產后,，不少女性會感覺腰部酸痛，原因有兩個方面：一是懷孕期間,，為了有助于生產,，人體內部的韌帶變得松弛；二是女性在生完孩子后尤其是哺乳期,，沒有注意及時補鈣,。

　　哺乳期間，不管女性體內儲存了多少鈣質,，每天都會隨著乳汁向孩子輸送鈣質,，如果母乳喂養(yǎng)的女性體內鈣質不足，就會導致骨頭里的鈣質游離出來,，引發(fā)骨質疏松,，出現(xiàn)腰酸腿痛的癥狀。

　　專家提醒,，女性生完孩子后要繼續(xù)補鈣,。一般來說，每天喝500毫升的鮮奶，多吃含鈣高的食物,，比如蝦皮,、海帶、黑木耳等,，同時多進行一些戶外活動,，足矣，而無需額外吃鈣片,。但對于那些乳糖不耐受的女性,，產后需要通過吃鈣片來補充鈣質醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。