肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而導(dǎo)致受傷,，通常是由于肌肉過度拉緊。主要是運動過度或熱身不足造成的,。如拉傷較輕,，可用冷水滲透毛巾或用冰塊放在水袋內(nèi)冷敷，保持半小時,，每隔90分鐘敷一次,，重復(fù)3次。如肌肉大部分或全部斷裂,，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術(shù)縫合,。

肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據(jù)北京運動醫(yī)學(xué)研究所統(tǒng)計,，這種損傷在各種損傷的發(fā)生率中約占25％以上,。 
發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有： 
（1）準備活動不充分,。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。 
（2）體質(zhì)較弱,，訓(xùn)練的水平不高,，肌肉的彈性、伸展性和力量較差,，疲勞或負荷過度,。 
（3）運動技術(shù)低，姿勢不正確,，動作不協(xié)調(diào),，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍,。 
（4）氣溫過低,，濕度太高，場地太硬等,。 
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種,。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力,；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度,，從而引起拉傷。 
肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處,，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處,。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂,，甚至是完全斷裂,。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織,，如筋膜,、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群,、腰背肌,、小腿三頭肌、腹直肌,、斜方肌等,。 
肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細微的損傷,，癥狀較輕,；如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛,、局部腫脹,、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛,，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害,。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時,，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹,，皮下出血,，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大,。 
肌肉抗阻力試驗,，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動,，檢查者對該活動施加一定阻力,，在對抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處,。 
肌肉拉傷的治療,，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者,，應(yīng)立即給予冷敷,，局部加壓包扎，并抬高患肢,，外敷中草藥,。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進行手術(shù)縫合,。 
肌肉拉傷預(yù)防,，主要是針對發(fā)生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動,，尤其是易拉傷部位的準備活動,；體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的,，運動時要量力而行,，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術(shù)及動作的協(xié)調(diào)性,，不要用力過猛,；改善訓(xùn)練條件，注意運動場所的溫度,。冬季在野外運動時要注意保暖,，不可穿得太?。灰⒁庥^察肌肉的反應(yīng),，如肌肉的硬度,、韌性、彈力,、疲勞程度,；肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時要循序漸進，勿操之過急,，并要加強局部保護,，防止再度拉傷。