救護(hù)孕期乳房

　1．內(nèi)陷的乳頭擦洗干凈后，用雙手手指置于乳頭根部上下或兩側(cè),，同時下壓,，可使乳頭突出。乳頭的凹陷處很容易藏污納垢,，所以一定要經(jīng)常保持清潔,。入浴后，用拇指和食指捏住乳頭,，輕輕往外拉數(shù)次,。將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定,。

 　　2．乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側(cè),，另一手自乳頭根部輕輕外牽。這些都是簡便易行的糾正方法,，每日可進(jìn)行10～20次,，甚至更多，數(shù)月后,，就可見到成效,。

 　　3．經(jīng)常按摩乳房，可用梳子進(jìn)行按摩,，促進(jìn)乳房內(nèi)部的血液循環(huán)流暢,，減少以后乳病的發(fā)生率。

 　　用拇指和食指壓緊乳房兩側(cè),，另一手自乳根部輕輕外拉,，如此數(shù)月，短小的乳頭就能變長些孕期不宜戴太緊胸罩,，這不利于胎兒發(fā)育,，同時影響乳房健康