《張三豐太極練丹秘訣》中將張三豐修練太極大道的精神論述披露無(wú)遺,，解決了太極拳界多年來(lái)關(guān)天于太極拳理論的爭(zhēng)議，現(xiàn)全文轉(zhuǎn)錄以備查閱,。

一,、運(yùn)用周身經(jīng)脈訣

早功：

日將出即起，面對(duì)太陽(yáng)光,，吸氣三口,，即將口閉。提起丹田之氣到上,，即將口閉之氣與津液咽下,。然后將身往下一蹲，兩手轉(zhuǎn)托腰眼,。左足慢慢伸直,，三伸，收轉(zhuǎn)左足,。又,，右足伸直，三伸,，收轉(zhuǎn)右足,。將頭面朝天一仰，又朝地一俯,，伸起腰,，慢立起。兩手不用,，就拿開(kāi),。立起之時(shí)，將右手慢慢掌向上,，三伸,，往下一聳。又,，左手慢伸起,，將掌向上，三伸,，亦往下一聳,。然后一步一步作一周?chē)徊讲酵?，將兩足在圈?nèi)一跳,，靜坐一刻,，取藥服之。

午功：

正午,，先盤(pán)膝坐,，兩手按膝，腰直起,，閉目運(yùn)氣,，一口送下丹田。念日：本無(wú)極之化身,，包藏八卦有真因,。清通一氣精其神，日月運(yùn)行不息,。陰陽(yáng)甲乙庚辛,，生克妙用，大地回春,。掃除六賊三尸,，退避清真。開(kāi)天河之一道,，化玉之生新,。圓明有象，凈徹?zé)o垠,。養(yǎng)靈光于在頂,，出慧照于三清。不染邪崇之害,，不受污穢之侵,。水火既濟(jì)，妙合地,、天,、人。學(xué)道守護(hù)五方主令元神四時(shí)八節(jié)宰治之神養(yǎng)我魄,，護(hù)我魂,，通我氣血，生育流行,。天罡地煞,，布出元精。二十四氣十二辰,，妙應(yīng)靈感，觀世音,、太上老元君,、道祖?zhèn)H真人,、一一玉清真王長(zhǎng)生大帝化作太極護(hù)法韋陀。日月普照來(lái)臨,。念七遍開(kāi)目,，運(yùn)動(dòng)津液，徐咽下,。將左手按腰,，右足伸出。右手按腰,，左足伸出,。伸出后，將兩足并合,，往前一伸,，頭身后一仰，立起,。將兩掌擦熱,，往面一擦，擦到兩耳,，左手按左耳,，右手按右耳，兩手中指上下交,，各彈三下,，往項(xiàng)下一抹到胸。左手擦心,，右手在背腰中一打,，然后兩手放開(kāi)，頭身往下一勾,，再以右手往前頭一拍,，抬起腰身。左手腹中一抹,，然后前足換后足,，往前跳三步，退三步,?？谥薪蛞海魅谘氏?，朝西吐出一氣,，復(fù)面東吸進(jìn)一氣。閉鼓氣一口送下,，此導(dǎo)陰補(bǔ)陽(yáng)也,。

晚功：

面朝北,，身立住。左右手,，捧定腹,。兩足并，提起一氣,。運(yùn)津液,，待滿口，一氣咽下,。兩手左右伸如一字,，掌心朝外豎起，將少蹲,，作彎弓之狀,。左手放前，對(duì)定心,。右手抬過(guò)頭,，掌朝上，四指捻定,，空中指直豎,。右掌朝下，捻大少指,，中三平豎,。兩手相對(duì)，如龍頭虎頸抱合之相,。頭于此時(shí)側(cè)轉(zhuǎn),，面向東，往前一起一蹲,，走七步,，立正，將兩手平放,，以右手抱左肩,，左手抱右肩，蹲下,，頭勾伏胸前,，兩目靠閉膀中間，呼吸一回,。將兩目運(yùn)動(dòng),，津液生起，以舌尖抵上腭，上下齒各四五下,，將津液徐徐咽,。兩手一抄，蹤起一步,，右手向上一抬，放下,。左手往上一抬,，放下。輪流三次,。左足搭右足,，往下一蹲，立起,。右足搭左足,，往下一蹲，立起,，將腰扭轉(zhuǎn)一次,。乃呵氣一口。收轉(zhuǎn)氣,，兩手在膝蓋上各捻兩三下,，左邊走至右邊，右邊走至左邊,，共八十步,，此要對(duì)東北走，東北對(duì)西南走,。完,，坐下，略閉神一會(huì),，將兩手對(duì)伸一下,，站起，再服晚藥,。以清水漱凈口,，仰眾到寅，再住,，翻動(dòng)睡之,。此通養(yǎng)神功，敗魂聚魄也,。