如果你經(jīng)常被失眠困擾，可以按按百會(huì)穴,，幫你睡個(gè)好覺(jué),。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，失眠的病理變化屬于陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào),。頭為諸陽(yáng)之會(huì),，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣,，皆匯于頭部,。而百會(huì)穴就位于頭頂，深系腦髓,，可受天地之氣,，隸屬督脈，通督全身之氣血,。同時(shí),，百會(huì)穴性屬陽(yáng)，又陽(yáng)中寓陰,，所以又能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò),，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡也起著非常重要的作用,。所以,，經(jīng)常按按百會(huì)穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用,，對(duì)治療失眠很有幫助,。 具體的操作方法是，先找到百會(huì)穴的正確位置??頭部的正中線上,，即頭頂正中央,。在按摩穴位之前，要全身放松,，閉目仰臥在床上,。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時(shí)針?lè)较虬慈?/STRONG>百會(huì)穴3至5分鐘,，每晚睡前一次,。同時(shí)摒棄雜念，心中默數(shù)按摩次數(shù),，會(huì)使您更快入睡,。