取三穴位，內(nèi)關(guān)曲池足三里,。
血壓過(guò)高二個(gè)穴,，左右內(nèi)關(guān)足三里。
糖尿病取三穴位,，曲池天樞和地機(jī),，
胃病取穴也有三，脾俞胃俞內(nèi)關(guān)取,。
前列腺炎三個(gè)穴,，次髎關(guān)元和中極,。
上巨虛和足三里,，天樞大腸治便秘。
經(jīng)絡(luò)氣血多通暢,，神清氣爽有生機(jī)
保健按摩防病疾,，健康長(zhǎng)壽在自己,。
常見病穴位歌
1、降壓歌：太溪,、太沖,、曲池，杞菊地黃丸,。
高血壓病不可怕,，三個(gè)穴位搞定它；
太溪太沖加曲池,，每穴不少二百下,。
堅(jiān)持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥,。
若添杞菊地黃丸,，降壓明目祛肝火。
2,、感冒歌：肺俞,、按風(fēng)池
感冒發(fā)燒司空見，吃藥打針家常飯,；
肺俞拔罐按風(fēng)池,，降服感冒彈指間。
3,、耳鳴歌：太沖,、行間、聽會(huì),、太溪,、耳門
兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻,；
太沖行間和聽會(huì),，三穴聯(lián)撲肝火旺。
若因腎虛耳鳴響,，太溪耳門威力強(qiáng),；
堅(jiān)持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀,。
4,、哮喘歌：合谷、肺俞,、關(guān)元,、足三里、脾俞,、太溪,、陰陵泉,、印堂
哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春,；
預(yù)防為主抓關(guān)鍵,，補(bǔ)氣防感防過(guò)敏。
哮喘痛苦在復(fù)發(fā),，治本重在補(bǔ)氣血,；
刺激合谷和肺俞，補(bǔ)足氣血哮喘傻,。
冬春哮喘由風(fēng)寒,，注重溫陽(yáng)即了然；
艾灸關(guān)元足三里,，脾俞拔罐太溪按,。
夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里,；
肺俞印堂陰陵泉,，按摩一季哮喘離。
5,、性福歌：腎俞,、關(guān)元、陰陵泉,、氣海,、足三里
人體自有威而剛，性福何須求藥方,；
腎俞關(guān)元陰陵泉,，堅(jiān)持按摩就壯陽(yáng)。
陽(yáng)萎早泄羞難言,，氣血不足是關(guān)鍵,；
關(guān)元?dú)夂Ｗ闳铮茨α顮柾Χ鴪?jiān),。
6,、心絞痛歌：郄門
老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命,；
電話呼救很必要,，按摩郄門奏神功。
7,、排毒歌：殷門,、委中
人體排毒膀胱經(jīng)，殷門委中要暢通。
堅(jiān)持按摩促宣泄,，毒素排出一身輕,。
8,、舒肝排氣歌：太沖,、行間
郁悶焦慮莫擔(dān)心，太沖行間為功深,。
每晚按摩五分鐘,，沖天怒氣不傷身。
9,、減肥歌：中脘,、天樞、摩腹,、二陳散
心腦肝膽糖尿病,，肥胖開路是先鋒；
人身自有減肥藥,，別聽廣告瞎折騰,。
中脘天樞兩穴位，飯后按摩三分鐘,。
睡后起前勤摩腹,，腰身苗條賽明星。
惹上肥胖莫心耽,，穴位刺激功效顯,；
吃點(diǎn)自制二陳散，療效鞏固不反彈,。
注：二陳散配方：半夏,、橘紅各15克，白茯苓9克,，甘草5克,。按此比例，磨細(xì)混合,，或制成膠囊即可,。
10、糖尿病歌：魚際,、太溪,、胰俞、胰俞,、內(nèi)廷,、太溪、云苓
得了糖尿不可怕，云苓泡水當(dāng)茶喝,；
再配四個(gè)天敵穴,，消渴頑癥定能克。
上消燥熱傷肺腑,，口渴多飲小便多,；
按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘,。
中消胃燥津液傷,，口渴尿多便秘常；
調(diào)理中消補(bǔ)胃陰,，胰俞內(nèi)廷太溪強(qiáng),。
祛除熱邪內(nèi)廷功，一天兩次按摩通,；
上午起就未經(jīng)旺,，迎頭痛擊效最明。
膈俞穴與肝俞穴之間第八胸椎下旁開1.5寸,，為“胰俞穴”,，膈關(guān)穴與魂門穴之間第八胸椎下旁開3寸陷者中，為“胰島穴”,。
11,、頸椎好了歌：風(fēng)府、手三里
何因?qū)е骂i椎痛,？骨骼肌肉不平衡,；
刺激風(fēng)府手三里，一朝疼痛無(wú)蹤影,。
12,、調(diào)制更年期歌：太溪、太沖,、六味逍遙
女人最怕更年期,，煩躁失眠性欲低；
癥狀全由陰虛致,，六味逍遙能補(bǔ)益,。
堅(jiān)持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇,。
腎陰補(bǔ)足精神爽,，一生不知更年期。
13,、補(bǔ)腎歌：太溪,、復(fù)溜,、涌泉、茱萸
人體瑰寶屬腎經(jīng),，后天賠補(bǔ)勝遺贈(zèng),；
太溪復(fù)溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能,。
頭暈耳鳴腰酸疼,，性欲減退牙松動(dòng)；
只需按摩太溪穴,，諸多癥狀一掃清,。
膀胱陰道前列腺,，流產(chǎn)后遺諸病變,；
都是腎虛惹得禍，按莫復(fù)溜奇效現(xiàn),。
腳底奇穴屬涌泉,，可止鼻血降血壓；
頭目脹疼也可療,，茱萸貼敷平哮喘,。
14、皮膚清潔歌：敲膽經(jīng),、太沖穴
灰頭土臉皮偏黃,，任爾清洗也不爽。
實(shí)因膽經(jīng)有淤塞,，油脂代謝不正常,。
每晚堅(jiān)持敲膽經(jīng)，還要保持心舒暢,。
配合點(diǎn)揉太沖穴,，一朝膚凈面目爽。
15,、祛痘歌：天樞,、內(nèi)廷、氣海,、太沖穴
臉頰前額痘痘生,，色紅肚脹口氣重。
全因胃火炎上致,，時(shí)有灼津便不通,。
穴位按摩實(shí)有效，首選天樞與內(nèi)廷,。
內(nèi)庭本是胃滎穴,，滎主身熱泄胃火,。
天樞一穴兼兩經(jīng)，能調(diào)大腸促便通,。
早上起床拇指按,，內(nèi)廷天樞兩分鐘。
每餐飯后半小時(shí),，再按天樞兩分鐘,。
多喝開水促排毒，煩人痘痘無(wú)影蹤,。
額頭兩邊痘痘生,，肝氣郁結(jié)所支撐。
求助氣海太沖穴,，每晚按摩五分鐘,。
氣海本是性母祖，除肝淤滯協(xié)太沖,。
太沖疏理調(diào)肝氣,，肝氣不郁痘不生
|
|
|
來(lái)自： 冬韻 如歌 > 《中醫(yī)養(yǎng)生》
