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適合A型血的食物搭配 ● 米飯＋海苔 構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較完整,，因此能夠吃出易瘦體質(zhì)。 ● 醬湯＋根菜類蔬菜,、海藻 攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等,，有助于補(bǔ)充礦物質(zhì)。 ● 拉面＋蔬菜汁 飯前喝蔬菜汁,，能延緩糖分的吸收,。 暴飲暴食后需節(jié)食18小時 因壓力一不小心暴飲暴食了，是不是就前功盡棄,？那倒不是,，只要之后的18個小時內(nèi)什么都不吃，就沒關(guān)系,。因暴食而鼓鼓的胃恢復(fù)原狀需要18個小時左右。這段時間,，避開固體食物,，依靠水,、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小,。之后再轉(zhuǎn)換心情,，重新挑戰(zhàn)減肥吧。
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