古人是如何抗衰老的

書海拾貝者 2011-12-12

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男性健康女性婦科幼兒健康養(yǎng)生保健 111年12月12日 12:46

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古人是如何抗衰老的

作者：　來源：發(fā)布時間：2011-09-13

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   “天地之間以人為貴”,，而人的生命又有生,、老,、病、災(zāi),、傷,、死等現(xiàn)象,。于是先民們必然要去研究如何生活、益壽,、除疾,、治傷、防災(zāi)諸問題,。這就產(chǎn)生了醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué),。
    保養(yǎng)精氣、順乎自然,、氣功修煉,，是老子對中國養(yǎng)生學(xué)三大貢獻，是極其偉大的建樹,，至今仍然放射著光芒,。老子是春秋時思想家、道教創(chuàng)立人,，也是氣功養(yǎng)生的創(chuàng)始人,，是中國養(yǎng)生學(xué)的始祖。
    孔子是古代的思想家,、政治家,、教育家，是一位身體高大,、體格健壯,、文武雙全的能人。他在距今2500年前“人生七十古來稀”的時代活到72歲,，成為“大成至圣先師”,，是與他的養(yǎng)生觀點，不息則久,、大德必壽、健身為本,、食行有道緊密相關(guān)的,。孔子的養(yǎng)生觀至今仍在我國廣為流傳,。
    扁鵲是我國古代一位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生,，曾為秦武王、齊桓侯,、晉昭公時的趙簡子看過病,，救治過貌太子和趙太子。他一生周游列國,、治病救人,，毫無自私自利之心,。
    華佗的五禽戲，是當今運動健身的典范,。他有兩個弟子,，一個叫吳普，一個叫樊阿,，他倆都向華佗請教養(yǎng)生方法,，結(jié)果都得高壽。吳普90多歲仍然耳聰目明,，牙齒堅固,；樊阿100多歲時頭發(fā)、胡子都還烏黑發(fā)亮,，精神氣力比青壯年還旺盛,，可見華佗養(yǎng)生術(shù)的效果十分顯著。華佗傳給吳普的養(yǎng)生術(shù)叫五禽戲,，是一套醫(yī)療體育的養(yǎng)生方法,；傳給樊阿的是一張服食秘方，名叫漆葉青貓散,，屬于藥物養(yǎng)生,。
    圣醫(yī)張仲景是東漢末年杰出的醫(yī)學(xué)家，他的“養(yǎng)神暢志,，立志修德”的精神養(yǎng)生法,，為今日的精神養(yǎng)生莫定了根基。他的飲食“兩五,、配五加新鮮”,，即主食為五谷雜糧相兼，粗細搭配,；副食中菜肴的性味與烹制的味道要五味適合,；所用飲食要與四季氣候特點相結(jié)合，飲食品原料都要用新鮮的,，開辟了四季飲食養(yǎng)生的新紀元,。
    此外，還有晉代的葛洪的養(yǎng)生方法保精(房中術(shù)),、氣功,、服藥(養(yǎng)生藥物)；隋唐時期的名醫(yī)孫思邀的十大養(yǎng)生要素,，即“一日音神,、二曰愛氣、三日養(yǎng)形,、四日導(dǎo)引,、五日言論,、六曰飲食、七曰房室,、八日反俗,、九日醫(yī)藥、十日禁忌”,，為歷代養(yǎng)生學(xué)家所推崇,。我國歷史上惟一的女皇帝武則天的習(xí)文練武，莫基立業(yè),；信念堅定,，處事果斷；雍容大度,，胸懷開闊,；坐禪修道，調(diào)養(yǎng)身心,；游覽風(fēng)光,，和悅身心；賞花斗草,，怡樂情趣,，使其一生度過了漫長的82個春秋。唐代詩人白居易一生中經(jīng)歷了代宗,、德宗,、順宗、憲宗,、穆宗,、敬宗、文宗,、武宗,、8個皇帝的統(tǒng)治，縱觀其養(yǎng)生妙方,，可歸納為：清貧高潔重養(yǎng)德,；樂以釋優(yōu)養(yǎng)心神；戒美味節(jié)色欲,；氣功服食持修煉。北宋文壇泰斗蘇東坡在中國養(yǎng)生史上頗有影響,，其主要養(yǎng)生法則為：淡泊以養(yǎng)性,；利濟以養(yǎng)德；游覽以怡情,；節(jié)欲以保精,；翰墨以養(yǎng)神和修身以保健,。蘇東坡在飲食養(yǎng)生方面也頗有考究，主要表現(xiàn)有：主張素食淡味,，提倡飲食清淡,；主張飲食要有節(jié)制。提倡用茶漱口,，保持口腔衛(wèi)生,；重視食療，注意食物的藥用功能,。被宋朝皇帝封為“神功妙濟真君”的許遜,，壽至136歲。他根據(jù)四季,，采用不同功法,，如肝主春、心主夏,、肺主秋,、腎主冬、脾主四季,，又兼老人五臟多虔,，所以都采用補法，可使臟氣旺盛,，戰(zhàn)勝病邪,，延年益壽。他創(chuàng)建了四季導(dǎo)引長壽術(shù),，即春補肝脾術(shù),；夏補心脾術(shù)；秋補肺脾術(shù),；冬補腎脾術(shù),。
    南宋著名愛國詩人陸游，壽高85歲,，這在當時是罕見的,。陸游的養(yǎng)生術(shù)有：讀書有味身忘老；詩作萬首釋優(yōu)患,；存神止慮自長年,；學(xué)道當于萬事輕；習(xí)武掃地勤為是,。壽高150歲的明代音樂家冷謙的養(yǎng)生術(shù)有三：一是愛好音樂,，心情樂觀；二是善于按摩和氣功,，既煉神又煉形,；三是在日常生活中注意養(yǎng)生,，總結(jié)了養(yǎng)生十六宜即，面宜多擦,，發(fā)宜常梳,，目宜常運，齒宜常叩,，口宜常閉,，津宜常咽，氣宜常提,，心宜常靜,，神宜常存，背宜常暖,，腹宜常摩,，胸宜常護，囊宜常裹,，肢節(jié)宜常伸,，足心宜常擦，皮膚宜常干,。上述實例,，只是我國古代養(yǎng)生百花園中的一束，中醫(yī)養(yǎng)生書籍或醫(yī)學(xué)書籍寶庫中有許多記載,，值得我們很好的繼承,、發(fā)揚和探素。

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